当你的女儿侮辱她的身体，这会增强她的信心

作为父母，很少有事情比你的孩子放下自己更痛苦。 看着一个孩子，你发现自己美丽而完美的侮辱或批评他们的外表可能很困难。 如果你有一个女儿，这种情况尤其可能发生，她正在一个教她的世界长大，她的身体永远不够好。 但是当你的女儿侮辱她的身体来帮助她度过挣扎时，有些事要说。

即使你挣扎着爱自己的身体，接受自己的道路就是你和女儿一起冒险的道路。 你作为父母的工作不是告诉她她错了，而是要验证她的感受并帮助她来到一个可以改变这些感受的地方。 当你的女儿说她认为自己很胖或者认为自己很胖时，你的反应方式可以决定她去哪里。 当你的女儿告诉你她对自己的外表或身体不满意在家中培养一种身体积极性的文化时，你可以对你的女儿说11件事，尽管这些反应对任何性别的孩子都很好。

“你为什么这么感觉？”

这个问题打开了，让你的女儿跟你谈谈她的感受和原因。 这不是评判或无效，并告诉她，谈论她的感受是可以的。 这将为您提供有助于您决定接下来要说什么的信息。

“有这种感觉是可以的。”

验证，验证，验证。 告诉她，可以感受到她的感觉如何提醒她，她没有破坏。 这消除了任何耻辱，并希望鼓励她在未来感受到不足之处。

“如果你看起来像你想要的那样，你认为会发生什么？”

根据你女儿的年龄，这个问题可能很复杂。 但你想要达到的关键是 为什么 她想要看起来与她不一样， 为什么 她讨厌她的身体， 为什么 她的腹部不够好就像它一样。 这个问题触及了孩子理想自我的核心，从那里，你可以帮助弥合这与她的实际自我之间的差距。 也许她认为更高或更高的人会让人更喜欢她。 也许她认为减掉10磅会让她更快乐。 这是重要的信息，因此您可以开始挑战她所得出的不准确的结论。

4.“你真正喜欢的身体的一部分是什么？”

在验证了女儿对自己身体的负面感受之后，专注于她喜欢的身体的事情可以帮助她让自己感觉更好。 这不是一件坏事，看到了吗？

“你爱的身体有什么关系吗？”

帮助她在她喜欢的身体的一部分上零，即使它像她的睫毛一样小，也提供了她 讨厌的 身体部位的对比。 这两种现实都可以共存，甚至可能转变。

6.“你的身体可以做些什么令人敬畏的事情？”

通常，我们的文化如此专注于身体的 外观 ，我们忘记强调身体可以 做什么 。 并且，就像每个身体看起来不同，每个身体也有不同的能力。 让你的女儿给她的身体命名一些伟大的东西，无论是踢足球，跳高，还是品尝美味的食物。

7.“让我们一起背诵肯定。”

积极的肯定总是觉得俗气，但他们真的可以有所作为。 妈妈，这对你来说也是一种很好的做法！ 选择一个肯定，比如“我爱自己”或“我的身体很棒，因为它是我的”，然后和你的女儿一起在镜子前面背诵它。 建议她每天早上说一个。

8.“我对自己的身体也感觉如此。”

这句话让你的女儿知道她并不孤单。 而且，更有帮助的是，如果你可以谈论你是如何开始撼动那些仇恨你身体部位的感觉，以寻求某种接受或爱。 如果你还没有，请告诉她你是如何工作的，并建议你一起工作。

9.“我认为你的身体很棒。”

“精彩”这个词并没有把价值看作“美丽”的样子。 并且它肯定了你的女儿，即使她在确认自己方面遇到了麻烦。

10.“所有人都很棒。”

这个消息是一个更广泛的消息，这有助于让她知道，虽然所有的身体在大小，颜色和能力上都不同，但它们都有价值而且不需要改变它们。

11.“你的价值绝不会以服装尺码或目标重量来衡量。”

让你的女儿知道她的价值不仅仅是一个数字。 这些信息可能需要一辈子才能内化，但是在她身边，希望你女儿的自爱之路（甚至只是自我接纳）可能不会像现在这样悲惨。