9偷偷摸摸的方法，你不小心老化你的皮肤

有一天，我醒来，看着镜子，看到我嘴边有两个微弱的折痕。然后我揉了揉眉毛，看到愤怒的线条形成 - 喘息！ - 留在我的额头上。 “这些来自哪里，”我大声问道。 “到底什么时候，我的胸部和背部都会出现这些斑点？”

当然，我知道发生了什么。我变老了（就像你们所有人一样。不要试图否认它。）在我29年的生命中，我一直在意外地老化我的皮肤。在宏伟的计划中，我看起来相当适合我的年龄。至少，这是人们告诉我的。但事实上，人们说我看起来“对我的年龄有益”是令人不安和有点侮辱 - 暗示，在我生命的“高级阶段”，我可能看起来更糟糕。

鉴于我对抗衰老预防的遗憾努力，除了好基因外，我什么都没有，也没有人要感谢。当然，我已经做了一些努力让我的皮肤看起来很年轻。高中毕业后我停止了晒黑，我从未捡过香烟。我也很擅长在睡觉前脱掉化妆品。但这是最小的错误和疏忽，最终导致人们的皮肤老化比他们想要的更快。这里有一些东西是你的皮肤再次偷偷摸摸（以及转动它们的简单方法。）

你在淡季中跳过防晒霜

如果我知道我整天都会在阳光下晒太阳，我通常都会涂上防晒霜，但我不会在冬天（或秋天或春天）考虑它。然而据纽约莱茵贝克的One on One Salon美容师Tori Hoolihan说，这是20多岁女性所犯的最大的护肤品错误。

“紫外线是我们最大的敌人，它们一年四季都存在，”她说。 “它们会导致自由基产生，并破坏我们细胞中的蛋白质和DNA。当我们不能抵御三种类型的紫外线时，我们最终会出现皱纹，晒伤斑点和皮革般的皮肤。“

她的建议？擦防晒霜！而不只是在夏天，而是在所有季节。她建议使用广谱防晒霜来阻挡UVA和UVB射线，特别是如果你正在晒黑（尽管你应该停止晒黑以防止皮肤癌）。

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2.您使用油控面部产品

如果你还在药店的疙瘩预防部分徘徊（不幸的是，痘痘不仅仅是一个青少年问题），你的浴室可能还有油控洗脸，磨砂和面膜。但这些产品可能比你意识到的更快老化你的皮肤。

“油对你的皮肤起着天然的屏障作用，即使每个人都认为它是你的敌人，”Hoolihan解释道。 “少许油脂有助于增加水分，对抗皱纹，减少炎症。而且油也有助于你的胶原蛋白和弹性保持美丽和坚定。“

她指出，维生素C将是你修复无油损伤的最好朋友，但也建议使用玫瑰果油，氩油和任何维生素E，椰子油或黑加仑油的产品。

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你真的很热的淋浴

我是这个错误的罪魁祸首，但事实证明，我太热的淋浴在不知不觉中损坏了我的脸。加州皮肤科医生霍华德穆拉德告诉Bustle说：“热水淋浴可以去除皮肤上必需的水分和健康的油脂。” 他建议使用温水而不是热水 - 我想我可以忍受。

你睡不着觉

有些人认为睡眠剥夺是一项竞争性运动，他们的胸膛上有四到六个小时，就像荣誉徽章一样。不幸的是，你的皮肤（以及身体和大脑）确实需要睡眠。并没有多少追赶打盹可以消除十年全明星造成的永久性皱纹。

“你的身体和皮肤在你睡觉的时候开始自我修复，当然没有多少20多岁的人得到足够的，”Hoolihan说。 “经常抛弃俱乐部和吵闹的音乐，与书和你的床有暧昧关系。” 权力的游戏明天仍然在那里，所以为了你的皮肤，关掉电视并打麻袋。

你喝的鸡尾酒太多了

“不要误会我的意思 - 一杯红葡萄酒经常不会受到伤害，实际上你的身体和皮肤也会有一些好处，”Hoolihan说。 “但随着年龄的增长，你的皮肤开始失去保水能力。保持水分，意味着避免过多的酒精，给你年轻，清新，露水的光泽，并有助于促进胶原蛋白和弹性，我们自然会随着年龄的增长而失去。“

除了水合作用，酒精会导致血管微小渗漏，导致皮肤松弛和浮肿。根据马里兰大学医学中心的说法，当你躺下时，这些泄漏会增加 - 所以避免在睡觉后三小时内饮酒。

底线：减少酒，喝一些该死的水！你没有变得更年轻。

你住在这个城市

这并不意味着城市生活是一个错误 - 在凌晨2点将任何东西送到你家门口的能力是一个巨大的振作 - 但它可能会对你的皮肤造成伤害。据 Cosmopolitan称，生活在交通繁忙地区的女性色素沉着比农村女性高出20％。

如果你住在一个城市，或曾经涉足过一个城市，那么为什么呢？你可以感受到汽车尾气和油烟沉淀在你的皮肤上（据 Cosmopolitan说，这会破坏我们皮肤的脂质和蛋白质），挥之不去的烟灰和化学物质会引起炎症，自由基，从而导致皱纹和老年斑。

这并不是说你必须收拾行动。皮肤科医生珍妮特·格拉夫（Jeannette Graf）建议， Cosmopolitan的读者会使用振荡的面部刷（如Clarisonic）来疏通我们的城市生活毛孔。

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你跳过健身房

看镜子说：“你知道吗？我不是那些喜欢运动的“人之一”。所以我不打算这样做。“但是，如果那些汗湿的健身课程真的让你看起来更年轻呢？这会激励你回到旋转自行车上吗？

根据加拿大的一项研究，运动可以改善我们的皮肤成分的年轻。在这项研究中，研究人员发现，经常运动的中年人的皮肤看起来更接近10至20岁的人，而这种运动甚至可以逆转晚年开始锻炼的人的皮肤衰老。

换句话说，快点去健身房吧。你有一个40岁的自己有一天会感谢你。

你吞噬每一块蛋糕

根据 Elle 杂志的说法，糖皱连接背后有合理的科学。当你吞下含糖饮料或吃一堆饼干时，所有多余的糖都会与蛋白质结合，包括皮肤中的蛋白质：弹性蛋白和胶原蛋白。（这种情况自然会发生在任何分解成糖的食物中，如碳水化合物和水果，但精制糖会使我们的系统更快地过载。）显然，弹性蛋白和胶原蛋白会与糖发生碰撞，“它们会变色，变弱，变得不那么柔软; 这表现在皮肤表面，如皱纹，松弛和失去光泽。“

这并不意味着你必须永远戒掉糖。但减少下午的甜点也不会有害。