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当我的第一个儿子大约两个月大时，我开始做噩梦。 这也是同一时期，我发现自己随意地在路边拉过来深呼吸，因为我会突然发现呼吸困难。 我的胸部有压力让我去看医生进行一系列检查，结果只是为了确定（幸运的是）身体健康，但情绪受到了影响。 我认为是一种可怕的疾病的症状，结果是产后焦虑的迹象，这是许多女性在分娩后经历的事情。
正如心理学家乔纳森·阿布拉莫维茨（Jonathan Abramowitz）在“ 父母 ”杂志上所说，产后焦虑是一种隐藏的疾病，因为它往往是未被认识和未确诊的。 这种情况看起来很像常规的焦虑，但更多的是关注你的新生儿或你作为父母的新角色。 如果我没有预约看到我的医生因为我的胸痛，我可能会单独受苦并继续担心我的问题。
如果您在生完孩子后感到更加担心和恐慌，请检查这11个产后焦虑的迹象，看看它们是否听起来很熟悉。 您不必忍受这种情况，可以获得帮助。
你担心不停
当你有一个新生儿时，中等程度的担心是正常的，但是当你无法将其关闭时，是时候注意了。 根据国际产后支持网站的说法，当一位新妈妈经常担心，这是产后焦虑的一个标志。
你经历了呼吸短促
正如婴儿中心指出的那样，发现呼吸困难或呼吸短促是一个红旗，正在产生产后焦虑。 这是我经常遇到的一个，让我质疑发生了什么。
你害怕犯错误
没有人喜欢犯错误，特别是如果它会影响他人。 但根据美国新闻与世界报道网站的报道，不断担心的是，如果你做错了什么，你的宝宝会受伤，这是产后焦虑的一个迹象。
你有过度的恐惧
当你对一个小人类负责时，为人父母可以带来一些新的恐惧。 然而，Psychotherapy.com网站告诫说，对你的新角色过度担心意味着是时候寻求帮助了。
你觉得事情失控了
作为新父母所带来的责任增加可能会造成损失。 正如 “今日心理学” 指出的那样，当正常的压力感升级为成为一个新妈妈后感到失控，这是产后焦虑的一个标志。
6.你有麻烦的焦点
当你有一个新生儿时，还有很多工作要做，很容易变得分散和健忘。 根据美国怀孕协会的网站，如果你一直有困难聚焦，似乎无法突然出现，你可能会产生产后焦虑。
你有重复的，令人恐惧的想法
当我闭上眼睛时，这就是我所经历的 - 我的梦想中非常令人难以忘怀的画面会流入我的一天而不是离开我的脑海。 UNC医学院的女性心情障碍中心的网站报道说，“婴儿身上发生可怕事情的反复思考或图像”意味着你正在经历产后焦虑。
你挣扎着睡觉
新妈妈因为享受很少的睡眠而臭名昭着，但是如果你似乎无法入睡或挣扎于失眠，请向医生咨询产后焦虑情况，如“ 家长 ”杂志所述。
9.你有食欲不振
这可能是与产后期相关的一些情绪障碍的症状，但如果您正在经历食欲不振以及其他产后焦虑症状，那么根据国际产后支持组织，您可以打电话给您的医生。
10.你遭受热和冷的闪光
正如婴儿中心报道的那样，产后焦虑的一个更多的身体症状是体温升高和/或体温升高。 如果这种情况发生不止一次，则可能与荷尔蒙变化的关系较少，而对焦虑的影响则更大。
你觉得你疯了
如果你以前从未在焦虑中挣扎过，那么这种体验会让你觉得自己已经失去了理智。 正如Psychotherapy.com所指出的那样，产后焦虑的女性常常会感到疯狂或者已经过时。
