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当你筋疲力尽或天气不好的时候，没有什么能像温暖的汤一样给你提升能量。 在试图增加牛奶供应的护理妈妈中，感觉精疲力竭绝对不少见。 幸运的是，有一种方法可以获得能量，并在一个美味的菜肴中加入更多的牛奶 - 汤可以增加你的牛奶供应。
很有可能你从未听说过它们，但哺乳汤配方已在东亚流传下来。 Galactagogues，或促进母乳生产的食物，如海藻，木瓜，猪脚和鱼，是这些汤中的主要成分。 它们通常在出生后立即给予母亲，并且哺乳母亲在母乳喂养期间继续饮用这些汤。
这些食谱不仅适用于哺乳妈妈。 它们可以搭配米饭，如大米，大麦或藜麦，整个家庭都可以享用健康的一餐。 如果您没有听说过某些成分，请不要害怕，大多数食谱会解释在哪里找到它们，或者给您一种更常见的成分，您可以将其作为替代品使用。
看看这些哺乳汤配方，这将有助于填补哺乳妈妈的肚子和她的胸部。
1.韩国海藻汤
燕麦妈妈的韩国海藻汤是新韩国妈妈的传统哺乳期助推器。 海藻是这个食谱的关键成分，也包括牛腩。
2.玛丽安的木瓜汤
据说木瓜会增加泌乳量。 玛丽安的The Soup Queen木瓜汤使用鸡腿肉作为蛋白质，但素食者可以用生花生替代鸡肉来改变食谱。
3.猪脚汤
据Natural Remedies Center称，猪脚汤是一种传统的东亚家庭疗法，可以增加母乳。 作为一个额外的加分，这汤据说可以改善你的皮肤。
4.青木瓜鱼汤
木瓜是许多亚洲哺乳汤食谱的共同主题。 Simply Mommie的青木瓜鱼汤使用青木瓜，以及美味的红鲷鱼更好地促进你的牛奶供应。
5.安娜妈妈的产后炖肉
精神农民针灸的安娜妈妈的产后炖是一种传统的波斯炖肉。 生完孩子后，可以享用一团纯酸奶，帮助提高你的牛奶供应量。
6.木瓜和玉米用在猪肉汤的薯类
香港综合医学研究所与猪肉汤中的山药分享木瓜和玉米的配方。 这种汤不仅可以促进哺乳，还可以用来改善消化，并可以对抗分娩后的疲劳感。
7.羽衣甘蓝和扁豆汤
绿叶蔬菜和扁豆鼓励产奶。 什么是烹饪好看有一个美味的羽衣甘蓝和扁豆汤配方，听起来像一道秋季菜，但你可以全年吃完。
