尝试上火车时可能出错的13件事

准备睡觉训练你的小孩可能是一个激动人心的时刻，因为你可以想象在你的未来睡个好觉。 我的意思是，这些天你真的不需要感到幸福吗？ 是的，想象你的宝宝获得坚实的八小时是开始睡眠训练计划的强大动力，但是当你制定计划时，明智的做法是在睡觉时注意可能出错的事情。 准备好可能会干扰您计划的事情只会让您的睡眠训练工作从长远来看更加成功。

在你深入睡眠训练的世界之前，你需要做一些腿部训练。 你知道你的宝宝在出现某些迹象时已准备好开始了。 根据婴儿中心的说法，当您的宝宝夜间喂奶并开始有规律的睡眠 - 觉醒周期时，他们应该准备好开始睡眠训练。 一旦看到准备就绪，您就可以选择一种方法并开始使用。 但就像生活中的所有事情一样，每一步并不总是按照计划进行。

当你进入睡前常规和自慰婴儿的世界时，请注意这些在尝试睡觉时可能出错的13件事情，并记住在隧道尽头肯定有一盏灯。

你的宝宝患有睡眠呼吸暂停症

像睡眠呼吸暂停一样的睡眠障碍，包括不一致的呼吸和重度打鼾，可能会给睡眠训练带来一些障碍。 如果您认为您的宝宝可能有影响其睡眠的状况，请在开始睡眠训练计划之前咨询您的儿科医生，如Baby Center的网站建议的那样。

你错过了窗户

成功睡眠训练的关键之一是让宝宝在正确的时间躺在床上。 根据 家长的 杂志，错过机会之窗可以破坏睡眠训练的尝试。 要知道宝宝什么时候困，请寻找烦躁的姿势以及打呵欠和眼睛摩擦。

你用自己的方法奋斗

当计划睡觉训练你的孩子时，你可能会决定一种听起来很吸引人的方法，但它并没有平移。 正如婴儿睡眠网站所指出的，不同的睡眠训练方法适用于不同的家庭。 在找到完美契合之前，您可能需要尝试多种方法。

你责备自己

睡眠训练对于一些婴儿来说可能是一场挣扎，但它也会对父母造成伤害。 当我睡觉训练我的儿子时，我会一直问：“我做错了什么？” 当事情偏离轨道时。 这只会让我感觉更糟。 在那些艰难的日日夜夜，不要责怪自己，开始集思广益，解决问题。

你没时间做对

即使你急于整夜睡觉，过早开始也无济于事。 波士顿儿童医院睡眠医学主任朱迪思欧文斯告诉 华尔街日报 ，两个月及以下的婴儿太小，无法开始睡眠训练。 在那个年龄，他们很简单，不能睡一整晚。

6.你的宝宝上床睡觉太晚了

如果您的宝宝在您的睡前常规期间入睡，您将需要提前开始这个过程。 当让婴儿进入睡眠时，你想让他们醒着睡觉，但昏昏欲睡，因为费城儿童医院睡眠中心的副主任Jodi Mindell告诉The Bump。

你的宝宝在他们的安抚奶嘴上哭泣

我的孩子在睡眠训练时都使用了过渡性物体，让我告诉你，如果安抚奶嘴失踪了，哭就会取代睡觉。 如果您在晚上和宝宝一起使用奶嘴，请务必在附近放置奶嘴。 无法找到这个舒缓的项目会让我的宝宝感到泪流满面，并把睡前的所有艰苦工作扔出窗外。

8.你的另一个孩子的日程表搞砸了

如果您的宝宝在奇数时间醒来，可能是因为兄弟姐妹的睡眠时间表。 根据 育儿 杂志的说法，年龄较大的孩子的就寝时间和醒来时间可能会影响宝宝的睡眠训练。 如果孩子们共用一个房间，这个机会会增加。 如果无法将它们分开，请尝试使用噪音机来掩盖房间的搅拌。

9.你的宝贝错过了他们的午睡

睡眠训练不只是关于就寝时间，尽管这是大部分焦点往往的地方。 正如梅奥诊所所指出的那样，与小睡一致有助于确定婴儿睡眠24小时的睡眠时间表。 无论你用什么方法进行睡前睡眠训练，也应该适用于午睡时间。

你感到困惑

通过睡眠训练方法的所有不同选项，可以将其包裹在一个对您不起作用的方法中。 根据婴儿中心的说法，为了使计划有效，您需要对所选择的方法感到满意并致力于此。

11.你的宝宝太舒缓了

睡眠训练的主要目标之一是帮助宝宝独立睡眠。 但是，如果父母做了太多的抚慰，那么婴儿就无法学会如何自我安抚，正如今日父母所指出的那样。

12.你的宝宝太温暖了

即使是小小的人也需要适当的温度才能获得稳固的闭眼。 如果她的房间太温暖，宝宝可能很难入睡。 根据 育儿的 说法，为了帮助宝宝的睡眠习惯在右脚下，请将恒温器设置在65到70度之间，以获得完美的小睡。

13.你的宝宝有睡眠回归

就在一切顺利进行的时候，一个障碍就像一个重大的挫折。 根据What To Expect的网站，在3到4个月之间的某个地方，你的宝宝可能会经历他的第一次睡眠退化。 这些是一个像天使一样睡觉的婴儿可以开始抵抗睡觉或整夜吵醒的时间段。 通常，这只是一个会在时间上消失的小障碍。