据一位专业人士称，11对夫妻公平竞争的习惯

当事情没有完全出现玫瑰时，任何关系都会出现。 蜜月结束了，你还有一场战斗。 这是不可避免的。 没有一对情侣在任何时候都是完美或快乐的。 说出你的想法，表达你的不满，共同努力纠正你的错误 - 如果你正在练习那些公平竞争的夫妻的习惯，这些都可以在与你的伴侣战斗时获得健康的结果。

根据关系顾问和心理学家Elisabeth Graham的说法，与你的伴侣的战斗被认为是相当健康的。 格雷厄姆在接受采访时告诉我，“人们认为战斗是不良关系的标志，但只要你在公平竞争，战斗就是正常的”。 战斗的替代方案是让你的愤怒，并不会让你在任何地方，特别是在一段感情。 格雷厄姆说：“即使在战斗中，公平对待你的伴侣也很重要。” “尤其是当你在战斗时。” 格雷厄姆不是坚持你的所有愤怒和怨恨，而是建议把它放出去 - 而且越快越好。 格雷厄姆说：“与你的伴侣保持开诚布公，以及让你感受到某种方式的行为是建立牢固关系的关键。” 以一种公平的方式做到这一点对于一段关系的健康更为重要。 因此，下次当你感受到一场战斗时，请拿出这份战术清单来帮助你公平竞争。

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他们知道自己的感受

在你开始战斗之前，想想你为什么真的生气。 是因为你的伴侣没有带走垃圾吗？ 或者是因为你的伴侣提前三天发表评论并且你还在熬过它？ 格雷厄姆说：“知道为什么你生气，知道如何在与重要的其他人争论之前表达你的感受，这将有助于消除任何多余的变数。” 弄清楚为什么在你把它带到桌面之前你已经疯了，你将能够更清楚地解释自己。

他们通过相互同意而战

这并不总是可能的，但是当你可以的时候，当你们两个都在为它而战时。 格雷厄姆说：“当你的伴侣没有做好准备，疲惫不堪或其他情况时，与你的伴侣战斗并不是公平对抗。” 请记住，如果您真的希望听到您的不满，那么当您的伴侣准备好倾听时，您需要播放它们。

他们不叫名字

当他们做了一些你不满意的事情时，将书中所有的名字称为你的伴侣是很诱人的，这不利于公平的斗争。 “保持清洁，”格雷厄姆说。 想一想。 你不喜欢在战斗中被称为名字，所以你为什么要首先依靠这种策略呢？

他们坚持主题

可能很难坚持手头的主题，但这很重要。 “不要提起过去的过犯或不满，”格雷厄姆说。 “一次提出一个问题，否则你的问题将无法解决。” 将一个问题变成一个更大的问题是诱人的，但从长远来看没有帮助。

他们诚实地陈述问题

这是第一步发挥作用的地方。 在你参加战斗之前弄清楚你的感受，这样你就可以准确地陈述你的问题。 格雷厄姆说：“与你的伴侣诚实地对待你为什么感到不安可能很困难，但这是解决斗争的唯一方法。” 要大胆，要勇敢，要诚实。

6.他们不要回避这个问题

不要争论另一个问题。 也许你为什么生气而感到尴尬或悲伤，似乎更容易将它归咎于更轻松的事情。 格雷厄姆说：“不要试图将你的愤怒归咎于另一个问题。” “与你的伴侣一起变得脆弱和生硬只会让你更强大。”

他们不要低于腰带

在战斗中，远离你的伴侣的轻微刺戳。 格雷厄姆说：“不要打电话给你的伴侣名单，也不要仅仅是为了伤害你的伴侣。” “保持你的斗争集中，并记住当你有过错时，你希望如何对待你。”

8.他们让他们的合作伙伴做出回应

不要只是说出他们的耳朵。 你也必须听他们说。 “没有倾听你的伴侣，你就无法成长或从争吵中吸取教训，”格雷厄姆说。 倾听是每个关系的关键部分，也是每场斗争的关键部分。 “在战斗中调整你的伴侣可能很容易，但听听他们说的话很重要。”

他们为自己而战

你们都不要发布你的吵架。 “你和你的伴侣之间的斗争应该留在你和你的伙伴之间，”格雷厄姆说。 将脏衣服广播给邻居，朋友和家人，使你和你的伴侣处于不利地位。 保持与自己的斗争，让你的朋友和家人远离战斗。

10.他们在封闭的门后面战斗

格雷厄姆说：“寻找一个安全的地方与你的伴侣进行口头争吵很重要。” 你不能总是计划何时发生战斗，但你可以认识到杂货店的产品部分不是最好的地方。

11.他们实施变革

如果没有任何变化，战斗中的重点是什么？ “当你在战斗中倾听你的伴侣时，你会听到他们的不满，”格雷厄姆说。 “当你的伴侣听你的时候，他们会听到你的声音。为了使斗争变得公平和有价值，你需要共同努力实施变革。” 解决问题，并真正解决问题，将帮助您和您的伴侣在您的关系中成长和成熟，使您的关系比以前更强大。