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无论你最近是否生了孩子，你都会因为工作需求而感到紧张，你在学校里挣扎，或者你只是忙碌，生活中无疑是你需要在比你更少的睡眠时起作用的时候。我喜欢。 你知道睡眠（或缺乏睡眠）可以改变你完成日常待办事项清单的程度或速度，但是你的睡眠不足的身体也会这样做，好吧，通常不会列入清单。
根据疾病控制和预防中心的数据，睡眠剥夺肯定是美国公共卫生问题，三分之一的美国成年人经常睡眠不足。 另外，根据疾病预防控制中心的数据，长期患有睡眠剥夺的患者可能会患高血压，糖尿病，癌症，肥胖和抑郁症的风险更高。 不是很好，但是一个很好的激励因素是尽力在CDC说成年人确实需要的那个晚上挤进那七个小时的睡眠。
但是，即使你养成了一个稳定的睡眠程序，也会有一个早晨，世界上没有足够的咖啡可以使你前一晚的睡眠不足吗？ 请继续阅读，以了解那天您可能会非常困难的睡眠不足的身体，当然，你会像老板一样处理。
你经常吃（吃，吃）
GIPHY当你没有得到足够的睡眠时，很容易找到比胡萝卜更多的薯条。 那是因为，正如克里斯·温特博士告诉 Health， 当你睡眠不足时 ， 你的大脑会让你吃得更多。 从本质上讲，你的大脑正在用你食物产生的能量取代你通常从睡眠中获得的能量 - 而且它并不总是健康的食物。
你用言语挣扎
GIPHY根据婴儿中心的说法，睡眠不足的一个常见副作用是无法与他人充分沟通。 找不到的话？ 苦苦挣扎以轻松表达思想？ 这可能是因为你的女儿昨晚把你吵了六次。
你无法控制自己的情绪
GIPHY如果你的睡眠不足，你可能会在一分钟内感到欣喜若狂，然后在下一个转储中感到欣喜若狂。 那是因为，根据克利夫兰诊所的说法，睡眠剥夺会使你比平时更加情绪化。
4.你有皮肤问题
GIPHY据Greatist说，好像因荷尔蒙痤疮引起的眩晕还不够，睡眠不足会使你的皮肤变得暗淡，让你看起来更老。 而且，作为一个不幸的奖励，压力相关的睡眠剥夺会导致痤疮和缺乏固体休息可能导致你的眼睛下方的黑眼圈。
你得到一点Klutzy
GIPHY温特说，仅仅因为你绊倒了，它并不一定意味着你睡眠不足，但睡眠不足会导致笨拙。 你的反应时间降低了，所以很难避免潜在的事故。
你生病了
GIPHY在拍摄促销活动的过程中，在过去两个月内经历了第三次感冒？ 您可能需要腾出时间进行更多睡眠。 正如 Self所 指出的，如果你的睡眠不足，你的免疫系统可能无法有效地进行战斗 。
