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开始身体积极的旅程既令人兴奋又有点可怕。 我们大多数人都是自己开始阅读博客和Instagram帐户这样的材料，经常单独努力学习思考和消除长期灌输给我们的主要思维过程的新方法。 在某些时候，您需要能够将这些新工具付诸实践，并使用它们来帮助您建立一个积极的家庭。 让您的家庭环境成为身体积极的安全避风港比您想象的要容易。 当你学到更多关于爱自己和他人的知识时，它可以帮助你茁壮成长，同时教导你周围的人做同样的事情。
把你的伴侣，孩子，朋友和家人带到这里可以暗示，但最终会有所回报，因为它可以帮助你将所有你学到的东西付诸实践。 为每个人创造一个安全的空间来繁荣并与亲近的人分担负担将使任务变得更加容易。
我已经汇总了一些关于如何开始为自己建立一个身体积极的家庭的技巧，甚至可以帮助你回答一个刚刚说过你有“大胖子”的小家伙。
1.沟渠规模
这对许多人来说可能是一个艰难的，但放弃规模是接受自己的一个巨大举措。 你的价值与你的体重无关。 这是一个数字，不能包含你是一个多么好的人，你被爱多少或你的笑容如何照亮别人的一天。 一旦你摆脱它，你会感到多么快乐，你会感到惊讶。
2.禁止身体Snark
旧习惯变得艰难，而且是一种习惯，这种习惯花了我一段时间来驯服。 但禁止对其他人和名人，特别是他们的身体，以及他们如何选择穿着自己的身体的负面谈话是必要的。
3.留下自己的爱情笔记
如果你发现自己在镜子里看着自己时殴打自己，试着留下你自己多么美好的笔记。 当你可能过多地关注你的缺陷时，很少提醒你有多强大，多么聪明和有能力以及你有多漂亮。
4.专注于内在品质
当谈到批评或赞美时，人们应该避免评论他们的身体，身体属性或者他们是否已经增加或减轻了体重。 你应该专注于赞美一个人的个性而不是他们的外表。
避免使用否定词和谈论物理属性，而是专注于在他们的位置添加积极的术语。 在谈论人或甚至赞美时，尽量关注从内部辐射的品质。 对于孩子来说，这是一个很棒的练习，让他们想出好看的事情，说出那些不包括他们的样子的人。 例子可能是某人有趣或其他人非常聪明。 让他们思考他们的内在品质，而不是我们在外面看到的。
5.沟食物羞耻
在一些家庭中，食物可能是一个极端的话题，但是给予彼此一些同情和他们的习惯可以帮助你在新的身体积极的家中感觉更舒服。 我学会了永远不要对 胖子流的Corissa Arlene的另一个人“yum”说“yum”，这是一个身体正面的博主。 而不是羞辱某人享受不符合你口味的东西，让他们享受它，并确保他们回报你的青睐！
6.不再对自己负面谈论
你的小家伙是海绵，他们听到并看到一切，如果他们听到你在负面的光线中说出自己的一些话，他们会认为你的意思。
7.正面加固
孩子们可能会生硬。 他们会毫不犹豫地说出是什么意思是不是意味着什么。 这可以提供一个很好的机会来改变他们对一个想法或一个词的想法。
我的朋友与我分享了一个关于她和她的继女的故事，她的小家伙最近一直沉迷于流浪汉，并向她发表评论“你有一个大胖子”。 我的朋友借此机会利用这个机会获得一些乐趣，让她的继女知道一个“大胖子”可能是一件好事，尤其是跳舞和摇晃。 当爸爸一边笑一边看着他们，他们在接下来的一小时里花了很多时间来摇晃他们的屁股。 它创造了一个有趣的家庭记忆，这将是一个持久的。
