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如果只有母乳喂养对所有妈妈来说都像大自然一样容易。 如果你的宝宝像专业人士那样立即上瘾，并且你的牛奶供应始终受到完美的监管，这不是很好吗？ 可悲的是，对许多妈妈来说，这并不是那么简单。 这对我来说绝对不容易。 我挣扎着我的牛奶供应，当所有其他方法都失败时，我调查了要喝的东西，以便让母乳喂养更容易。
许多正在经历艰难时期的护理妈妈将讨论使用草药或处方药物 - 一种可以增加牛奶供应的物质 - 与医生一起使用。 因为您摄取的所有东西都有可能出现在您的母乳中并影响您的宝宝，所以在没有首先与医疗保健专业人士交谈的情况下，重要的是不要采取任何措施，无论是草药，有机，全天然等。 美国儿科学会会员杰伊戈登博士在他的网站上写道：“人们常常认为，既然草药是天然的，它们就是安全的。” “情况并非总是如此，事实上，一些草药可能非常危险。”
Gordon是galactagogues的支持者，但仅作为真正需要帮助的妈妈的最后手段。 他建议你首先确保你不要无意中限制自己的牛奶供应，例如穿太紧的胸罩，睡觉，吸烟，服用过敏药物，或者不经常哺乳和抽水。
如果您正在做所有推荐的食物，并且您的供应量仍然很低，那么您可以喝一些东西，以便让母乳喂养更容易 - 只要您先让医生做好。
1.生姜茶
根据Mom Junction，生姜有助于增加母乳产量。 你可以喝商业制作的生姜茶，或者将一片或两片生姜浸入热水中几分钟来制作自己的茶。
2.胡芦巴茶
据WebMD称，饮用胡芦巴茶可能会增加牛奶量。 有几种商业胡芦巴茶可供选择，或者您可以在沸水中使用粉碎的胡芦巴种子搜索自制食谱。 戈登警告胡芦巴可以影响血糖水平，如果使用胡芦巴，护理有低血糖或糖尿病的妈妈必须注意血糖水平。
3.茴香茶
由于母乳喂养和哺乳顾问Kelly Bonyata告诉Kelly妈妈，茴香有时被用来引发牛奶泄漏。 戈登警告说，茴香中含有植物雌激素，如果过量服用会对你的供应产生负面影响。
莳萝籽茶
戈登在他的网站上写道，妈妈可以用莳萝种子冲泡茶，或者将生的种子洒在他们的饭菜上。
5.胡萝卜汁
根据Just Mommies的说法，胡萝卜含有植物雌激素，β-胡萝卜素和维生素A，可以提供哺乳期妇女所需的额外能量，并可能改善母乳供应。 请记住，如果服用过量，植物雌激素可能对你的牛奶供应有害。
6.杏汁
根据The Bump，杏子被认为是一种母乳喂养的超级食物，因为饮用的杏汁可以增加催乳素，这种激素会告诉你的身体产生牛奶。
7.苜蓿茶
据Very Well报道，苜蓿已经被用来增加牛奶供应多年。 可以通过使用叶子而不是芽来制作茶。 该网站建议逐渐引入苜蓿，因为它可能导致妈妈，婴儿或两者腹泻。
8.祝福的蓟茶
根据Very Well的说法，祝福蓟与其他草药如胡芦巴一起使用可以增加牛奶的供应量。 可以将一茶匙干燥的祝福蓟放入一杯开水中制成茶，但非常好警告说味道很苦。
9.杏仁奶
很好还指出，许多哺乳妈妈喝杏仁奶，以增加他们的母乳的奶油，甜味和数量。
10.山羊的Rue Tea茶
山羊的芸香被认为是一个催乳剂，但非常好警告不要使用新鲜山羊的芸香植物，因为它被认为是有毒的。 然而，干燥的植物可以用作茶以增加牛奶供应。
11.水
这可能是您可以喝的最容易和最安全的事情，使母乳喂养更容易。 戈登建议所有母乳喂养的妈妈每天至少喝64盎司的水。 根据西尔斯博士的说法，没有喝足够水的妈妈可能会出现便秘，感到疲劳，并且难以集中注意力。 这可能使母乳喂养的方式比它需要的更难。
