亲爱的焦虑妈妈，
他们说，当你有一个孩子时，你的心会在你的身体外面走来走去。 你很了解这个事实。 而且你知道，在你的一生中，伴随着一种持久的恐惧。 你内心的疾驰已经成为一种熟悉的节奏。 你哭。 你已经咬了咬嘴唇或啃你的角质层或者用脚趾敲打或咀嚼你的指甲直到快速，因为你经常迷恋你的孩子的安全
我想让你焦急的妈妈知道我看到了你，而你并不孤单。 事实上，近三分之一的女性在其一生中会经历焦虑症。 你是三分之一。你是恐惧的战士，凝视着纯粹恐怖的面孔。 你生活在一种持续的恐惧状态，但因为它而知道你是一个更坚强的母亲。
也许你的焦虑相对温和。 也许你只是花了太多时间担心而且与孩子生活在一起的时间不够。 或者也许你在与侵入性思想斗争。 也许你就像母亲一样，如果她的孩子被淹死在浴缸里，她会一直担心。 或者也许在我被诊断出产后焦虑之前你就像我一样，当我担心我的宝宝的头会脱落时。 请知道，虽然这些重要的，糟糕的想法可能会让人感到害怕，但它们并不会让你成为一个坏母亲。 担心发生的坏事并不意味着你会对他们采取行动。
如果你正在努力解决这些问题而你刚刚分娩，那么你可能是估计有10-15％的女性患有产后情绪障碍的人之一。 你不是一个人。 你有这么多姐妹在焦虑，姐妹在担心，姐妹们在痛苦中。 您是我们社区的一员。 您是我们的妈妈团体，我们的La Leche联盟，我们的Stroller Strides和我们的出生月干部的一部分。
恐慌模式是你生活的地方，你的心脏总是在跳得太快的边缘，你的头总是紧紧抓住 如果 的悬崖。
你可能会感到不知所措，就像你永远无法做这个母亲的事情一样。 看似简单的照顾婴儿的行为就是石化。 您可能会因为宝宝的需求而感到十分震惊，并怀疑您是否能够在不丢失自己的情况下遇到它们。 因此，你可能会感到内疚。 你认为其他妈妈似乎做得很好。 其他妈妈都很开心和放松。
您可能认为您的宝宝应该比您更好。 请知道她没有。 你是一个了不起的母亲，无论你现在感觉如何，你都能够满足她所需要的一切。 我们看到你，我们知道你正在与疾病作斗争，就像手腕骨折或糖尿病一样，你必须照顾好自己。 记住：在你能帮助别人之前，你必须戴上氧气面罩。 而你，亲爱的，急需一些氧气。
也许你感到悲伤。 也许你感到绝望：这就是全部吗？ 会永远这样吗？ 这种绝望在奇怪的时刻崩溃了：当你在一天内第三次洗瓶时，当你的宝宝长时间尖叫时，你已经失去了所有的时间感; 当你只是不能把那个小手臂塞进那个袖子里。 这很难。 事实上，这是你将要面对的一些最难的事情。 但是你会通过它。 我们见到你了。 我们在这儿。
焦虑很糟糕。 当你有孩子抱着你时，焦虑会更加严重，取决于你，这些小生物如果长时间留在地板中间就会过期。 这足以让任何人陷入恐慌模式。 恐慌模式是你生活的地方，你的心脏总是在跳得太快的边缘，你的头总是紧贴着悬崖。 这就是你生活的地方，你的愤怒，你的绝望和你的侵略性思想，你的空白，你的恐惧和你的惊恐发作。 我们见到你了。 我们认识你。 我们在这里握住你的手，带你穿过黑暗，走向光明。 因为它确实变得更好。 光就在那里。 我们承诺。
