13你做的奇怪的事情实际上是一个迹象，你在情感上非常健康

如果你在杂货店里练习舞蹈动作，或者在开车的时候带上最大音量的歌曲，那么，你可能在一个很好的头部空间。事实证明，如果你做了一些奇怪的事情，它实际上是情绪健康的标志。毕竟，也许奇怪的是真正的新常态。

对自己的怪癖和日常习惯很容易产生自我意识。例如，我和我的猫说话就像他们理解每一个字一样，如果一个陌生人发生在这些谈话中，他们会感到羞愧。（朋友和家人现在已经习惯了。）但令人惊讶的是，像这样的奇怪的小行为经常表明人们对自己的皮肤感到舒适，并且可能也很开心。

为了更多地了解奇怪行为的正常性，Romper联系了各种心理健康专家，辅导员和生活教练。对于你可能不希望邻居看到你做的这些奇怪的事情，他们都非常放心。无论你经常与自己交谈还是每天都穿着基本相同的东西，你可能都不是那么奇怪。说实话？我想立刻做所有这些事情来度过一个令人敬畏的日子。

1.尖叫枕头

Giphy

有时可以消除对无生命物体的挫败感。生活教练Meg Coogan表示，通过尖叫到枕头，撕毁信件，甚至打破某些东西来表达愤怒可能是一个健康的迹象。那种愤怒必须到达某个地方。

2.与自然互动

不要羞于表达你与自然界的联系。 “例如，如果你有冲动向小鸟打个招呼，那就打个招呼吧，”科根说。无论何时外出，都要花点时间享受大自然。

3.随处欢乐

Giphy

世界就是你的舞池。 “如果你发现自己在街上闲逛时跳舞或跳绳，这是一个很好的迹象，”康妮·哈巴什牧师说，他是持牌婚姻和家庭治疗师，瑜伽老师和宗教间牧师。 “首先，它反映出你了解并喜欢自己 - 高度自尊 - 至少足以不关心别人的想法！” 所以，如果您有这种感觉，请不要害怕在人行道中间摔倒。

4.安排忧虑时间

您是否专门为计划者安排了烦恼时间？这是一个健康的想法。 “通过制定应对压力的计划，你正在证明控制你担心的重要性，而不是控制你，”精神健康治疗师，超越咨询中心创始人MSW杰西卡辛格说。 “通过这种方式，你仍然可以解决你的负面想法，但是按照你的条件。” 所以，继续在你的子弹日记中写下“担心”。

5.和自己说话

Giphy

大声思考可能是一种非常健康的习惯。 “研究表明，大声思考或与自己交谈可以产生显着的身体和心理上的好处，”Glacier Wellness的健康和保健专家Samantha Morrison说。 “除了它的镇静效果，与自己交谈甚至可以增加你成功的可能性。事实上，已经发现口头自我表达可以增强记忆力，缓解压力，甚至调节血压。” 即使现在没有其他人在房间里，也请继续聊天。

6.在回复之前暂停

如果你没有用快速和快速的回复回复每个对话，那就没关系了。 “在这种快节奏的文化中，习惯上每次与我们交谈（或通过电子邮件发送或发短信）都能得到快速，聪明的回应。当有人花一些时间回应因为他们正在思考他们的反应时，这似乎很奇怪。 “LCSW的MEd的Karen R. Koenig说。 “这种停顿通常是由于人们反思他们想说什么，因为他们关心你或主题，而事实是心理反思往往是良好心理健康的标志。” 当你真的需要几秒钟思考时，不要强迫自己进行快速对话。

7.忽略社交媒体

Giphy

如果您自己的Facebook或Insta帖子很少，那么请不要感到难过。 “同样地，今天不能频繁使用或使用社交媒体可以被视为一个人出现问题的迹象，当他们可能在情绪上非常健康时，更愿意亲自见朋友或避免社交媒体中的肤浅和复杂性使用，“Koenig说。面对面的沟通是如此充实，对吧？

8.把手机放下

如果你没有进入手机，那么这里有一些好消息。 “在一个类似的说明中，没有手机或者只是在紧急情况下使用手机（我倾向于使用手机），对于那些无法想象离开家的人来说，这似乎很奇怪，”Koenig说。当然，这是一个非常好的决定。 “我们需要注意不要将文化规范与心理健康混为一谈。” 老实说，我不喜欢用我的智能手机迷恋，所以我很佩服那些不喜欢这些东西的人。

9.穿有限的衣柜

Giphy

找到签名风格并坚持下去并没有错。 Shannon Thomas Counseling，Inc。的Shannon Thomas说：“保持我们的壁橱只限于我们实际佩戴的几件物品，这是一种情绪健康的标志。”简化我们的衣橱选择使我们能够在生活中的其他地方运用我们的精神能量并保持如果某些物品不再适合或存在负面记忆，我们会感到失望。“ Marie Kondo肯定会赞同这种简约的穿衣方法。