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那些3:30的饥饿是 最糟糕的 。 当我的孩子和我下班回家和学校时，就像是 食物。 现在 。 并且很难抵制在回家的路上停在面包店或在超市买一袋薯条的诱惑。 这就是为什么我很高兴有来自好市多的健康零食可以满足我们的饥饿和味蕾。 一次到大型仓库商店的旅行给我们带来了一大堆好吃的东西，我们知道在忙碌的一天之后我们会等待我们。
吃零食本身并不是件坏事。 事实上，正如美国国立卫生研究院的Medline网站所肯定的那样，零食可以让你免于暴饮暴食并在运动后提供能量。 WebMD解释说，吃零食也有助于让活跃的孩子继续前进并增加营养。 当您的主要零食来源是包装或加工含有添加的脂肪，糖，白面粉和不可爆炸成分的食品时，就会出现问题。 你知道：所有好东西，如薯条，甜甜圈，饼干等等。
令人高兴的是，Costco通过各种各样的优质产品轻松实现智能小吃。 这些是目前在纽约皇后区的产品。 它们中的许多是有机的，并且大多数是最低限度加工的并且糖和脂肪含量低而不牺牲味道。 把这些放在手边（在家里，在你的钱包里，甚至是你的车里）用于课后对待，或者当你渴望一些东西时，你可以放弃这些不太健康的选择。 （虽然偶尔吃一些巧克力仍然可以……抗氧化剂，你知道。）
1.烤海苔
我女儿和我都是这个亚洲风味小吃的忠实粉丝。 它具有咸味和令人满意的薯片紧缩，没有内疚感。 每包没有糖，只有1.5克脂肪，没有反式脂肪。 另外，海藻每份只有20卡路里，但每包五份，你可以吃掉整个东西（不是我曾经这样做过的…是的，对吧）并且仍然领先。
2.坚果棒
关于坚果的坚果？ 你应该是：坚果含有各种心脏健康营养素，包括纤维，不饱和脂肪，维生素E和ω-3脂肪酸，据梅奥诊所说。 这些商店品牌的小吃店采用杏仁，腰果和核桃制成，具有三倍的坚果味，还含有7克纤维和6克糖。
3.有机腰果
如果您更喜欢自然形态的坚果，Costco也会让您满意。 腰果含有丰富的蛋白质和镁，是铜和铁的最佳坚果来源之一，对健康的红细胞生产至关重要。 把一个容器放在食品储藏室里，这样你就可以咀嚼一小块令人满意的食物。
克莱门汀
根据 Bon Appetit的 说法，易于剥皮和食用，柑橘橙含有丰富的维生素C，还含有硫胺素和钾。 另外，作为一个整体水果，它们比一杯橙汁含有更多的纤维，而且它们每种只有35卡路里，所以如果你真的饿了就去吃一些; 好市多只有6英镑，只需6美元。
5.鹰嘴豆泡芙
你的孩子喜欢俗气的小吃，但你宁愿给他们更有营养的东西。 进入Hippeas（Costco的18盎司袋装7美元），让每个人都开心。 由鹰嘴豆制成，烤而不是油炸，它们从天然植物成分如酵母提取物中获得它们的干酪味，所以它们也是素食主义者。 为了提高感觉良好因素，Hippeas与该国最大的饥饿救济组织Feeding America合作。
6.营养饼干
这是一种正宗的澳大利亚小吃吗？ 谁在乎？ 它的糖含量低，这要归功于其杏干，葡萄干和椰丝的甜味。 亚麻籽，藜麦和葵花籽增加了额外的营养成分。 一个包含32个cookie。
7.无麸质饼干
作为一个患有乳糜泻的孩子的妈妈的朋友，我非常清楚麸质不耐受不是一种“假”疾病。 对于一些家庭来说，生活无麸质是生活在正常生活方式和在医生办公室度过日子的区别。 所以吃这样的小吃对许多人来说是天赐之物。 对于没有面筋问题的家庭来说，由于全天然成分以及低于普通蛋糕的卡路里和脂肪含量，这仍然在健康的百分比上得分很高。
8.甜蜜但不是罪恶
让我们面对现实：当你的孩子渴望巧克力时，他们不会因为被交给香蕉或一盒葡萄干而感到兴奋。 但是像这些冷冻软糖一样的一部分和卡路里控制的食物，每个流行音乐只有110卡路里，几乎没有脂肪，将满足他们的甜食，而不会过分。
9.素食蛋糕
当你正在寻找美味的东西时，将这些食物中的一个或两个放入烤箱中进行素食（他们有西兰花，胡萝卜，红辣椒，羽衣甘蓝，洋葱和西葫芦）。 它们每个蛋糕只有90卡路里，而且脂肪和糖也非常低。
10.杂粮芯片
在这些美味的无脂肪芯片上没有内疚感。 它们采用全有机，非转基因成分和各种健康谷物和种子制成，包括chia，小米，藜麦和亚麻。
11.扁豆饼干
用这些全有机薯片摇晃你的饼干和蘸酱游戏。 它们是用磨碎的玉米和扁豆制成的，并从姜黄中得到补充，咖喱香料可以自然地抵抗体内的炎症。
12.芒果流行音乐
当你想要一些甜美和耐嚼的东西时，可以伸手去拿这些而不是一包胶。 它们由芒果，杏，椰子，藜麦和格兰诺拉麦片制成，它们提供无添加糖的天然能量，两种流行音乐只有100卡路里，含有2克脂肪。
13.格兰诺拉杯
这款双杯包装的零食包装不含人造成分和玉米糖浆，不到200卡路里。 它们还含有非常合理的8克糖，这比普通水果味酸奶甚至大多数甜味谷物品都要少。
