当你筋疲力尽，需要睡觉时，你的大脑会发生一些事情

“我的大脑被炸了。” 这是所有年龄段的人都听过的一句话。睡眠剥夺并不是什么新鲜事，我认为每个人都有完全疲惫无法运作的故事。疲劳会影响我们的思想，这已经不是什么秘密，但是当你筋疲力尽时，你的大脑究竟会发生什么？

由于疾病控制和预防中心注意到睡眠不足是一个公共卫生问题，因此许多研究人员和科学家在我们睡眠过少时试图找出实际发生在脑部的事情是有道理的。已经认识到许多问题，例如肥胖和抑郁症，但是受睡眠影响很小的问题是产生最大影响的问题。对2005年至2006年和2007年至2008年进行的20岁以上成年人的调查发现，23％的人表示专注于事情是与睡眠相关的最大困难。另有18.2％的人表示记住事情是他们最大的问题，而8.6％的人表示他们的工作表现受到的影响最大。所有这些东西？嗯，他们需要你的大脑处于最佳状态。因此，虽然你的大脑可能不一定会煎炸，但是当你熬夜狂欢观看Netflix时，旧的noggin会发生七件事情。

1.脑细胞死亡

忘了头撞。杀死脑细胞的最佳方法是跳过一些良好的睡眠。 “神经科学杂志”的一项研究发现，被迫保持清醒的小鼠脑细胞被破坏，同样的事情可能发生在人类身上，可能导致不可逆转的脑损伤。蓝斑神经元（LCns）是大脑中的活跃神经元，对于警觉性是必不可少的，并且在长时间的觉醒中增加它们的放电率。在没有睡眠的情况下让这些神经元休息，它们会受到损害，小鼠在每24小时只有4到5个小时的睡眠三天后会失去25％的LCns。

2.认知吞吐量减慢

当你累了，似乎一切都比往常长10倍，对吧？嗯，你被剥夺的睡眠越多，它对你的认知吞吐量，你的大脑处理信息的速度就越大。关于这个问题已经进行了几项研究，宾夕法尼亚大学医学院的一项研究发现，一个人越疲劳，他们的认知反应受到的影响越严重，往往没有人知道他们的情况会越来越严重。

你的大脑创造了错误的记忆

获得足够的睡眠不仅仅是确保你的眼睛没有袋子; 这对你的记忆也很重要。根据心理科学杂志发表的一项研究，睡眠剥夺会增加你的思维发生虚假记忆的风险。进行的研究显示犯罪照片，然后是文字叙述，与人们在照片中看到的内容相矛盾。一组被允许睡觉，另一组被迫保持清醒整夜，研究人员发现，睡眠不足的群体更有可能回想起叙述所说的内容，尽管没有跟随照片。

你的大脑失去了过滤器

睡得太少，基本上变成Sophia Petrillo？根据加州大学圣地亚哥分校的一项研究，当你疲惫不堪时，你的大脑基本上会失去过滤器的效率。事实证明，睡眠会影响您的视觉工作记忆（VWM），而VWM的一个方面是能够过滤掉不必要或不相关的信息，以便您的大脑可以专注于您真正需要知道的特定目标。没有它，你的大脑就会变得混乱，你可能会不知所措，不确定你在做一个项目时想要什么，或者想要找出一些东西。轻微加边？如果没有这种过滤器去摆脱流浪的想法，有些人会注意到睡眠剥夺使他们更有创造力，并释放他们的思想来提出想法。

它收缩了

事实证明，不仅你的大脑的一些技能受到睡眠剥夺的影响，但它的实际大小也是如此。发表在神经病学上的一项研究发现，对于那些有睡眠问题的人来说，右上额叶皮质体积减少，并且额叶，颞叶和顶叶区域的萎缩率增加。

6.它没有充分调节你的感情

当我筋疲力尽时，我很短暂，很快就会生气，很快就会泪流满面。显然我不仅仅是疯了，这是有道理的。在伯克利进行的一项研究发现，睡眠剥夺会损害您的情绪状态。通过MRI监测杏仁核，这是大脑中情绪行为的中心，发现没有睡眠，它会不适当地调节大脑对负面刺激的反应。这可能会导致你误解面部表情，专注于负面，基本上没有寒意。