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对于大多数妈妈来说，怀孕的最初几周是令人激动的时刻。 知道你实际上正在进行生活可以让你充满快乐和兴奋。 这是一件好事，因为怀孕的身体方面可能让你痛苦不堪。 你的消化通常是怀孕后首先被抛弃的事情之一，你可能会发现自己无法因此而大便。 怀孕初期便秘有几个原因，但幸好有一些方法可以抵消它。
怀孕与否，对抗便秘的最佳方法之一是为您的饮食添加更多纤维。 根据日常健康，浆果，豆类和西兰花都是纤维的重要来源。 全麦，坚果，甚至空气爆米花也可以创造奇迹。 有这么多美味的选择，你可以通过一些饮食调整来治愈你的便秘。
您还想让您的医生了解您在怀孕期间遇到的任何浴室问题。 他们可能会给你一个非处方大便软化剂或泻药的建议，给你一点安慰。
无论如何，您都想知道为什么系统中有备份。 以下是可能导致您怀孕便秘的七件事。
你的荷尔蒙
Giphy几乎每一种令人不愉快的怀孕症状都会导致荷尔蒙。 根据Kid Spot，您的黄体酮水平上升会导致您的消化减慢。 这意味着你需要更长的时间进行排便，导致你感到便秘。
2.你的产前维生素
Giphy如果您正在服用产前维生素，它们可能会导致您的便秘。 其中许多都含有孕妇需要的额外铁，根据“期待什么”，这可能会让你感到困扰。
3.压力在你的肠子上
Giphy您日益增长的子宫可能是您浴室烦恼的罪魁祸首。 据约翰霍普金斯医学杂志报道，子宫和直肠的子宫压力越来越大，因此当你需要去的时候更难以去。
4.脱水
Giphy保持水分始终很重要，但怀孕期间可能会加倍。 根据Mom Junction的说法，没有喝足够水的孕妇可以治疗便秘。
你的饮食
Giphy如果你的怀孕渴望让你经常吃奶酪或冰淇淋，你可能想放慢速度。 根据日常健康，已知乳制品会引起便秘。
6.压力
Giphy在怀孕期间很难不感到压力，但它可能会使你的消化变得更糟。 根据美国怀孕协会（APA）的说法，感觉压力过大或焦虑会导致便秘。
7.没有足够的锻炼
Giphy当你怀孕时，你可能没有精力起床和锻炼，但重要的是要进行一些锻炼。 除了帮助您保持体形外，APA还指出，跳绳运动可能会导致便秘。
