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在一个如此着迷于告诉女性什么是美丽，可接受和正常的文化中，自信是一个巨大的障碍并不奇怪。 担心没有衡量或被评判他们对于大多数人来说只是他们的标准。 许多女性渴望找到更自信的方法，但不确定从哪里开始。 尽管没有任何神奇的公式可以保证你的信心大增，但是现在你可以采取简单的步骤来提升你的自尊，你现在可以采取这种自尊，甚至更好。
Dove自尊项目最近的统计数据显示，到10岁时，美国超过81％的女孩和女性对自己的身体感到不舒服。 作为两个孩子的妈妈，这个统计数据和激励一样令人恐惧。 在一个死去的世界里养育女儿（和儿子，就此而言），告诉他们是谁以及如何看待并不是一件轻松的事。 好消息是，改变可以从我开始。 马上。 学习如何对自己，自己的能力和外表充满信心是我不仅可以为自己的女儿而且为自己做出的最有益的举动之一。
1.掌控你的想法
虽然说起来容易做起来难，但改变思维过程会对你的自信产生巨大影响。 梅奥诊所的一篇文章指出，简单地改变你的想法可以做一些非常好的事情 - 减少抑郁，增加你的寿命，增加身体健康和增强你的自信只是一个开始。
2.感恩
福布斯 的一篇文章指出，感恩可以为您的整体健康带来诸多好处，包括提高自尊心，减少与自己比较自己的诱惑。
3.尝试让你害怕的事情
华尔街日报的 一项研究发现，人们在一点点（健康）焦虑下表现得最好。 走出你的舒适区 - 即使只是与新人谈话或采取不同的工作方式这样简单的事情 - 可以给你带来巨大的信心。
4.明智地选择你的朋友
为自己的自信而做的最好的事情之一就是让自己与那些重申你是多么棒的人在一起。 找到人，甚至只有一个人，当你感到沮丧时，他们会为你的成功而欢呼，并提升你的情绪。
5.充分休息
研究表明，失眠等睡眠问题的人自尊心和乐观程度较低。 确保你得到充分的休息将帮助你不要感到匆忙，减少压力和更自信。
6.积极主动
活跃起来，无论是去健身房旅行，在附近散步还是在起居室里快速练习瑜伽，都可以为您的自信创造奇迹。 您不仅会感到更加清醒和精力充沛，您的身体也会更健康。
7.练习好姿势
科学美国人的一篇文章指出，只是站得更高可以帮助你感觉更强大和自信。
8.穿上让你感觉很棒的衣服
“华盛顿邮报” 认为，您的穿着与您的自信心之间可能存在直接关联。 这是有道理的 - 如果你选择的衣服不舒服，你的自然冲动将是退缩。 相反，如果您选择的服装突出了您的最佳功能并让您感觉像摇滚明星，那么您更有可能采取行动。
9.破解一本书
学习新事物是增强信心的好方法。 阅读您一直想要的书或报名参加课程以学习新技能。
10.找到一些灵感
有没有一个你崇拜的名人，或者只是一个散发着自信的朋友？ 记下他们的行为并将其付诸行动！ 当然，永远记得做自己，但从你钦佩的人那里汲取灵感是获得积极性的好方法。
11.做你自己
最终，自信的唯一方法就是适应自己。 拥抱你的怪癖。 爱你的缺点。 感觉很棒。
