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当你想到焦虑时，你可能想象一个患有惊恐发作或严重自我怀疑的人。 但并非所有症状的症状都很大。 有一些微妙的迹象表明你在焦虑下挣扎，可能很容易在雷达下飞行。
请注意，这并不意味着如果你偶尔偶尔咬指甲，你必须患上全面的焦虑症。 毕竟，每个人都有不时出现的习惯。 但是，如果你发现自己，例如，在不断的胃病问题上挣扎或避免许多社交场合，那么可能是时候考虑一下你在焦虑中挣扎的可能性了。
当然，这些都不是为了让你更加担心或恐惧。 但如果这些迹象适合您的情况，那么您可能想要了解更多关于焦虑的信息以及您应对这种情况的许多方法。 例如，有些人可能会因为更多地意识到他们对焦虑的倾向而受益，而其他人则可以通过与训练有素的辅导员进行谈话治疗来获得缓解。 无论如何，请记住，您不必一直感到紧张和紧张。 有帮助。
你有肌肉紧张
你的肌肉感觉紧绷吗？ 根据焦虑中心的说法，焦虑的症状常常以持续紧张的肌肉的形式出现，可能会变得疼痛。 正如焦虑中心进一步解释的那样，这些可能表现为肌肉紧张甚至痉挛。
你患有胃问题
当谈到焦虑时，有时你会感觉到它在你的直觉中。 正如Calm Clinic所指出的那样，影响焦虑的激素也可以在消化道上起作用。 如果您持续的胃部问题似乎没有任何其他原因，请考虑焦虑的可能性。
你是自我意识
当然，在进行大型演讲或参加面试之前，每个人都可能会感到有些紧张。 但是，正如“帮助指南”中所解释的那样，在普通社交场合中特别紧张的人可能患有焦虑症。 正如“帮助指南”进一步指出的那样，如果通过电话进行闲聊或打电话给某人会让你过度紧张，那么焦虑可能会受到指责。
你力求完美主义
乍一看，完美主义似乎是一种积极的特质。 我的意思是，尝试你最好的是什么？ 但正如美国心理学协会所解释的那样，人们发现完美主义与焦虑有关。 完美主义就像海市蜃楼，你永远无法达到，所以试图实现它可以让你（可以理解）焦虑。
5.您表现出避免行为
正如 今日心理学 所指出的，回避行为是指避开某些情况以防止焦虑感的做法。 例如，您可以避免离开家或参与社交场合。 正如 今日心理学 进一步解释的那样，这些回避行为实际上可能会让你的焦虑情绪变得更糟。
你磨牙了
有时你的牙医可能是第一个认识到焦虑潜在迹象的人。 根据WebMD，牙齿磨削可能是由焦虑或其他压力引起的。 正如WebMD进一步指出的那样，牙齿磨削可能以颌骨疼痛甚至头痛的形式出现。
7.你有紧张的习惯
正如医学日报所解释的那样，咬指甲或经常玩弄头发可能是焦虑的另一个潜在迹象。 如果您的笔帽都被咀嚼得无法识别，那么您可能需要考虑焦虑问题的可能性。
你有麻烦集中注意力
当然，很多人在智能手机时代难以保持专注。 但根据梅奥诊所的说法，发现注意力集中困难（甚至“消隐”）是焦虑症的一个可能迹象。
你Fidget
坐着不舒服吗？ 根据焦虑中心的说法，感到烦躁不安或跳跃可能是焦虑的另一个潜在迹象。
你很害羞
当然，害羞很好，但它也可能使人衰弱。 此外，很难区分羞怯和社交焦虑症。 但根据社交焦虑研究所的说法，这些疾病的界限可能会重叠，与专业人士合作确定您是否应对极度羞怯或焦虑是有帮助的。
11.你认为非理性的想法
你的大脑有时会抛出奇怪但难以逃脱的想法吗？ 许多焦虑的人必须处理一个令人折服的现实：他们知道他们的想法是不合理的，但往往无法将其切断，正如日常生活中所解释的那样。 这些想法是焦虑的另一个潜在症状。
