有些夜晚你可能会发现你和你的宝宝无法入睡; 要么你不能入睡，要么就是你 折腾和转动几个小时，直到你终于到达梦想的土地。 如果这只是偶然发生，那么你可能没有什么可担心的。 但如果您患有失眠症，那么您可能会想：“我的宝宝可以继承我的失眠吗？”
事实证明，这是可能的。 美国睡眠医学学会进行的一项双胞胎研究表明，遗传因素可能导致失眠。 “科学日报”的研究摘要解释如下： “一项针对双胞胎的新研究表明，成年人失眠的部分原因是遗传因素，女性的遗传率高于男性。” 此外，“科学日报”指出，这项双胞胎研究首次研究了成人失眠症的遗传和环境影响。
既然您知道失眠可能会在您的基因中挥之不去，那么您应该注意哪些警告信号？ 根据梅奥诊所的说法，如果您担心您和您宝宝的睡眠模式（或缺乏睡眠模式），您可能会注意到失眠的症状。 梅奥诊所还指出，失眠症状可能包括压力，改变工作时间表和不规律的就寝时间。 这些症状将使您更容易确定您家庭的睡眠习惯。
然而，重要的是要记住，宝宝的睡眠习惯与您自己的睡眠习惯大不相同。 家长们 强调了婴儿每日睡眠图表，以帮助您意识到您的宝宝需要的睡眠时间远远超过您的睡眠时间（尽管您绝对应该享受无尽的睡眠）。
父母 睡眠图进一步解释说，4个月大的婴儿新生儿需要16到18个小时的睡眠，4到12个月大的婴儿需要12到16个小时，而1到2岁的婴儿需要11到 每天14小时的睡眠。
不过不要担心，因为您可以采取一些简单的步骤来确保您和宝宝睡个好觉。 根据网络医学博士的说法，你应该尝试通过某些活动来调节宝宝的睡眠时间表 - 尝试设定一个例行程序，特别是它越接近宝宝的睡前时间。 其中一些活动包括白天玩活动游戏，晚上玩安静游戏，睡觉前给宝宝洗澡，帮助她平静下来，并在宝宝的卧室里保持一致的光线和噪音。
更好地了解失眠的症状和现实可以帮助您迅速缓解您和宝宝的睡眠状况。
