7你锻炼后的美容错误（以及如何修复它们）

化妆和健身并不总是拥有最好的关系。毕竟，在炎热的夏日，你很难保持化妆。现在想象一下汗水加倍并添加几个burpees。它不漂亮。但是，日复一日，女性在穿着满脸粉底的同时锻炼身体。这只是人们似乎常见的锻炼美容错误之一。

无论是Zumba级的化妆品还是在更衣室里喷洒过浓的香水，美容失礼都会比你想象的更频繁地与健身相撞。例如，我曾经在更换自行车轮胎时毁了修指甲。我的手太靠近放气管了，直接逃逸的空气吹掉了我的缩略图上的油漆。不是我最亮的时刻，但它确实让我不必使用恶臭的指甲油去除剂。无论如何。。。

经过几次化妆不幸，大多数人都学会了如何为健身房做好准备。但完善锻炼后的美容程序同样重要。虽然你可以很好地和你的朋友一起喝着汗水浸透的哑铃，但是你的肤色会感谢你多花几分钟来梳洗一下。所以对于那些想要在锻炼后看起来不那么乱的人来说，这里有一些常见的锻炼后美容错误以及如何解决它们。

1.跳过冷却

冷却时间不仅对于您的康复，而且对您的美容程序也是必要的。花时间呼吸和伸展让你有机会停止出汗，这将使淋浴和化妆品等更容易。

穿着汗湿的健身服可能会导致摔伤，所以最好在锻炼结束后立即按下淋浴。不能马上去洗澡吗？一些酒精擦拭和更换衣服可以创造奇迹。

如果你在健身房做化妆，好的更衣室行为要求你花费尽可能少的时间。这意味着将您的日常工作简化为必需品，并在您回家时节省额外费用。

这个根据您的头发类型，锻炼选择和日程安排而有所不同。一般来说，如果你在室内锻炼并且不会出汗太多，那么锻炼后的一些干洗发水可能就是你所需要的。但是，如果您在户外锻炼或在氯化水中游泳，那么锻炼后的洗发水对于保持健康锁定至关重要。

你的身体在运动时会经历地狱，但没有任何附肢比脚更受伤害。所以一定要好好对待它们。采取一些额外的措施，以防止水泡，并在锻炼后清洗它们，以尽量减少脚癣的风险。

指甲护理对您的健康和外观都很重要。此外，锻炼后确保指甲没有污垢和链条油脂是个好主意。（这可能比泥浆运行后的预期更困难）。一个小指甲刷，甚至一些脱脂剂肥皂可能是你的健身包的一个很好的补充。一般来说，良好的脚趾甲护理可以帮助预防感染和向内生长的指甲。

一定的身体喷雾可能会让你从任何更衣室的香水应用中咒骂，但请听我说。运动后淋浴后，清爽的香味可让您倍感清爽。在开放空间中轻轻涂抹时，香水是完成清洁程序的好方法，让您在心态上获得更少的汗水追求。

图片：由Mateus Lunardi Dutra，HåkanDahlström ，Steven Depolo，西点军校提供 - 美国军事学院，CrossFit Fever，Dawn，Dave Rosenblum，JBLM MWR / Flickr