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冬天来了，宝贝，外面很冷。 温度下降时保持温暖意味着在勇敢的户外时抓住夹克，手套和围巾以包裹你的身体。 当然，把自己包裹在所有这些层中有助于保护你免受这些因素的影响，但是如果我告诉你你一整天都吃什么零食和啜饮会怎样从内到外给你温暖呢？ 事实证明，吃某些食物会让你感到温暖，但你不必接受我的话 - 这是科学。
这个过程被称为饮食诱导的产热，对于我们这些不是科学家的人来说，这意味着吃含有某些提高身体温度的化合物的食物。 感谢一小群食物，保持温暖从未尝过这么好。 简单地对具有产热特性的物品进行瞄准会暂时加热身体，从而产生更大的温暖，同时有助于提高免疫力。 这是大自然的两个人。
据“科学日报”报道，就像发烧有助于抵御感冒一样，体温升高可以提高免疫细胞的效力。 这个额外的特权在冬季特别受欢迎，因为细菌和病毒在您触摸的每个门把手上保持舒适。
保持温暖和健康可能就像你在下一顿饭中搅拌一样简单，吃这七种能让你温暖的食物是一个完美的起点。
生姜
作为恶心和孕吐的最佳选择，生姜因其体温升高而获得更多赞誉。 正如美国国家生物技术信息中心发现的那样，生姜的产热能力也可以帮助人们在食用后感觉饱腹。 谈到权力根源，姜正在统治现场。
2.姜黄素
咖喱粉丝欢欣鼓舞！ 姜黄，咖喱的黄色，不仅仅是制作一碗蔬菜和米饭美味。 正如 今天 报道的那样，除了保持热身之外，吃含姜黄的食物还有许多健康益处。 它还有助于消化问题，并可能增加记忆力。 好像你需要另一个理由去抓一碗咖喱。
3.绿茶
含咖啡因的饮料爱好者的好消息。 根据 读者文摘 ，你可以感谢绿茶中的咖啡因帮助你加热。 咖啡因与catchins（一种抗氧化剂类黄酮）一起使用，让你感受到内在的温暖感。 不要挖热茶？ 没问题，尝试用绿茶或抹茶调味，以达到同样的效果。
4.全谷物
糙米，藜麦和燕麦片等全谷物只是冬季的舒适食品，它们也让你的运动能够帮助你燃烧卡路里。 据 Health 报道，你的身体很难打破这些谷物 - 你的身体在消化过程中越努力，你的核心温度就越高。
5.辣椒
辣椒，如辣椒，不仅可以起到调味作用，还可以使你的内心变暖。 无论它们是干燥的，煮熟的，粉末的还是未加工的 - 辣椒成分都能赋予辣椒产热能力。
6.肉桂
它不仅是snickernoodle的最佳组成部分，而且自然新闻报道，肉桂会让你感受到很久以后，你可以在你最喜欢的食物上撒上一些东西。
7.椰子油
根据Wellness Today，一个由综合营养研究所运营的网站，椰子油有助于通过将所有这些健康脂肪转化为能量来提高核心温度。 身体消化你吃的食物越多，保持体温就越好。
图片：Daxiao Productions / Fotolia; Dwight Sipler，Carol Mitchell， Alpha ，Bobbi Bowers， James Diedrick ，trophygeek， Alex Juel / Flickr
