11种方法可以在一天内改善与伴侣的关系

当你处于一个强大，健康的关系中时，你生活中的其他一切似乎都会效仿，对吧？ 也许是因为爱情已经对那些曾经让你失望的事物产生了积极的影响，或者一旦你恋爱，整个世界似乎都会变得更加乐观。 但无论你和你的伴侣之间有多么伟大的感觉，有一天你想改善你的关系。

听起来很难，我知道，但事实并非如此。 您已经知道，人际关系会花费大量的精力和精力。 你知道，你必须沟通，妥协，偶尔争论让事情维持下去。 但保持关系是一种完全不同于改善关系的技能。 在某些时候，你的关系需要一个提升或一个新的，新鲜的火花。 但是你不必与你的配偶进行一些狂野的冒险，或者按照一个巨大的清单来改善你的关系。 相反，这11件事可以在一天之内改善你们的关系，而你甚至不需要做所有这些事情。 如果您愿意，只选择一个，或者专注于少数人将您的关系重新发送回顶部。 这些小事情是如此微妙，你的伴侣可能甚至没有意识到你正在做什么，最好的部分？ 它们是简单，愉快的东西，带来很多好处。

1.欣赏

并不一定是大事。 你的伴侣每天早上起床前都要煮咖啡，所以给他们发一点“谢谢”的文字并提醒他们你注意到了。 感谢对你们双方都有很长的路要走，特别是当你认为缺乏它会破坏你们的关系时。

2.给你的伴侣发一些爱的东西

无论你说什么，全天的沟通都很重要，但那些甜言蜜语可能就是你的伴侣需要听到的。

3.当你在一起的时候去免费技术

一旦你们两个人在一天结束时在一起，就把电话和笔记本电脑放在一起，只关注彼此。 也关闭电视。 现在是时候放松并实际谈话了。

4.询问关于他们日子的具体问题

如果你知道你的伴侣在那天早上有一个大项目，那就问问它是怎么回事。 甚至像他们午餐时所拥有的一些东西，或回家路上的交通如何能为你的伴侣打开大门，让他们以他们以前没有考虑过的方式谈论他们的一天。 通常情况下，我们与合作伙伴在一起时会忘记发生在我们这些日子里的小事，所以提出具体问题可以为您提供有关他们当天的一些细节。

5.一起做晚餐

喜欢真的做饭。 你们其中一个砍蔬菜，而另一个是炙烤的肉。 一起做甜点，做很多味道测试。 烹饪是与伴侣联系的绝佳方式，尤其是在您一起工作时。 双重有效（我认为，无论如何）：一起清理。

6.一起洗澡

你不必把它变成一个色情的东西，但是有一些非常关联和感性的东西可以洗涤对方的头发，通过一些额外的按摩动作使肩膀起泡，并一起享受热水。

7.互相触摸

当你的伴侣走过你时，伸手去接吻。 当你坐在沙发上时，让你的双腿接触。 在Netflix狂欢期间揉搓伴侣的头部或将手放在背上，因为你们都在冰箱里看着吃饭。 提醒他们你在那里，你不能让他们离开他们。

8.微笑你的伙伴

Hewlett Packard在2005年进行的一项研究发现，从心爱的人那里获得微笑可以为大脑和心脏提供更高水平的刺激，而不是香烟或金钱礼物。 巨大的，对吧？ 所以，尽可能多地向你的伴侣微笑，让他们的大脑和心灵得到令人振奋的刺激。

9.握住你的伙伴的手

牵手是一个甜蜜的姿势，与你的伴侣的焦虑和压力水平有很大关系。 一项研究发现，当幸福的已婚夫妇牵着手时，妻子的焦虑程度和压力会随着丈夫的手而减少。 即使你的伴侣没有特别的压力，握住他们的手可以减少你没有注意到的任何焦虑，让他们感觉更安全，更安全。

10.称赞你的合作伙伴

“你很热”总是受到欢迎，但是说“我喜欢你的动力”或“你在工作中如此出色”这样的事情会让你的伴侣感觉像是一百万美元。

11.一起去睡觉

研究发现，当合作伙伴处于不同的睡眠时间表时，他们报告的关系满意度较低。 更多的冲突，更少的时间和缺乏性别都可以促成不同的睡眠时间表。 因此，优先去一起睡觉。 你可能不得不兼顾一些事情，但拥有这个例程可以极大地改善你们的关系。