7个鸡尾酒（3个你不应该）让你的欢乐时光保持健康

没有什么比和朋友见面喝酒以及计算你在健身房花费的时间来弥补你的鸡尾酒消费更糟糕了。有些饮料的甜度和甜甜圈一样多，快乐时光很快就会成为健康怪胎的恐怖时刻。享受无罪夜晚的诀窍意味着了解您最喜欢的混合饮料中的成分，并了解哪种鸡尾酒是最健康的。

而健康的鸡尾酒并不仅仅意味着低卡路里（尽管这显然是一个主要的特权）。注册营养师营养师Marisa Moore说，如果准备得当，你最喜欢的饮食实际上可以提供一些健康益处。 “适量饮酒可能会为某些人带来健康益处，”摩尔说。 “研究表明，酒精可以降低心脏病，中风和糖尿病的风险。”但这意味着你应该回到大学时代，开始从啤酒漏斗中饮酒。摩尔指出，“适度是关键，它被定义为女性每天喝一杯。”因此，如果您正在寻找一款无忧无虑的饮品，可以在您最喜爱的酒吧享用，这里有七种健康的鸡尾酒可供选择（以及很少为超级特殊场合而存钱。）

血玛丽

到了早午餐的时候，你可能想把你的贝里尼换成血腥玛丽。西红柿是这种混合物的主要成分，富含抗氧化剂，维生素A和维生素C.更不用说芹菜，一种常见的血腥玛丽装饰，可以降低血压，而另一种成分辣根具有抗生素特性。谁知道鸡尾酒可以帮助你的身体对抗癌症？

2.伏特加和蔓越莓

“大多数80个标准液体每个跳汰机大约需要100卡路里，”摩尔说。因此，将伏特加与新鲜果汁和酸橙装饰相结合，使其成为清爽，低热量的选择。使用100％蔓越莓汁不仅可以减少糖的含量，还可以提供一些很好的健康益处。含有维生素C和E的蔓越莓还可以降低患心脏病和预防尿路感染的风险。

3.曼哈顿

难怪 Mad Men 角色总是那么好看！ Manhattans使用的混合器为这款鸡尾酒带来了丰富的健康益处。苦味作为消化助剂，苦艾酒是用草药和香料增强的，曾经被用作药用物质。而对于饮料上的樱桃，樱桃可以预防癌症。我并不是说曼哈顿可以取代你的医生，但如果你想在没有内疚的情况下饮酒，这不是一种糟糕的饮料。

玛格丽塔

筹码和guac比清脆玛格丽塔更好的东西，但那些卡路里呢？跳过预混合物并要求新鲜的酸橙汁是一个巨大的帮助。 “玛格丽塔特别容易改造，只需要新鲜的酸橙和橙汁，而不是'酸甜混合物'，”摩尔说。（不要太提及酸橙有抗氧化特性，橙子对你的皮肤很有用。）加入一些龙舌兰酒和少许糖，你有一个一次性卡路里饮料的瘦身版本。

莫吉托

对于令人耳目一新和清爽的东西，订购莫吉托。 “添加混合的石灰到饮料中可以增加风味和甜味，与糖相比，卡路里更少，”更多说。 mojitos由不含卡路里的苏打水，健康的酸橙和大量混合薄荷的薄荷制成，这是一种富含抗氧化剂的草药，是一种美味，健康的选择。

6.帕洛玛

用葡萄柚汁，青柠汁，苏打水和龙舌兰酒制成，Paloma会给你所有的度假感觉，但没有一个假期内疚。摩尔建议混合葡萄柚，让饮料有一些健康的甜味，因为葡萄柚的热量低，但营养成分高。俱乐部苏打水也不含卡路里，糖，脂肪和碳水化合物。

7.大都会

似乎“ 欲望都市”中的女士们知道他们喝的是什么。传统配方有很多健康益处，但如果您正在寻找更多营养素，可以要求提供石榴或血橙Cosmo。石榴富含抗氧化剂，血橙被认为是超级食物。

现在您知道要订购哪些鸡尾酒，如果您想要保持正轨，那么您应该避开这三种鸡尾酒。

避免：Pina Colada

如果你喜欢pina coladas，那么希望你喜欢跑步（在雨中，对于真正的Buffest粉丝。）用朗姆酒和菠萝汁制作，这种饮料听起来可能不会太糟糕，直到你记住它的最终成分：椰子奶油。只需一盎司的奶油即可获得100卡路里的热量，而椰子可乐是您可以订购的最多卡路里浓度的饮品之一。如果你想要一种味道像岛屿的鸡尾酒，可以尝试点一份朗姆酒和新鲜的菠萝汁。