11种素食晚餐食谱，满足桌上的每一个人（是的，甚至肉食者）

无论您是携带卡片的素食者还是吃过培根培根的人，在您的保留节目中享用一些无肉晚餐配方绝对不会受到伤害。 特别是考虑到美国农业部的大规模肉类召回以及世界卫生组织最近发现的红色和加工肉与癌症有关，你可能会犹豫不决于周二举办炸玉米饼。 但跳过肉并不意味着你只能吃汤和沙拉。 有很多素食食谱超越了果岭的飞盘。

并且，在您惊慌失措之前，您不必成为豆腐大师，以便在晚餐中享受更少的大肠杆菌或致癌性。 你可以做一顿充满蔬菜，充满蛋白质和充足味道的晚餐，而不是寻找肉类替代品。 甚至像意大利面食这样的备用美食也可以像酱汁中的碎牛肉一样美味无味。 和奖金？ 你也可以节省一些钱！ 把它带给我 - 没有什么比认为收银员完成你的杂货更糟糕的了，只是发现她甚至没有开始扫描所有的鸡肉。 因此，直接走过肉冷却器，然后选择生产部分。 你的孩子也会完全吃掉它们。 通过这11种无肉晚餐食谱，您可以满足您的恐惧感，让您的家里的所有肚子都快乐。 嘿，

1.一锅奶油芦笋面食

没有肉，只有一个锅要清理？ 考虑我卖了。 美味南瓜的一锅奶油芦笋面食很清淡，是一种非常舒适的食物，不含少量肉。

2.藜麦玉米浓汤

如果您担心在无肉餐计划中吃饱，那么来自Quinoa，Kale和Exhale的这种藜麦玉米粉就可以为您服务。 有一点石灰和sriracha，它也充满了味道。

花生炖甜土豆和菠菜

犹豫要不要在炖菜里扔一些花生？ 一旦你尝试了Naturally Ella的花生炖土豆和菠菜，你就不会有任何疑问。 由于花生酱和红薯，超级奶油含有丰富的蛋白质，无论肉类行业如何，你都可以将这种炖菜作为家中的主食。

4.煎锅夏季蔬菜烤宽面条

梅尔的厨房咖啡厅，这个夏季蔬菜烤宽面条是如此令人满意，你不会错过肉。 奶油奶酪和松脆蔬菜的组合为这道晚餐增添了一些令人敬畏的质地（显然，口味）。

5.意大利面南瓜奶油蘑菇酱

Healthy Foodie的意大利面南瓜奶油蘑菇酱同时也是无肉，健康和丰盛的。 你绝对会吞下这碗，所以告别剩饭。

6.奶油菠菜朝鲜蓟比萨饼

比萨饼总是令人高兴的是这个来自Budget Bytes的奶油菠菜朝鲜蓟比萨饼也不例外。 你不需要意大利辣香肠或香肠来做一个心眼表情符号的披萨。

7.鹰嘴豆和甘薯咖喱

美味的米饭或裹在温暖的naan，这种来自A Spicy Perspective的鹰嘴豆和红薯咖喱需要出现在你的食谱中。 奖金？ 它是在crockpot中制作的。 得分了！

8.豌豆和菠菜意大利细面条Alfredo

来自Back to Her Roots的这种清淡易豌豆和菠菜意大利宽面条阿尔弗雷多非常适合那些忙碌的工作日，也是晚宴的绝佳选择。

9.简单的欧洲防风草和生姜汤

这款来自Blogging Over Thyme的欧洲防风草和生姜汤非常适合寒冷的秋季夜晚，令人难以抗拒，带有淡淡的甜味和香料。

10. Cheesy Enchilada Rice Skillet

而且你以为没有肉就不能做墨西哥菜。 来自Damn Delicious的这种俗气的辣酱玉米饼馅米饭散发着浓郁的味道，可以在一个平底锅里制作。 完美，对吗？

11.奎奴亚藜布鲁塞尔芽焗烤烟熏切达干酪

这种藜麦布鲁塞尔不仅用Feed Me Phoebe的熏制切达干酪配方发芽，而且它也只需要五种成分。 最棒的菜？ 我认同。