与宝宝分享床并不容易，特别是如果您患有背部疼痛。 我可以与此相关 - 我自己的孩子喜欢在半夜躺在我们的床上，但是我的腰部疼痛使得很难找到一个舒适的睡眠点。 但是，对于有背部问题的妈妈来说，知道一些床位分享的位置对于任何需要它们的妈妈来说都会有所作为。
背痛是母性的代名词，这是有正当理由的。 根据美国整形外科医师学会的说法，对你的生活进行了新的调整，比如大部分时间都在髋关节上抱着婴儿，拖着沉重的尿布袋和汽车座椅，并经常弯腰捡起一个小的可以真正磨损在你的背上。 说真的，你有没有尝试过将一个15磅重的婴儿放入婴儿床而不用醒来？ 最痛苦的背痛。
对于患有背痛和卧床的妈妈来说，找到一些舒适感会更加困难。 婴儿和幼儿并不是世界上最好的睡眠者，并试图扭曲你的身体以适应你的孩子坚持的一个位置可能会对你的背部造成严重破坏。 更不用说，你仍然需要安全地分享床，这意味着你不能在床的另一侧滚到肚子上让宝宝睡觉。 那你该怎么办？
当你分享床时，枕头可能会有危险，但是当出现背部疼痛时，枕头可能会有很大的帮助。 根据梅奥诊所的说法，睡在你身边，膝盖和膝盖之间的枕头可以帮助缓解你的背部疼痛。 这也是分享床位的绝佳位置，因为你可以将自己的身体卷曲在宝宝周围，就像一个本能的位置。
但是你每晚都不能在那个位置闲逛。 克利夫兰诊所指出，习惯性地在一侧睡觉会导致肌肉失衡，疼痛，甚至脊柱侧凸。 将枕头放在膝盖之间，但每隔几个晚试一次，以帮助你背部疼痛。
听起来可能不是很多，但是如果你的宝宝躺在床上，很难尝试各种睡姿。 如果你分享床，但是你的宝宝在一个单独的表面，Mayo Clinic指出你可以尝试在膝盖以下的枕头睡觉，以帮助保持你的睡眠时正常的背部曲线稳定。 但是，如果您的床上有婴儿，这并不总是可行的，所以请务必使用您对睡眠位置的最佳判断，这将有助于您的床位共享安排。
如果您的背部疼痛严重并且似乎没有好转，请务必与您的医生交谈 - 他们可能会为您提供一些想法。 另外，如果你要分床，请确保你没有服用大量的重症药物来缓解疼痛。 Cecilia Tomori博士，公共卫生博士后培训人类学家，约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院研究员， 夜间母乳喂养 作者 ：美国文化困境 告诉Romper，如果你在任何时候都知道你的宝宝，那么共同睡觉是安全的。 “不吸烟，不会损害药物，酒精或其他可能使父母受损的物质，”Tomori说。 如果您的止痛药将您摔倒或让您陷入深度睡眠障碍，请务必将宝宝放在自己的睡眠表面上过夜。
