我会永远记得产后焦虑的感觉。 在我的脑海中流淌着潜在恐怖的不断蒙太奇：绑架，猝死，车祸，窒息，我在互联网上阅读的一百万个不同的故事。 我会永远记得我半夜醒来的时间，把手放在我儿子的胸前，无法察觉他的呼吸，摇着我丈夫的清醒，尖叫和尖叫，直到宝宝终于醒来，惊恐万分。 我记得一直害怕。 有时它是一种深深的恐惧暗流，有时它会浮出水面，让我哭泣和无能为力。 我还记得想知道是否有其他人曾经有这样的感觉，如果有人能够看到我并理解。 对于有PPA的妈妈，我看到了你。 我明白。
我知道它感觉多么孤独，就像你肩负着整个世界的重量。 我知道不断与自己的思想作斗争的感觉，试图说服自己，当你内心的一切都尖叫着它不会是一切时，一切都会好起来的。 在你的脑海里，那种声音经常在所有可能出错的事情上窃窃私语……我知道那个声音。 我很清楚。
我知道让宝宝放下来放松的感觉是什么，只是在你开始放松的那一刻发现自己充满了恐惧。 如果他突然用毯子盖住他的脸，或者滚到他无法呼吸的婴儿床的角落怎么办？ 如果你看过一次20/20情节中的一些残忍的偷小孩的怪物爬进了幼儿园的窗户，把他带走了？ 如果？
我希望我已经明白，通过我的焦虑所带来的痛苦并不一定是力量的标志或值得骄傲的东西。
我知道在你的脑海里经常会发出多少问题。 我知道有时候，你会被一种难以存在的存在恐惧的安静感所困扰。 其他时候，它是一个在你耳边响起的警笛，播放出一个想象中的悲剧的每一个细节。 但无论如何，焦虑始终存在。
所以你进入宝宝小睡的房间。 你尽可能地爬行，看看他们是否在呼吸，但你要么看不到他们的胸部上升和下降，要么你认为你的眼睛可能会在你身上耍花招。 所以你把手放在他们身上，看看你是否能感觉到他们的指尖在你的指尖下，如果你很幸运，你可以，如果你运气不好他们醒来，无论哪种方式都比坐在门外更好，让当你因为不看的时候可能发生的所有可怕事情的焦虑而泪流满面的时候，他们小睡了。
我知道在所有的焦虑中享受你的孩子是多么困难。 我知道当你无情地担心并重播你曾经听过的每一个可怕的，令人心碎的故事时，找到真正的快乐是多么困难，想象它发生在你身上，发生在你的宝宝身上。 我知道这是无法理解的东西，即使人们会试图说服你。 无论多少次你的担忧被认为是极不可能的，完全不切实际的，这并不重要。 恐惧是真实的，令人心碎，随时准备罢工。
我知道在所有的焦虑中享受你的孩子是多么困难。 我知道当你无情地担心并重播你在脑海中听过的每一个可怕，令人心碎的故事时，找到真正的快乐是多么困难。
对于妈妈和PPA挣扎，我看到了你，我想告诉你，你并不孤单，在此期间永远不应该。 我想告诉你我发生在我身上的事情。 我希望我没有把我的焦虑作为一个新妈妈不可避免的神经。 我希望我认真对待去看医生，要求比“新妈妈紧张不安”更全面的解释。我希望我明白，因为我的焦虑所带来的痛苦并不一定是力量的表现或者值得骄傲的事情。的。
我希望我已经意识到PPA不是我只能“克服”的东西，只要我有更坚强的意志。 它在我生命中应该充满光线的时间投下一个黑暗的阴影 - 我希望我已经处理过它而不是将它扫到地毯下，等待它最终通过。 即使它随着时间的推移而消散，我让它统治我的生命太久了，我真的希望我没有。 我希望你不要这样做。
如果您认为自己正在努力解决产后焦虑问题，请寻求专业帮助或联系产后支持国际（PSI） 1.800.944.4773。
