众所周知，婴儿不是最好的睡眠者。 他们在夜间的所有时间都醒来，并且不高兴你说，“只是为了让他们上床睡觉的故事”。 但是幼儿？ 你有点希望幼儿比婴儿更好地找出睡觉的东西。 毕竟，他们可以挑选睡前故事，他们的睡衣，他们知道睡前的意思。 但这并不意味着他们也是很好的睡眠者。 因此，在你失去理智之前，找出你需要了解的有关睡眠训练的一切，这样你就可以最终得到休息了。
幼儿以其强烈的意志和对抗任何东西的能力而闻名（比如香蕉不是他们喜欢的黄色阴影），但它可以让你的孩子入睡。 当你进行睡眠训练时，要记住的重要一点是你是一致的。 “如果你想做出改变（睡眠训练是一种变化），通常会出现”灭绝爆发“，耶鲁儿科睡眠中心主任Craig Canapari博士告诉Romper。 “这意味着你试图摆脱的行为会变得更糟。嘘声可能会试着在火车上睡几天，然后在孩子的睡眠变得更糟的情况下放弃 - 他们在两晚后放弃了，当事情会在三到四年里变得更好。“
对抗这种情况可能很难，尤其是对于幼儿来说。 但正如婴儿睡眠网站指出的那样，对幼儿进行睡眠训练与健康的睡眠习惯同样重要。 Canapari说，你可能在睡眠训练中遇到的任何不一致都会加剧不良行为。 Canapari解释说：
如果你的孩子要求你每天晚上和他一起躺下直到他入睡，如果你偶尔放弃，这会发出一个叫做“间歇性正强化”的信号。 对行为的研究表明，这是继续他的要求的一个非常有力的线索 - 比你每天晚上给予的更强大。 这类似于老虎机的强大上瘾效果。 人们一遍又一遍地拉杠杆，因为他们不知道什么时候会赢。
那么首先你需要知道的是什么？ 要有耐心并保持一致。 然后找出导致孩子睡眠问题的原因。 他们饿了吗？ 他们白天打盹太久了吗？ 他们没有睡前常规吗？ 婴儿睡眠网站建议在睡前提供零食，并为睡前常规提供非常明确的结束。 Kiddos都是为了延迟就寝时间，所以如果他们知道他们可以阅读任意数量的书籍，他们就会让图书馆保持开放状态。 （相信我，我不得不把自己的孩子盖上两本书。）
但是认识到发脾气也很重要。 正如加纳帕里指出的那样，事情可能会变得更糟，然后才能好转。 你的小宝宝可能会在睡觉前适应健康状态，然后才能最终开始下降。 如果你的孩子似乎不愿意在他们的房间或床上，Canapari在他自己的网站上指出，它有助于在房间里创造一个积极的空间。 让你的孩子在白天在那里玩，在他们的房间里度过更多的时间，这样他们就不会对此感到厌恶。
对幼儿进行睡眠训练很难，但这完全是为了消除任何睡眠关联（在他们入睡之前不会坐在他们的床上）并告诉他们可以自己睡觉。 育儿 建议奖励，就像贴纸图表，告诉你的孩子他们睡得多好，这是一个很好的方式来创造睡眠训练的积极能量。 像便盆训练一样，你的孩子需要鼓励，特别是当你做出重大改变时，它会起作用。 婴儿睡眠网站也建议更大的激励措施，比如在睡了一个星期后，他们可以在商店挑选一个小玩具。
如果您认为这不仅仅是让您的孩子无法入睡的意志之战，请联系您孩子的儿科医生寻求帮助。 可能存在一个潜在的因素，你并不担心这会使他们无法入睡。 （或者你可以拥有世界上最顽固的孩子。）
