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睡眠训练在父母中是一个有争议的问题。 我们大多数人都是由父母训练的睡眠方式现在被许多人（或者至少感觉如此）认为是残忍的。 我读了很多不同的睡眠方法和哲学，但我肯定会从真正的父母用来睡火车的一些技巧中受益。
最后，我最终使用了受控制的哭泣方法。 我的伴侣和我会让我们的儿子一次独自离开几分钟，增加他以小幅度单独留下的时间，直到他能够独自睡觉。 对我个人而言，这是一次非常艰难的过渡，当时我感到很内疚。 然而，在相当短的时间内（实际上不到一周），我的儿子在他自己的空间里轻松地睡觉。 对于一些父母来说，与孩子分开睡觉的想法是不可想象的。 对于其他人来说，一个平静的夜晚睡眠的诱惑，没有踢在脸上或刺戳肋骨是父母梦想的东西。
无论您使用什么方法帮助宝宝入睡，请记住您正在练习自我护理的基本课程（对所有参与者而言）。 我们都需要安静的睡眠来日复一日地运作，并且大多数父母都需要能够运作。 因此，考虑到这一点，看看11位父母的这些提示和技巧是否适合您：
蒂姆
GIPHY“我喜欢这个'Shh方法'，我是从工作同事那里听到的。你发出悄悄的声音来模仿子宫的声音。我的儿子发现它舒缓了。”
苏珊娜
“我们确实哭了出来。起初很难听到哭声，但从长远来看，它很完美。很多关于养育的事情都很困难但很必要。”
扎拉
GIPHY“我根据需要共同睡觉和母乳喂养。这有时是一个挑战，但我想要一个温和的方法。”
金赛
“我练习'拾取，放下方法'，每当宝宝哭泣时，你会把它们捡起来，但是相对很快就把它们放下来。它花了很长时间，而且总是看起来很困惑，但它终于奏效了。”
Nathasha
GIPHY“我好心烦。我不得不离开一个星期去做生意，妈妈照顾我的孩子。当我回到家时，他整夜都在睡觉。我甚至都不知道她做了什么！”
汉娜
“我聘请了一位睡眠顾问。她来我和我们待了三天，教我们如何创造一个平静的卧室环境，帮助抚慰宝宝重新入睡。我已经被剥夺了几个月的睡眠，所以她很值得这笔钱！“
黄绿色
GIPHY“我的方法是摇摆，安抚奶嘴，摇滚，放下，当他醒着但真的很困。这对我有用。”
布兰妮
“襁褓道。它总是平静下来，然后紧紧地抱着他，低声对他说。我每次醒来都要重复一遍！”
托德
GIPHY“我的儿子喜欢我给他唱'Baby Beluga'。它总是把他送去睡觉。我的房间里也有一台白噪音机器也很好用。”
艾伦
“我知道这不太实用，但是我们的孩子可以坐车。我会跳上车然后绕过街区。”
杰拉尔丁
GIPHY“我的女儿是一个可怕的睡眠者，然后我们把她放在她姐姐的房间里，她立刻去睡觉。猴子看，猴子做！”
