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你不必是一个营养学家，知道吃有益于你的食物可以有益于你的整体健康。 但也有一些食物可能会影响你的阴道健康。 如果你渴望避免酵母菌感染（谁不是？），保持健康的pH平衡，甚至改善你的性生活，一些食物可以帮助这个原因。 不幸的是，反过来也是如此：其他小吃实际上可能会让你更容易受到感染（而且它们往往是美味的垃圾食品的零食）。
食物和健康阴道之间的这些相关性中的一些是令人兴奋的。 您是否知道有一种水果可以提高女性的性满足感？ 或者，获得足够的一种维生素可以防止子宫颈发展为癌前病变？ 在某些情况下，食物真的是药。
而且，当然，大多数有益的食物都属于非常健康的营地：蔬菜，水果和豆类非常突出。 但是 - 无赖警报 - 一盒含糖的饼干可能会增加你感染某些疾病的几率。 所以坚持使用浓郁的酸奶，甜水果和美味的藜麦可以帮助保持你的阴道健康状态。
1.希腊酸奶
酸奶不仅是一种美味的小吃，而且可以帮助您保持平衡。 “有活性和活性培养的酸奶是益生菌，可能参与帮助阴道保持健康的酸性pH和平衡，”OB-GYN Mary Rosser在 女性健康中 解释道。 更有理由在早餐时享用酸奶冻糕。
2.大豆制品
豆腐，毛豆和豆浆可能有助于保持阴道处于良好的工作状态。 如日常生活中所述，“如果你经历阴道干涩，请询问你的医生你是否应该吃更多的豆制品，其中含有一种微弱的雌激素，有助于自然润滑。” 事实证明，豆腐可能不是一种无聊的食物。
芦笋
吃芦笋不会对健康造成严重后果，但可能会引起一个明显的副作用。 “如果你摄取的食物有很强烈的气味，如芦笋，大蒜或咖喱，那么这可能会导致阴道区域的气味，”医生Djinge Lindsay告诉Buzzfeed。 这只是你可能想要注意的事情。
苹果
你每天吃一个苹果吗？ 那么你的阴道可能会从这种习惯中获得一些积极的性益。 2014年在 妇产科档案馆进行的 一项研究发现，每天吃苹果的年轻女性报告的性满意度更高（甚至润滑剂增加）。 嘿，也许夏娃正在做点什么。
黑豆
富含纤维的食物，如黑豆或藜麦，也可以帮助你保持健康。 “纤维是一种前生物，所以没有足够的，你就不会培养肠道中的好细菌，”Kaiser Permanente骨盆疼痛和外阴阴道紊乱中心主任Jennifer Gunter在 Shape中 解释道 。 “ 保持阴道健康的最佳方法是保持结肠健康，因为大多数细菌来自结肠。” 纤维也可以在麸皮，浆果和全谷物中找到。
6.绿叶蔬菜
具体而言：某些食物尤其对子宫颈有益。 马里兰大学医学中心报告称“红细胞中低水平的叶酸（维生素B9）”是发生宫颈异常增生的潜在危险因素，这是“子宫颈表面癌前细胞异常生长”。 但是一些绿叶蔬菜可以帮助提高你的摄入量。 例如，一杯煮熟的菠菜含有每日推荐的叶酸摄入量的一半以上。
7.糖
简单的糖，白面粉和加工过的零食可能会导致腰带以下的问题。 “阴道酵母感染通常是由一种名为白色念珠菌的真菌引起的，”David L. Katz博士为 奥普拉 写道 。 “ 酵母喜欢糖，这可能有助于解释为什么在饮食中摄入大量食物的女性会感染更多。” 换掉含糖的零食来喝一杯酸奶可以帮助你避免那些令人讨厌的感染。
