怀孕期间您可能会遇到过多的不适，找到一个舒适的睡眠位置可能是最艰难的一个。 你知道睡眠对健康至关重要，但舒适对睡眠至关重要。 您可能会决定放弃床并尝试在躺椅上数羊，但为了您宝宝的安全，您可能会想，我可以在怀孕期间睡在躺椅上吗？
根据美国怀孕协会的说法，你的腹部大小，背部的压力和疼痛，酸反流，失眠和呼吸短促都会导致睡眠挑战。 睡在床上会加剧这些挑战，要求你用数以百万计的枕头环绕自己，同时你折腾并转身舒服。 虽然躺椅可能看起来像一个吸引人的替代品，但有一些事情需要考虑。
在接受Romper采访时，Elm Tree Medical公司的首席执行官Eva Martin博士表示，怀孕期间仰卧会引起担忧，因为宝宝的体重会压迫一种叫做下腔静脉（IVC）的主要血管。 ，这是负责将血液回流到你的心脏。
“如果IVC无法将血液返回到你的心脏，那么心脏将没有足够的血液泵回到身体和婴儿身上，”马丁说。 她说睡在躺椅上可能是一个安全的选择，只要你不平躺在背上。
“如果你在躺椅上睡觉时处于大致直立的位置，那可能是安全的。但是，如果躺椅让你平躺，那么这个位置可以压缩IVC，”Martin说。
Giphy马丁说，无论如何，最安全的睡觉方法是在背部右侧放置一个垫子，枕头或毛巾，这样你就可以向左倾斜。 她说这种向左倾斜会使你的体重远离IVC。
因此，只要你记得让自己保持直立，避免平躺，睡在躺椅上就可以安全了。 只要记得放松，尽可能多地睡觉，因为一旦你的小家伙到来，睡眠可能成为你梦寐以求的东西。 （形象地说。）
