我想相信饮食苏打水，我真的这么做。 特别是在怀孕期间，当女性注意体重以避免一系列医疗问题时，这些低热量饮料可能听起来像是一个很好的解决方案 - 但它们含有的人造甜味剂呢？ 你知道，那些名字像阿斯巴甜，安赛蜜和三氯蔗糖这些可怕的名字。 饮食苏打水是否安全怀孕？ 看，它们不是老鼠毒药 - 毕竟，减肥饮料经美国食品和药物管理局（FDA）批准供人食用。 尽管如此，研究越来越多地发现这些低热量含糖饮料存在问题。
到现在为止，每个人都知道普通的软饮料对你来说很糟糕，主要是因为它们对你的腰围毫无帮助。 输入饮食苏打水。 虽然像Coke Zero这样的饮料可以通过用人造甜味剂代替糖来节省卡路里，但这并不一定意味着它们对你有好处。 正如哈佛健康报道的那样，研究越来越多地表明饮食饮料会混淆你的新陈代谢，你的味觉，甚至你的头脑，从而使你的身体感到困惑。 （因为你的苏打水是“节食”，你能吃大鱼吗？）事实上，有一项研究表明，每天只喝一杯苏打水就会使你患上2型糖尿病的风险增加了67％。 但他们会伤害你的怀孕吗？ 答案可能是。
最近，丹麦的一项大型研究表明，每天至少饮用一种人工加糖饮料的女性更有可能过早地分娩。 然而，正如来自德克萨斯州奥斯汀市的OB-GYN博士布拉德利·普莱斯博士向Romper解释的那样，饮食苏打饮用者的早产风险仅从5％增加到6％。 “所以是的，确实有点上升，”他说。 “但与美国相比，这实际上是非常好的。我们的早产率……总体上是10％左右，而非洲裔美国女性则是14％。因此，除了甜味剂之外，还有很多事情要发生。”
普莱斯还指出，一项英国研究显示， 经常 喝苏打水的女性早产率高于饮用苏打水的同龄人。 尤其是早产，因果关系和相关性很难解开。
普莱斯说：“甜味剂的问题在于，有一些证据表明它实际上会增加你患代谢综合症的风险，”就像糖尿病或高血压一样。 正如 科学美国人 报道的那样，这种影响可能部分是由于人造甜味剂对肠道细菌的不利影响。
但苏打水 - 无论是饮食还是常规 - 都含有其他令人不安的成分，谨慎的孕妇可能需要注意：磷。 根据The Nest的说法，磷酸是一种可乐给它带来活泼味道的成分。 正如普莱斯解释的那样，磷可以“略微减少钙的吸收，但大体上钙不是一个大问题 - 它不是怀孕期间的关键营养缺乏症之一。”
Giphy你应该注意的关键怀孕缺点是铁和叶酸 - 它们不受饮食苏打的影响，但它们是每天服用产前维生素的两个非常好的理由，普赖斯说。 他建议在早餐时服用非通用的处方产前维生素，最好用一杯橙汁来帮助吸收铁。
最后，如果你在怀孕期间偶尔喝饮用苏打水，没有理由感到恐慌 - 我的意思是，那里很难吃，对吗？ 研究 正在 研究人造甜味剂的各种令人不安的影响，但它们不是砷。 对于普莱斯来说，减肥饮料最大的问题就在于它们是一种糟糕的食物选择。 怀孕与否，他告诉他的患者选择水，减脂牛奶，少量咖啡，茶和果汁，以达到最佳健康状态。
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