显然，在怀孕期间吃健康很重要。 无论你是否怀孕，你都会听到健康饮食中推荐的大量深色绿叶蔬菜以及其他蔬菜和水果。 这意味着你可能已经听说过公司，It Works！及其产品It It！ 绿色，声称通过其特殊配方，为您提供每日绿色和抗氧化剂。 这听起来不错，特别是如果你期待的话，但你可以怀孕时服用绿色植物吗？
针灸师和临床中医师Kristen Burris，L.Ac，作为一名临床中医师接受了四年多的培训，她立刻告诉Romper，“单独使用二氧化硅的成分使得这种产品在怀孕期间可能不安全。 加入列为“天然香料”的成分，这种成分含糊不清，几乎可以说是任何东西，仅此一项就可以了。 红色。 旗。 草药只是因为你读了它们，或者你的朋友告诉你它对你有好处，这总是不明智的。 这不是草药的工作方式。“
根据Burris的说法，“草药是一种精确，复杂，古老的医学形式，需要多年的教育和实践才能有效和安全地使用，特别是在怀孕期间。大多数补充剂公司建议你问医生，但大多数医生没有草药医学培训，营养或补充培训，所以他们的答案几乎总是：避免它。“ 她建议询问经过认证的中医或针灸师，他们在尝试任何饮食草药和补品之前接受了适当的培训，无论您是否怀孕。
Burris还补充说，任何显示“专利混合物”的产品，一般含有1, 475毫克，总共超过40种成分，在怀孕期间必须被认为是不安全的。 “没有办法知道每种成分的使用量是多少，因此，我绝不会向怀孕的患者推荐这种产品，”她说。
此外，其中的成分是迷迭香叶，Burris说当作为草药食用时，通常认为它在怀孕期间是安全的，然而，由于其能够移动经血，因此治疗量较大的迷迭香叶可能是不安全的。 它可能导致流产，“因为它一直被用来故意诱导堕胎，”她说。
生姜在怀孕期间通常可以安全服用，甚至鼓励生姜帮助恶心，但Burris说姜只在每天2克以下给药时才是安全的。 “在怀孕期间，任何更多的东西都被认为是不安全的，而且这种产品没有列出这种成分中含有多少，”她补充道。 此外，在怀孕期间对柳树皮的了解还不够，Burris说，并且在母乳喂养期间被认为是不安全的。 “因此，这是怀孕和哺乳期间我会怀疑的另一种成分。”
如果你真的渴望得到一些额外的维生素和营养素，为什么不去自制的绿色冰沙路线？ 它们制作起来很有趣，完全可定制，并且比预制粉末更“纯净”。 而且，这要便宜很多。 Burris建议使用各种成分，并在制作食谱时“想想彩虹”。 “我更喜欢黄油莴苣，因为它比辣味更甜，比菠菜或苦涩的绿色更少泥土。 它与芒果，蓝莓和一点柠檬很好地搭配，“她说。 “有创意，使用煮熟的红薯，（在冰沙中有点长的路要走），椰奶，白豆和覆盆子。”
虽然Burris不建议服用It Works！ 怀孕期间的绿色，她不是完全抗粉绿色。 “我实际上认为绿色粉状饮料可以成为增强已经健康饮食的好方法。 事实上，根据我所治疗的情况，我在练习时会推荐几种不同的绿色饮料，“她说。 “大多数人每天都不吃足够的蔬菜，所以这对那些努力种植蔬菜和水果的人来说是有益的。 从压缩饮料中获取治疗价值往往比每天吃新鲜沙拉更容易，但我更喜欢两种选择。 但是，我只建议怀孕期间有机和安全的。“
如果您真的想确保获得所有每日推荐的蔬菜和水果份量，而不是购买昂贵的预制产品，请尝试打击当地农民的市场并储存产品，这样您就可以制作自己的绿色冰沙。 有数以百万计的食谱和组合。 如果你真的很喜欢，可以花一点钱来购买It It！ 绿色和购买榨汁机，这对您的健康旅程可能是一个很棒的投资。 没有添加防腐剂和糖类？ 是的，请。
