如果你是一个新妈妈，我相信你已经听说过母乳喂养的所有好处。 它不仅有助于加强与宝宝的联系，而且您的母乳含有高效且对宝宝有益的抗体和营养素。 考虑到它对宝宝的所有抗感染益处，以及寒冷和流感的季节，您可能想知道母乳喂养如何提高妈妈的免疫力。
虽然有足够的研究和数据表明母乳喂养对婴儿的免疫力有益，但实际上并没有任何研究表明母亲的免疫系统有直接联系或有益。 在接受Romper采访时，国际理事会认证哺乳顾问（IBCLC）和Oasis哺乳服务的创始人Danielle Downs Spradlin表示，她并不知道有任何研究显示母亲的免疫力会因哺乳而得到改善，但是她说这会使进化意识。
Downs说母乳喂养确实有助于母亲的健康，因为它可以保护妈妈免于发生代谢综合症。 根据梅奥诊所，代谢综合症是一系列疾病，包括高血糖，高血压和不健康的胆固醇水平，这些疾病相结合，增加了患糖尿病，中风或患心脏病的几率。 发表在 “妇女健康杂志”上的 一项2017年研究发现，母乳喂养一年或一年以上的女性患代谢综合征的风险降低，从而提高了孕产妇的健康质量。
除了降低患糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险外，母乳喂养甚至可以将您患上更严重疾病的风险降至最低。 Aeroflow的妈妈和婴儿主任Jennifer Jordan告诉Romper，护理可以减少患某些类型癌症的机会，包括乳腺癌和卵巢癌。 她说，在喂食期间释放的催产素也可以帮助你的子宫缩小，同时减少产后出血。
婴儿中心指出，催产素甚至可以帮助减少产后抑郁症的风险，降低你的压力水平，让你感觉更快乐。 研究表明，高水平的压力或抑郁可以降低你的免疫反应，解释 心理学今天 ，所以如果你更幸福，你会更健康。
母乳喂养实际上也可以帮助你的骨骼变得更强壮。 当你乳酸，你的身体更容易吸收钙，解释 适合怀孕 ，所以最终你的骨头会随着时间的推移变得更加密集。 文章进一步提到，从母乳喂养中获得的骨骼益处甚至可以减少发生绝经后骨质疏松症等疾病的机会。
母乳喂养有一些方法可以改善您的整体健康状况，从而可以帮助您保持更强的免疫系统。 如果你共同睡眠或睡眠，你可能会得到更多的睡眠，指出 适合怀孕， 睡眠是保持健康的重要因素。 根据梅奥诊所的说法，睡眠不足会损害您的免疫系统，因为您的身体没有机会产生抵抗感染所需的抗体或细胞。 所以你得到的睡眠越多，你的免疫系统就越好。
试图闭上眼睛会有很大的帮助，但是在母乳喂养的同时还可以采取其他措施来提高免疫力。 为了让你的免疫系统更加强大，芝加哥地区的药剂师Bineesh Moyeed建议你吃含有大量水果和蔬菜的健康饮食。 “吃新鲜的食物可以帮助你获得维持健康免疫系统所需的维生素和抗氧化剂，”Moyeed说，“加入姜黄，生姜和大蒜等超级食物也可以提供帮助。”她指出，重要的是要确保你也得到足够的维生素C和锌，因为它们也可以帮助提高你的抗感染能力。
结合充足的睡眠，免疫增强的食物，以及母乳喂养的整体健康益处，你应该保持良好的状态和健康，足以对付任何你想要的方式。
看看Romper的新视频系列“ 承载母亲” ，在 这个 系列中， 不同意见不同方面的父母与调解员坐下来讨论如何支持（而不是判断）彼此的养育观点。 Facebook上的新剧集周一播出。
