妈妈是了解一大堆事情的最佳技巧的专业人士。 从冷冻棉花糖到伤痕累累的膝盖到使用鞋子组织器来制作工艺用品，妈妈们都很多。 因此，当谈到怀孕时，难怪你开始浏览一系列可能有助于增加受孕机会的事情 - 这是你即将成为妈妈的血液。 但是，虽然你已经知道跟踪排卵和定时性行为，那么弹出特殊补品呢？ 有维生素可以帮助你怀孕吗？
“在孕前和怀孕期间，强烈推荐额外的维生素和矿物质，特别是抗氧化剂，”Fairhaven Health的生育专家Peter Rizk博士在电子邮件采访中告诉Romper。
Rizk说，有一些特别支持生育能力的维生素，包括支持胚胎发育和细胞生长的维生素A，以及有助于维持健康的生殖周期。 “理想情况下，维生素A的形式将与β-胡萝卜素一样，因为一些研究显示视黄醇棕榈酸酯具有负面影响，”他说。
Rizk说，维生素C和E也很重要，因为抗氧化剂有助于防止因氧化自由基而导致的细胞损伤。 “就生育能力而言，维生素E也被证明可以促进鸡蛋质量，并且已证明维生素C对体外受精后果有积极影响，”他补充说。
您之前可能已经听过了，但那是因为值得强调的是：叶酸或叶酸在整个妊娠过程中至关重要，包括试图怀孕。 Rizk说，除了支持胎儿发育外，“卵母细胞质量和植入以及抗细胞损伤的重要抗氧化剂”也很重要。
其他维生素包括碘，以维持健康的甲状腺水平 - 里兹克说，低数量会对生育能力产生负面影响 - 锌和锌，已被证明可以支持健康的排卵和月经周期规律。
