无论如何，每个妈妈应该看到治疗师的11个理由

我第一次走进治疗师办公室时才23岁，而且我最多也持怀疑态度。 我是在一个不仅有毒和滥用的家庭中长大的，而且不相信“心理健康”或“精神疾病”。 根据我的有毒父母的说法，去治疗师的人“很虚弱”，并且我的家庭中没有人鼓励他们以任何身份关心心理健康。 当我23岁时，情况发生了变化，谢天谢地，现在我是一个妈妈，我很感激能够更好地了解。 我知道每个妈妈都应该去看治疗师的原因; 每个 人 应该看治疗师的原因; 当您出现胃痛或手臂骨折或每年检查时，看到医生的原因是有益的。

可悲的是，并非每个人都能获得心理健康服务，所以每个人 - 包括母亲 - 应该在很大程度上看到治疗师并不重要。 在最近由APA实践理事会进行的全国性调查中，87％的受访美国人指出，缺乏保险是寻求心理健康治疗的障碍，81％的人指出成本问题。 同一项调查显示，97％的受访者认为获得精神卫生服务“很重要”，但只有70％的受访者认为他们有足够的精神卫生服务。 据报道，2012年至2013年间，57％的精神疾病患者未接受任何治疗。 当一个人没有办法（或支持或保险）寻求治疗时，精神卫生服务重要的原因变得无关紧要。

然后，或许以下每个人都应该看到治疗师的原因，可以（而且应该）被用作扩大获得精神卫生服务的理由。 呼叫精神卫生专业人员或寻求治疗精神疾病不应该是“最后的手段”，不应 仅 在紧急情况下使用。 我们将全科医生视为一种预防手段，那么为什么不对待精神卫生专业人员呢？ 因此，考虑到这一点，这里只是为什么每个母亲都应该看到治疗师的原因，以及为什么每个人都能获得心理健康服务的重要性。

你的心理健康很重要……

一般而言，社会倾向于将心理健康视为一个“流行语”，而不是某人整体健康和福祉的重要部分。 但是，您的心理健康至关重要。 就像你关心（或应该关心）你的整体身体健康一样 - 并且倾向于为了感受到你的最佳状态 - 你应该关心你的心理健康。

可悲的是，母亲经常被告知，他们的心理健康（就像其他一切一样）并不像他们的孩子，他们的家庭或他们生活中的任何其他事情那么重要。 事实上，鼓励母亲们将疲惫，焦虑，甚至“疯狂”作为“荣誉徽章”，或者证明他们如此关心家人，以及为他们牺牲一切，包括他们自己。 这是完全不健康的，没有办法过上可持续的幸福生活。

……并且应该像你的身体健康一样照顾

如果您不想错过身体检查，为什么不借此机会检查您的心理健康状况呢？ 令人遗憾的是，心理健康的耻辱感使得治疗师的行程成为“禁忌”或“不必要”的东西。 如果你不会单独留下一只断臂来“自己治疗”，你也不应该试图自己修复自己的心理健康。

母性可能令人困惑……

我有一个关于母性将会是什么的“想法”。 我阅读了这些书并提出了必要的问题并进行了在线研究，以便我尽可能做好准备。 尽管如此，世界上还没有一本书或问题或在线论坛可以为我儿子出生的那一刻（或者随后的几天，几周和几个月）所感受和体验的一切做好准备。 母性是令人困惑的，并且很难发现自己处于所有变化的中间。

然而，治疗师可以提供帮助。 坐着并让某人帮助您完成您正在经历的众多调整（并且一次性完成）只能帮助您和您的新生儿（以及您的孩子，您的孩子，您的青少年，以及您获得的想法）。

……令人不安……

虽然我很高兴能成为一名母亲，但我也 感到害怕 。 我不认为我的生活中曾经如此害怕过，因为我敏锐地意识到我现在对一个小小的，毫无防卫的，完全依赖于我的人所承担的巨大责任。

因此，我的生活不仅在大小方面都发生了变化，而且我无可否认地感到害怕，并开始怀疑自己。 这令人不安，并承认我有些失落和不确定，需要一些指导，不会让我（或其他任何感觉相同的人）成为一个坏母亲。 它使我成为一个能够正确识别感觉的人，然后努力克服它或修复我周围的事物。 治疗师是帮助我完成这些努力的完美人选，并且在一个不能使所有工作感到压力的环境中。

……而且很难调整

怀孕可能是一个困难的调整，你有40（或更多）周的时间来适应你的身体，思想和情绪所经历的变化。 你有几个月的时间来计划和准备，并有点“习惯”你正在经历的。

然后，突然之间，你就是一位母亲。

有一刻你怀孕了，要么将一个人推入世界，要么将一个人从你身上割下来并拉入世界，然后，在一瞬间，你就不再怀孕了。 你是个妈妈 。 如果你问我，那不是很多调整时间。 经过三个多小时的积极推动，当我的儿子被放在我的怀里时，我记得感到宽慰和惊讶。 终于 ，他在这里，但我觉得自己装备精良，甚至准备不足。 我是一个妈妈，但我真的不 觉得自己 像个妈妈，而且我需要几个月才能做到。 让治疗师与这些感受交谈 - 并提醒我这些感觉并不感到内疚 - 是 最 有益的。

当某人完整的工作时，你应该得到一个时刻，就是倾听并专注于你

作为一个母亲，你可能将大部分时间都花在了别人身上（或同时是多人）。 我个人认为，我把大部分时间都花在了我的同事，员工，儿子，伴侣和友谊上。 我很少有时间真正坐下来谈论我和/或问自己我的感受或感受。 所以，有一个指定的时间 - 通常是一个小时 - 我可以坐在一个安静的房间，所有的焦点和注意力都集中在我身上，只有我，才是至关重要的。 这不是自私的; 它不敏感; 这是必要的，我不仅需要作为一个人，而且还需要一个对另一个人负责的人。

这是一种至关重要的自我保健形式

面向母亲的社交消息是一种不断的自我牺牲。 如果你想成为一个“好”的母亲，你必须把自己，你的需要，你的欲望和幸福放在次要位置。 你必须做所有的事情，没有任何帮助，你需要面带微笑，无论多么疲惫或焦虑或其他任何你可能是因为母亲是一种“特权”。

假。

母性是一种生活选择，绝不会抹去你的人性。 你仍然是一个人，作为一个人，你应该得到与其他人一样多的自我照顾。 治疗 - 对于在过去两年中寻求心理健康治疗的估计有5900万人 - 是一种自我保健形式，不仅有益，而且具有实质性和可持续性。

每个人都受益于外部视角

在你成为母亲的那一刻，你不会被赋予全知，无所不知的力量（无论你多么努力说服你的孩子）。 母亲会犯错误，母亲可以忽视他们生活中的某些方面，孩子的生活，或者只是生活。 拥有一个由心理健康专业人员培养和分享的外部视角，可以帮助任何人（包括母亲）看到“更大的图景”。

我在治疗师办公室学到的东西数量只会让我成为一个更好的人，也是我生活中的每一个方面。 我很感谢有机会从不同的角度或观点看待事物，并以一种让我更好地处理它们的方式剖析我过去的某些部分（甚至是我的现在）。

它可以启发

没有“长大”这样的东西，因为我们从来没有成长过。 即使我现在对另一个人负责，我仍然在学习，不断发展和改善自己。 当然，我不能靠自己这样做。 我周围的人 - 包括心理健康专业人员 - 可以帮助我每天改善。

它设定了一个积极的例子

当然，你应该首先看到一位心理健康专业人士为你的利益服务。 但是，值得注意的是，在这样做的过程中，你为周围的人树立了一个积极的榜样。 无论是您的育儿伴侣，朋友，家庭成员还是您的孩子，您与之共享生活的人都会看到您正在采取措施，在生活的各个方面保持健康，并重视自己和整体健康。 你向人们展示了可以寻求帮助，依靠别人，获得局外人的观点以及在一天或一周内或在可能的情况下花一些时间，专注于自己而 只 关注自己。

我知道我自豪地向儿子展示自我保健是人类的一个重要组成部分，我绝不会尴尬地告诉我儿子我经常看到治疗师。

它努力结束围绕心理健康的耻辱

考虑这个原因有点像奖金。 你永远不应该觉得有必要让自己成为一个事业的烈士，你的心理健康是最重要的; 不努力教育无知的群众。

然而，结束围绕心理健康的社会耻辱是一个有价值的事业，当你看到治疗师时，你正积极参与其中。 虽然你不需要告诉任何人你正在看一个心理健康专业人士或寻求治疗（因为这是你的医疗业务，而不是别人的），如果你确实感到舒适和安全，足以打开你生活的方方面面，你正在积极地揭开那么多人认为他们必须隐藏的东西。 考虑到圣代中的樱桃，自豪地说你，以及你的心理健康，重要。