13托儿所要做的事情，以帮助宝宝入睡

在我怀孕之前，我对婴儿托儿所很着迷。所有这些漂亮柔和的房间，充满了限量版的小熊维尼印花和柔和的透明窗帘让我想要高兴的尖叫。我在等待宝宝时寄出的每个房间都有所需的古董家具，不可能找到的复古艺术品，以及一张看起来像我的曾祖母所拥有的摇椅。事后看来？我希望我更专注于幼儿园的事情，以帮助宝宝睡觉。

因为，虽然一个古老的摇滚歌手在幼儿园看起来很亲爱，但是当你的宝宝在凌晨2点起床时，它可以真正搞砸你的摇摆游戏。如果你不像专业人士那样摇摆，那么你的宝宝就不会漂流到沉睡的地方以及他们应该。事实上，实际上你可以为托儿所做几件事情，把它变成你小孩的睡眠避难所，而且他们不必为你宝宝的房间搞砸你的视力。我知道，嵌套是怀孕和准备宝宝的一个重要组成部分，但是听听我可以对你的托儿所做的这13件事情 - 你会比你更喜欢睡觉，而不是喜欢从天花板投射到天花板上的星星 - 有注册表项目。

1.添加声音机器

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你认为一个漂亮，安静的区域将帮助你的宝宝睡觉，但事实恰恰相反。虽然过去几年有关白噪声对于婴儿是否过于响亮的数据存在冲突，但事实仍然是声音机器可以淹没其他嘈杂的干扰，如狗吠和外面的警报，以确保你的小孩睡觉他们需要。我的女儿已经睡着了近两年海浪的声音，我不希望她在没有它的情况下过夜。

2.悬挂遮光窗帘

当我准备好女儿的房间时，我不想选择这个选项，因为我认为如果有光存在，它会毁了她能睡觉。但是我错了。根据美国国家睡眠基金会的说法，阻挡孩子房间的阳光会让他们的身体认为是时候睡觉了，因为他们的褪黑激素会在没有光线的情况下上升。褪黑激素让你的身体更加欢迎睡眠，帮助你的小孩漂流并获得充足的休息。

3.加入舒适的椅子

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当那些午夜叫醒来的时候，你需要一个舒适的地方放松一下。您可能认为这对您的宝宝没什么帮助，但确实如此 - 如果您感觉舒服，您的宝宝也会如此。所以找一个滑翔机或摇椅或沙发 - 无论你真正喜欢什么。用毯子和枕头或任何你需要的东西填充它，使它尽可能舒适，这样你可以在夜间喂食或摇摆时放松。

4.保持组织

一个没有杂乱的房间不仅有助于保持一个平静和放松的环境，而且还可以让你的小家伙在换尿布时不要太烦恼，或者如果发生意外就把它们穿在干衣服里。当你的宝宝在更换它们时昏昏欲睡，你不想绊倒玩具或需要灯光来找到湿巾和尿布。保持一切井然有序，你将能够让他们重新入睡。

5.添加风扇

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吊扇可能不会赢得任何主要的设计奖项，但它们是婴儿房间的必备品。根据婴儿睡眠网站的数据，它们不仅有助于降低宝宝患SIDS的风险，而且婴儿的最佳睡眠温度在65到70华氏度之间。如果您还没有准备好将AC降低，那么风扇可以帮助您的小宝宝保持凉爽舒适。

6.安装调光器或夜灯

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调光器为您提供足够的光线来检查您的宝宝并管理尿布更换或喂食而不会过多地打扰他们。夜灯也可以工作，只要你记得在你离开时点击它。

7.以平静，柔和的图案装饰它

粉彩是婴儿房间的首选调色板的原因。小孩子的托儿所里的颜色和装饰会影响他们的睡眠，特别是如果房间过于刺激的话。虽然他们会喜欢白天看房间，晚上，明亮的色彩，旋转的物体和响亮的对比图案对他们的小脑子来说太过分了。等到它们变得更旧以打破粗体图形打印。

8.放入婴儿监视器

这更适合你，并确保你不会破坏你孩子的睡眠。无论您对标准显示器还是高科技视频更舒适，请确保您感到安全，并且可以在您的小房间睡觉时放松身心。没有人想要唤醒他们的孩子，因为他们一直在闯入，以确保他们的宝宝仍在呼吸。

9.保持玩具被捡起来

不仅如此，你不要在半夜绊倒他们，而是让你的孩子有睡眠的心情而不是玩耍。如果婴儿床上有玩具，您可能需要将其移除以保护您的孩子安全，并且不受干扰。

10.拿出明星投影仪

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我知道，那些投影机很可爱，充满你小房间的五颜六色的星星让你开心，但它们也可以让你的孩子保持清醒。根据睡眠基金会的说法，它们过于刺激，无法创造平静的睡眠环境，并且会随着灯光和颜色的变化而影响他们的昼夜节律。

11.放入一个加湿器

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因此，当他们感冒时，你可以确保他们仍然能够获得所需的睡眠。加湿器可以缓解孩子的粘液积聚，使他们更容易呼吸和舒适地休息。

12.添加油分散器

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那里有相互矛盾的研究，但婴儿睡眠网站指出，一个油扩散器可以帮助你的小孩睡觉。薰衣草尤其具有与睡眠相关的一些好处，所以如果你想尝试一下，请确保你使用纯油来创造一个甜蜜的睡眠避难所。

13.让它成为你的睡前常规的一部分

你宝宝的托儿所可以成为完美的睡眠绿洲，但如果它不是你小孩睡前常规的一部分，那就没那么重要了。当您让宝宝准备好睡觉时，请前往托儿所并将其作为日常生活的一部分。让他们穿着睡衣，依偎在舒适的椅子上，在房间里看书或唱歌。无论您的日常事务是什么，都可以在房间里进行。您的宝宝会将他们的房间与睡眠联系起来，并知道这是一个休息和放松的地方。