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最近，我发现正在努力进行母乳喂养的护理妈妈们开始饮用哺乳期的冰沙和奶昔以增加他们的牛奶供应。 当我努力为我的宝宝制作足够的牛奶时，这种魔力在哪里？ 说真的，我沉迷于冰沙。 我不能坐在冰沙店里开车而没有停下来抓住一个巨大的杯子，这么厚又冷，以至于我的牙齿受伤而且我的舌头麻木了。 有些人对他们的日常咖啡拿铁的感受是我对我的草莓和香蕉冰沙与格兰诺拉麦片，希腊酸奶以及偶尔的奇亚籽的感觉 - 因为我很危险。
有很多食物和草药被认为是牛奶助推器。 根据Belly Belly的说法，胡芦巴，燕麦，啤酒酵母和坚果都可以增加泌乳量。 菠菜和亚麻含有植物雌激素，其被认为也促进泌乳。 将富含牛奶的食物融入冰沙中是一种快速的方式，让忙碌的哺乳母亲获得所需的所有营养。
混合和搭配成分很有趣，并尝试提供一些美味的供应促进冰沙。 但是，如果你没有时间进行实验，这些博主已经完善了九种独特而美味的哺乳期冰沙食谱，以帮助简化母乳喂养。
香蕉仔五香熏制冰沙
我是chai lattes的忠实粉丝，感谢燕麦妈妈，有一个香蕉柴五香哺乳冰沙配方，带来柴味到夏天。 作为额外的奖励，配方包括胡芦巴，可以帮助增加哺乳妈妈的牛奶供应。
2.绿猴子哺乳冰沙
母乳喂养的妈妈需要能量，Bloom和Nourish的绿猴哺乳冰沙配方将用于制造奶的植物雌激素和用于能量的必需脂肪酸结合成美味的饮料。
3.黑巧克力花生酱哺乳冰沙
Mama Curtiss的黑巧克力花生酱哺乳冰沙配方就像喝了一个花生酱杯。 燕麦和亚麻可以让你早上起来，帮助提高你的牛奶供应量。
4. Nutella哺乳冰沙
Lemons和Laughs找到了一种方法，将美味的蔓延融入她的Nutella哺乳冰沙配方中。 现在你可以得到你的修复而不会感到内疚。
5.母乳喂养妈妈的美味水果冰沙
Jessie K将啤酒酵母添加到她健康的冰沙配方中，用于母乳喂养妈妈以刺激产奶。 她让这款冰沙厚实的秘诀是什么？ 使用冷冻香蕉代替冰。
6.南瓜饼哺乳期冰沙
小Lovlies的南瓜馅饼哺乳冰沙配方将让你梦想今年夏天的秋天。 啤酒酵母和亚麻籽的结合使这款冰沙成为哺乳妈妈最好的朋友。
7.燕麦香蕉哺乳冰沙
燕麦非常适合提高你的牛奶供应量，而Shine Fresh的燕麦片香蕉泌乳冰沙就像你童年时的早餐一样。
8.牛奶促进哺乳冰沙
第一次的日记妈妈的牛奶促进哺乳冰沙配方包括我最喜欢的两种冰沙配料，草莓和香蕉以及牛奶刺激啤酒酵母，钢切燕麦和亚麻籽。 对不起，我现在就做一个。
9.终极哺乳期冰沙
来自Feed Me Mama的这款终极泌乳冰沙包含了能量和健康牛奶供应所需的一切，包括胡芦巴。 这也是这个名单上唯一包含苹果的配方，这是一种不常见但却非常美味的典型冰沙。
