13即使你应该，你也不信任自己

相信自己是什么意思？这是你想到的越多越复杂的概念之一。但是，在大多数情况下，如果你不做某些事情，那就意味着你并不真正相信自己。如果没有自己的支持感，那么日常生活会变得更加复杂。

一般而言，有安全感的人能够满足自己的需要并照顾自己。 “你首先需要信任的人就是你自己。没有人可以像你所能学到的一样支持你，”心理治疗师辛西娅沃尔，LCSW，心理中心说。你相信你会照顾你。

如果你还没有强烈的自信心，那也没关系。根据Bustle的说法，对于初学者来说，有很多方法可以改善你与自己的关系，例如保持日记或学习冥想。如果您需要更多帮助，请随时联系朋友，辅导员或治疗师寻求建议。没有人天生具有完美的自信心，这种信心有时会动摇是正常的。无论您现在身在何处，都可以学习如何在未来更加信任自己。据专家介绍，识别那些不信任自己的人所做的事情是一个很好的起点。

1.保持强烈的自我意识

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了解自己和自己的身份对于理解自己至关重要。 “强烈的自我意识是自信的基础，”生活目的教练，One Ripple创始人Joy Osaka-Lu说。对于那些将自己的自我意识建立在工作或物质等外部措施上的人来说，如果有些东西威胁到这些措施，很容易失去自信，正如大阪路进一步解释的那样。

2.面对困难的对话或事件

不惜一切代价避免对抗的人可能会遇到自信问题。 “那些不信任自己的人会质疑他们的解释，而且他们常常因为害怕他们'从无所作为'做出大笔交易而避免面对非常现实的问题，”来自创造者的倦怠教练Nikolai Diana Blinow说。 Burnout to Balance，以及持牌精神健康顾问。具有更强信任感的人可能更容易面对困难的情况。

3.保持积极的展望

当然，没有人可以百分之百地成为阳光球。但缺乏自信可能会让人难以摆脱消极的心态。 “如果你不能相信自己，就会产生羞耻和悲伤的感觉，这会导致消极心态，所以我经常听到客户抱怨教练和治疗他们的抱怨，”Blinow说。 “他们希望变得更积极，但在日常生活中这样做是很困难的，并且对他们对别人的负面态度感到不好。” 消极性可以变成一种习惯。如果是这种情况，那么有很多方法可以在日常生活中变得更加积极，正如Bustle所解释的那样。有可能改变这些思维模式。

4.信任肠力本能

一些专家将决策能力与个人的自信心联系起来。 “信任自己的人是优秀的决策者。他们需要较少的其他人的投入，他们不会提前批准他人的决定，”Masterful Living执行教练的Hans Schumann说。 “他们相信自己的直觉和做出明智决定的能力。” 即使他们不时做出糟糕的决定，他们也能够反弹。

5.做出承诺

对新事物做出承诺有多难？舒曼表示，“相信自己的人会发现很容易犯下这种情况，是否承诺按时，承诺采取行动或承诺实现目标。” “一个不信任自己的人往往会避免承诺避免失败。他们可能会使用”我希望“或”我会尝试“这样的语言，这些语言已经允许失败，并且不会承认他们的行为完全归属“。这是一个微妙的差异，但这些词语可以说得那么多。

6.尝试新的挑战

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即使一个人愿意走出他们的舒适区也可能归结为信任问题。 “相信自己的人会寻找新的挑战，”舒曼说。从重要的角度来看，正如舒曼解释的那样，他们也不会因为对失败的恐惧而放慢脚步。

7.信任自己的观点

此外，相信自己的人也会相信自己的决定和经历。 “拥有高度自信心的人会对自己的观点充满信心，”Saba Harouni Lurie说道，他是持牌婚姻和家庭治疗师，Take Root Therapy的所有者和创始人。他们很可能能够直接表达他们对某种情况的看法。

8.面对挫折

信任自己的人不会让失败的恐惧统治他们的生活。 “如果你相信自己，你将能够轻松地面对挫折并愿意直接进入并再试一次，”PVDD和PVD Psychological Associates的创始人Nicole Issa博士说。 “相比之下，不信任自己的人往往会个性化挫折，不愿意继续推进或再试一次。” 实际上，大多数挫折并不一定意味着特定项目或目标的结束。

9.庆祝成功

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你多久庆祝自己的成就？伊萨博士说：“信任自己的个人能够在信用到期时给予自己信用。” “例如，如果由于你的努力工作顺利进行，你就能清楚地看到你对结果的贡献并为自己感到骄傲。” 这不是吹牛或任何事情。更确切地说，无论何时达到目标，庆祝都是健康的，所以请继续拍拍自己 - 你应得的。

10.易受伤害

脆弱性可能是对自己的力量和信心的象征。 “能够体验自己的情绪，并与其他人一起受到伤害，”接地治疗师LCSW的Rachel Dash-Dougherty说。他们相信自己会向他人敞开心扉。如果你通常不是一个开放并承认你担心和挣扎的人，那么从一小群人或你首先信任的个人开始，这可能很难，但可能会有所回报。

11.接受错误

在大多数情况下，相信自己的人都明白错误是不可避免的。 “他们可以接受错误。他们知道他们不时被错误定义，”Dash-Dougherty说。以积极的方式处理错误可能是积极自尊的强烈信号。如果有的话，你会向他们学习。

12.做一个大事业

即使一个人改变工作或转换职业的能力也与这种信任感有很大关系。 “从一个职业过渡到另一个职业需要付出很多努力，努力工作和坚持不懈，”来自Parenting Pod的心理学家和生活教练Ana Jovanovic说道，他是父母心理健康和幸福的资源。 “即使经过多年的努力工作，具有高度自信心的人也准备好做出这种改变。” 在新行业重新开始的能力确实会对自己产生巨大的信心。