在 Big Little Lies的 第5集，第2季，我们看到了被称为Renata的尖叫机器的柔软一面。 Renata让小Amabella回家度过了一个小妈妈/女儿的时间，在那里我们看到两个在他们的无边泳池中嬉戏，俯瞰太平洋。 （这正是我儿子和我在休息日所做的事情，自然。）这一刻值得注意的不仅仅是看到Renata展示的母爱不是以迪斯科为主题的生日派对，而是保持一个人的想法。孩子回家过一个心理健康日。 这可能让一些家长感到疑惑：当孩子感到超载时，孩子们可以玩耍吗？ 孩子真的受益于心理健康日吗？
我联系了Tamar Chansky博士，他是“让 你的孩子 摆脱 焦虑”一书的作者。 Chansky博士说，就像成年人一样，孩子们也有需要精神休息的时期。 “孩子们并没有什么不同，从某种意义上说，当孩子或青少年超负荷工作时，仅仅'通过'的好处是一个神话，而且是一个冒险的。”
对于一些父母来说，让孩子们接受“冒险”的想法可能听起来有点极端。 我的意思是，当我还是个孩子的时候，精神健康日绝对不是一件容易的事。 （甚至在4年级的时候我还没试过自己的头发，看起来像是托马斯·杰斐逊。我的妈妈 还 让我去上学。）但Chansky博士并不是在谈论糟糕的头发日子或者只是想放弃的孩子在数学测验。 她在谈论严重需要暂停的孩子。 Chansky说：“通常当孩子需要心理健康日时，他们一直处于极度紧张状态。无论是与学校有关的期限和活动，家庭中的问题 - 例如亲人的疾病或死亡，搬家 - 还是在学校的问题，如欺凌或与朋友发生冲突。“
Chansky认为，当孩子处理真正的冲突时，必须给他们一个推动暂停的机会。 “当我们处于超负荷状态时，我们 - 无论是小孩还是成年人 - 都不会自动重新设置为较平静的状态，而是当我们有长时间的压力时，我们的内部警报系统会保持在”开启“位置，”Chansky说。 “随着儿童和青少年焦虑和抑郁的发生率大幅上升，我们不是在谈论休息日的奢侈，我们正在谈论需要警惕和积极主动的年轻人的严重心理健康风险。 “
但Chansky也明确表示，这次休假不应成为在 Riverdale 面前划出区域的理由，同时整理整箱Cheetos。 它应该是为身体和心灵做出健康的选择：“心理健康日应该就是这样。不是整天坐在屏幕上的时间，正如我们所知，这可能会导致抑郁和孤独感，”Chansky说。 。 相反，孩子们应该“多睡一会儿，吃好吃的东西”，如果有一个问题需要解决，父母应该“解决问题并提出一个游戏计划，以 不同的方式 回到学校。孩子离开了。“
那么如何知道您的孩子何时真正需要心理健康日，或者只是讨厌他们的创始父亲发型？ Chansky说：“父母通常可以告诉孩子什么时候需要鼓励他们坚持下去。” “但是，当这样的鼓励导致孩子们变得更加不安或心疼，压力越来越大，他们无法从你的支持中获益或处理你的建议时，那么推行”照常营业“可能是有害的。收益将会减少因为你孩子的应对债务加深了。“
因此，不要害怕让你的小家伙或家里的孩子挂在白天。 正如Chansky博士所说，它可以“增强孩子的适应能力，防止出现问题”。 不仅如此，它还可能为您提供一些持久的，美好的回忆，让您在与孩子的关系中度过一个特殊的日子。 妈妈，这对你的大脑也有好处。
