如果你从未用Google搜索过“我会再次入睡吗？” 或者“在临死前我可以多久不睡觉？” 你甚至是父母吗？ 在过去的三年里，我一直在思考睡眠，这是我迫切想要的一件事，但却无法实现。 睡眠剥夺开始于我的第二个三个月，因为像许多女性一样，在怀孕期间试图找到一种舒适的睡眠方式对我来说很困难。 另外，我一直醒着要使用浴室。 我的女儿出生的时候，我预计会有更多不眠之夜，但我有经验丰富的父母在我脑海里钻了这些，我能够“在我的宝宝睡觉时睡觉”。 我不知道在我的宝宝之后应对睡眠剥夺几乎要求我自己睡觉训练。
当我女儿做的时候试图打盹是很困难的，因为我总是有一些事情要做，如家务，抽水或基本的人类功能，如使用浴室，吃饭或淋浴。 在极少数情况下，我能够打盹，她的小睡很短暂，我感觉更糟，而不是精神焕发。 我不知道我有多长时间不能睡觉，我不知道让我的女儿彻夜难眠，这不是我唯一的战斗。 我想，一旦她最终开始睡得更好，我也会。 但事情并非那么简单。
平均而言，每个父母，婴儿在6个月左右开始睡觉。 我拼命地等待着这个里程碑，因为我的女儿以平均速度会见了她所有的其他里程碑，我预计她也会在6个月后开始更长时间的睡眠。 当她没有，她的睡眠仍然到处都是，我决定我丈夫和我需要做点什么，因为我们所知道的每个父母告诉我们这不正常。 因此，我们阅读每本书和文章，并尽可能多地进行研究。 我们尝试了一切 - 睡眠训练，共同睡眠，以及介于两者之间的所有事情。 没有任何效果。
虽然我圈子里的大多数父母声称没有经历过这种情况，但这是父母在网络论坛上的平均体验。 我们并不孤单。 但我仍然希望获得成功。 必须有一种方法可以获得更多的睡眠。
当我的女儿大约9个月大的时候，我变得更加绝望，并开始购买亚马逊上的所有东西，声称可以帮助婴儿更健康地睡觉。 我们买了一台音响机器，安抚奶嘴，甚至是一套神奇的睡衣，据称是每个家长都需要的奇迹。 最后，我所拥有的只是一个巨大的标签，我眼睛下的黑眼圈，后悔。 经过所有这些，研究和无尽的寻找神奇的产品，我们放弃了。
我已经习惯了一晚醒来好几次，我睡不着两三个小时。
谈论睡眠和获得更多的方法正在夺走我们的生活。 我们用理论和技术失去了思想，我们就完成了。 我们的睡眠时间比我们想象的还要长。 我的女儿整晚都没有睡觉，直到她大约21个月大。 当它终于发生时，我丈夫和我准备举行游行。 这是父母身份的关键时刻，当时每件事情似乎都是一致的。 这是我等待的那一刻。
几个星期后，我们意识到这不是侥幸，而且我的女儿大部分都在睡觉，好吧，还有一个婴儿。 我的丈夫也是如此。 只有一个小的，极小的问题……我根本没有多少睡眠。 我已经习惯了一晚醒来好几次，我睡不着2到3个小时。 我无法理解发生了什么。 我不知道即使睡眠训练对我女儿不起作用，我也要自己睡觉训练。
事实证明，睡眠困难在新妈妈中很常见。 Leslie M. Swanson博士告诉密歇根医学，“我经常提到围产期，或出生前后的时间，作为失眠的完美风暴，这大大增加了产后抑郁的风险。压力和生活变化，积极或者是阴性，是失眠的最大诱因。因此，即使在最好的情况下，新生儿的到来也可能是触发因素。
其他变化，例如生殖激素的大量下降（影响生物钟），以及大脑更加警惕地倾听婴儿的转变，也可能导致慢性失眠。 即使宝宝正在睡觉也无法入睡实际上比你想象的更常见。 它被称为产后失眠症。
产后失眠可能是产后抑郁或焦虑的症状，虽然并非总是如此，但在与我的医生和其他父母交谈后，我意识到我需要重新建立一个健康的睡眠程序，因为近三年来它一直是零星的。
所以，虽然我的丈夫很快调整到每晚睡八个小时，但我不得不继续努力。 我不得不创造一个睡前常规。 我的睡前常规的一部分是在睡前两小时减少屏幕时间，使用一台音响机器，并且每天在同一时间睡觉和起床。 调整到实际上整夜睡觉比我想象的要困难得多。
当你是父母时，让宝宝入睡似乎是每个父母的愿望清单，但没有人真正谈论如何让妈妈和爸爸不眠之夜的影响能够超越你的婴儿。 我仍然难以安然入睡，但情况正在好转。
