12种方式爸爸可以而且应该教他们的孩子健康饮食

虽然“正常家庭”的想法正在改变，性别角色变得越来越不重要，但社会仍然坚持认为妈妈是主要的看护者，而任何其他父母（尤其是父亲）都是次要的“帮助者”。是的，不。虽然两个父母不需要孩子在健康，稳定和充实的环境中成长，但当两个父母在场时，他们应该同样在场。因此，爸爸可以并且应该教育孩子的事情也就不足为奇了，特别是在健康饮食和烹饪方面。厨房简直就是“妈妈的领地”的日子已经一去不复返了。现在，每个人都做饭。

在我的房子里，我不是厨房里唯一一个打扫房子的人。相反，我的伙伴和我轮流负责任何清洁和烹饪工作（有时候，如果我们的日程安排，我们一起清洁和烹饪）。我们找到了一个平衡点，我们的父母和成人的责任是平等分享的，无论我们的性别如何，或社会任意决定我们中的一个人应该或不应该做什么。

因此，通过轮换职责和分担家务责任，我们向女儿表明，处理国内问题不是母亲的“工作”。通过让我的伴侣教她健康饮食和烹饪，她不仅要提醒每个人都应该为自己的健康和健康负责，但她的位置不是“在厨房里”。她变得健康，我们同时粉碎了父权制。双赢，伙计们。所以，爸爸，这里有几种方法可以教你的孩子健康饮食和照顾自己的身体：

用他们洗手

孩子们喜欢模仿。如果你在他们身边并且在一致的基础上洗手，他们将更有可能看到你在做什么，并尝试做同样的事情。我的意思是，你有一个孩子，所以细菌到处都是怪异的。如果像经常洗手这样简单的事情可以让你远离那些不必要的（通常是昂贵的）儿科医生的访问，那就更值得了。

用你自己的饮食设定一个例子……

虽然你的孩子可能并不总是听你的，但他们总是会看着你。所以，如果你说健康饮食但不做同样的事情，那么开创健康饮食的先例将是困难的。从自己的饮食开始（特别是因为它对你有益，健康！）然后更容易专注于你的孩子。

避免将某些食物标记为“不良”

有些食物不如其他食物健康，但食物本身并不“好”或“坏”。你们，食物没有道德。如果你想限制你家或饮食中的某些食物，比如碳酸饮料或含糖零食，就要吃它，但要避免称它们为“坏”食物。这个标签看似无害，可能会在食物和孩子之间造成不健康的关系。

和他们一起喝水

一起做事总是让它比单独做更好。对某些人来说，水实际上可能有味道，是人们喜欢的东西。然而，对于其他人来说，这很简单，很无聊，而且没有吸引力。如果你一起喝水，无论味道如何，它都会立即变得更加愉悦，因为这是你可以共同分享的东西。

在你饱了之前鼓励吃东西

大多数孩子只是本能地吃，直到他们吃饱了，因为他们没有被一个重视瘦弱的社会所轰炸。所以，真的，这可能很容易。您也可以自己模拟这种行为，不要过度进食，也不要大幅限制食物摄入量。只要吃饱，直到你吃饱，享受美食的方式。

用健康食品打造有趣的游戏

拥有健康食物的游戏可能听起来很难，但实际上，它只需要一点想象力。由育儿建议的一个游戏涉及在熟食店指出不同类型的肉，并询问您的孩子它是什么动物。

制作关于健康食品的有趣歌曲

作为一个狂热的迪士尼粉丝，我记得当我小时候看过像厨房Kabaret 和 Food Rocks In The Land Pavilion 这样的节目，我长大了听有关食物和哪些食物是健康食品的歌曲。您可以聆听其他人创作的内容，也可以使用自己的想象力制作自己的歌曲。相信我，美食歌曲摇滚。

让美食多彩

一盘绿色和棕色蔬菜可能不如一盘红色和橙色和黄色蔬菜一样开胃。因此，通过使盘子更加丰富多彩，您不仅可以使您的孩子更具视觉吸引力，而且还可以在您孩子的盘子上包含更多食物组。根据美国农业部的数据，有五个食物组，你应该每天从中获取营养。这些食物组中的每一个都应该在每餐中代表，为盘子上的大量颜色提供充足的机会。