留下离婚后要记住的事情，这样你就可以克服悲伤

知道离婚的真相并不需要破碎的婚姻 - 这是非常困难的。 即使你知道离婚是最好的选择，你最好结束婚姻而不是留在婚姻中，而且这个决定只会带来好事，但这仍然很难。 但是，在离婚后不再挣扎，离婚后要记住一些事情，这样你就可以驾驭新的生活，而不必过于悲伤。

我知道 - 你每天都在试图度过难关。 我去过那儿。 但是，关于每天度过的事情是你必须有一个目标或指导。 当一些创伤发生时，特别是当它将你的整个生活颠倒过来时，你需要专注于成为自己最好的版本才能完成。 DivorceForce.com首席执行官格雷格·弗兰克对我表示赞同。 我与他交谈，了解他在DivorceForce帮助建立的令人难以置信的社区，以及他在你作为单身女士重新开始生活时需要记住的事情的想法。 如果你有孩子，他的提示尤为重要，但他们适用于任何离婚的人。

深吸一口气，我的朋友。 看起来你永远无法完成它，但是当你记住这13件事时，你会发现你可以更快更有效地治愈而不会错过任何一个节拍。 你会好的。 我承诺。

1.不要过分依赖朋友的建议

当谈到你的离婚时，你很可能已经与其他人联系，询问他们对法庭，监护权的建议，或者只是想知道如何在一天结束时通过。 “律师可以告诉你很多事情，但这完全取决于其他因素，”弗兰克说。 “他们最关心你的利益，他们是想继续诉讼，他们是否有自己的动机 - 但你也不能完全依赖朋友的建议。事情可以很快得到个人的，你也不会我希望他们选择你和前任之间的一面。“

2.寻求支持系统

你无法单独离婚，而且往往需要更专业的支持系统。 “与目前正在离婚的其他人会面，”弗兰克建议道。 “获得所需的支持和同情心，比较和对比你的故事，讨论策略，无论你做得多好。”

3.不要将孩子当作使者

永远。 甚至连小东西都没有，“你今晚为什么不让你爸爸洗头发呢？” 或者“你能告诉你的妈妈回家后给我打电话吗？” 弗兰克说每个人都对此感到内疚，但你必须有意识地努力不去做。 “你的孩子没有要求这样做，所以不惜一切代价让他们远离它，”弗兰克说。

4.走出家门

“不要冬眠，”弗兰克说。 当你需要解压缩和冷却时，Netflix和你的沙发是可以的，你不能养成习惯。 弗兰克建议积极参与，制定计划，并做好你所做的所有事情。

5.管理你的情绪

你必须记住这一点，否则你永远不会离开你的离婚。 弗兰克说：“你的情绪真的会在向你挖掘，这使得做出正确决定变得困难。” “咬你的舌头，放弃争论，并思考它是否值得它在路上。” 它是如此真实，你意识到这只是你的情绪使你感到疯狂，你可以更快地度过那些艰难的日子。

6.掌控自己的态度

离婚并不意味着你必须一直悲惨，生气或悲伤。 你控制在这里。 “考虑一下你将如何处理离婚，你将在此期间和之后做什么，并从那里调整你的态度，”弗兰克说。

7.找一个爱好

你不能让自己一直呆在家里，但如果你不确定该怎么做，你可能会感到茫然。 弗兰克建议寻找一种能够使焦点远离离婚的爱好，同时也可以释放压力。

8.利用你的空闲时间

想想以前你做不到的所有事情。 由于你们关系的责任，你们前所鄙视的事情或你们根本没有时间做的事情。 弗兰克建议你有时间做一个你想要做的事情清单。 这是另一种让自己专注于自己而不会在这个过程中迷失自我的好方法。

9.不要拒绝专业帮助

“你应该寻找专业人士，”弗兰克说。 “治疗师，生活教练，离婚专家 - 得到他们的建议和见解。” 离婚并不是每个人都能理解的东西，因此找到对你，你的人际关系或生活没有情感依恋的人可以清醒你的思想并帮助你看到更大的画面。

10.限制离婚谈话

我知道这是你生命中发生的最重要的事情，但你必须记住这一点 - 你已经说了很多关于离婚的事情。 弗兰克说，你不想成为“那对夫妇”，而且你不希望你的朋友厌倦了听到你的离婚。 如果你需要发泄，显然你可以，但没有人想听到你每次见到你的离婚。 并且着迷于此？ 这对你也没有好处。

11.让你的前生活

“不要在社交媒体上跟踪你的前任，”弗兰克坚持说。 “就是不要。” 他是对的。 你需要让你的前辈过上自己的生活。 如果你有孩子在一起，这应该是他唯一关心的事情。 剩下的就是你的事，不应该在你的雷达上。

12.保持你的前任姓名不受限制

“不要贬低你的前任，特别是如果你有孩子在一起，”弗兰克说。 “但也不要继续向你的朋友介绍你的前任。它迫使他们选择双方，它可以开始一系列事件，导致你的孩子从你朋友的孩子那里听到你的前任所做的事情。” 我知道这很难，相信我，但对你的前任说话绝对没有好处。 它甚至不会让你感觉更好。

13.记住你永远不会完全离婚

要记住的最重要的事情是什么？ 如果你有孩子，你永远不会完全离婚。 “你可以签署这些文件，但你有一个孩子，”弗兰克说。 “绝大多数时候，这个人将会在你的生活中。你必须找到一种相处的方式。你必须这样做。” 一旦你让孩子站在你的心中，专注于为他们建立一个良好的共同抚养关系，它可以使你对离婚的所有决定更容易处理。