想知道你宝宝的体温是父母的通过仪式。 如果只有你的小家伙可以说，“嘿！我这里太热了！” 知道她是热还是冷都会容易得多，特别是因为过热会对宝宝造成严重的健康风险。 变暖的季节或加热或空调的波动可以弄清楚你的宝宝是否穿着得更加狡猾，这就是为什么许多父母可能会开始怀疑，婴儿在寒冷的月份穿着羊毛睡衣需要睡觉麻袋吗？ 要知道这个组合对于你的小家伙来说是不是太多层次肯定很棘手，但重要的是要弄明白。
有几种方法可以判断宝宝在穿羊毛睡衣时是否需要睡袋，包括评估房间的温度，宝宝的年龄，以及成年人在这个温度下需要多少层衣服。 有些父母选择让他们的婴儿在晚上睡觉之前保持温暖，以便在他们可以安全地在床上放毯子的时候保持温暖。 美国国家睡眠基金会解释说，由于婴儿猝死综合症（SIDS）和窒息的危险，婴儿至少1岁时才应该在婴儿床上放松子毯。 睡袋可以取代毯子而不会造成相同的SIDS风险。 然而，SIDS的另一个风险因素是过热，这使得决定是否在睡觉前给宝宝添加另一层，特别是舒适的，蓬松的一层，有点令人困惑。
据 父母说 ，让我们从婴儿房间的理想温度开始，温度在65-70华氏度之间。 您可能想睡在冰冷的苔原上，但在适度的温度下，您的宝宝将会感到最舒适和最安全。 接下来，你应该评估 你 穿着什么 ， 以保持舒适的温度。 儿科医生Mark Widome博士分享了一个简单的方法来确定如何给宝宝穿衣服：“计算你穿着的衣服层数以保持舒适，并为宝宝的舒适度添加一层。” 所以，如果你穿着T恤上的羊毛，你的宝宝可能会非常舒服。 但是，如果你穿着背心并且你的宝宝穿着三层羊毛，他可能会太温暖。
此外，Widome博士建议检查婴儿的脚趾和肚子，以评估他们是太热还是太冷。 宝宝的肚子应该是温暖的，如果他们的体温合理，他们的脚趾应该稍微凉一点。 如果宝宝的肚子和脚趾都是温暖的，甚至是热的，你应该去掉一层。 或者，如果你的宝宝的肚子和脚趾都很冷，可能会在他的果酱下添加一个连体衣，以增加一层不会过热的部分温暖。 当你担心他们是否太温暖时，以这种方式检查你的宝宝总是一个好主意。
当你想要把宝宝捆绑睡觉时要记住的一件事是，为了促进良好的深度睡眠，宝宝的体温在晚上需要稍低一些。 Baby Sleep Site的妮可约翰逊解释说：“晚上，当太阳下山时，我们的体温开始下降，褪黑激素（一种荷尔蒙）在我们体内释放，导致睡眠。” 她的理由是，如果你的宝宝在夜间过于温暖，他或她可能更容易醒来，因为他们的体温不利于睡眠。
因为每个人的体温都略有不同，所以定期监测宝宝很重要。 如果你的宝宝看上去很红，或者她的肚子和手都很热，那么她就不需要睡觉了。
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