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把时间花在一起作为一个家庭对父母来说很重要，并且有许多活动要结合在一起。 下次您正在寻找一种有趣的方式与孩子们共度时光时，可以考虑选择一对一的方式：您可以与孩子一起练习。 你不仅会加强你的关系，而且还会增强你的健康，为你的孩子树立良好的榜样。
拥有积极的生活方式对每个家庭来说都不容易。 工作，学校，钢琴课和生日派对占据了你一天的大部分时间。 找到适合锻炼的空闲时间可能是一个挑战，但这并非不可能。 学习如何挤进一些动作对整个家庭来说都很有趣，你只需要有点创意。 事实上，一旦你开始注意到所有的机会，在家庭时间锻炼就很容易。 它不一定是正式的，你可以保持它像在附近散步一样简单。
作为一个家庭活跃可以成为你一周的特殊部分，这11个练习与孩子们一起做。 这是一种感觉很好并且在一起的好方法。
踢球
想要享受阳光明媚的下午？ 前往部队进行几轮踢球。 如果你需要更多的球员，可以尝试围绕一些邻居进行一场友谊赛。
2.游泳
夏天不是唯一一次泼水。 大量的健身房和娱乐中心设有室内游泳池，需收取少量费用。 这也是旅行时的一个很好的选择，因为许多酒店也有室内游泳池。
3.走路
您可以在附近或当地公园漫步。 如果这对孩子们来说听起来很无聊，可以通过创建一系列东西让他们在路上找到它来变成寻宝游戏。
4.跳绳
看看谁能在一分钟内跳绳最多，或者学习如何加倍荷兰。 您甚至可以通过You Tube上的跳绳视频获得灵感，它可以教您如何学习各种技巧。
5.自行车
在两个轮子上打路。 如果您不居住在适合骑行的街道上，许多城市都有自行车道和免费使用的小径。
6.跳舞
我的家人喜欢发出曲调并动摇它。 它可以在房子的任何房间里进行 - 而且通常是自发的 - 但我们总是笑着大汗淋漓，快乐。
7.徒步旅行
进入大自然，与家人一起远足。 您不需要做艰苦的训练就能获得充满活力和提高心率的好处。 刚刚到达那里，感觉很好。
8.滑冰
带你的孩子去溜冰场，向他们展示你所有的旧动作。 尽管你可能想把那个留在小事上，但一定要坚持参加冷宫比赛。
9.瑜伽
享受瑜伽带来的舒适感。 还有来自Yoga Today等网站的儿童瑜伽视频。 小孩子们已经喜欢假装成动物了，所以他们自然会真正挖掘像狗，鸽子和老鹰这样的姿势。
10.活动游戏
选择玩游戏让你感动。 接力赛，尽可能快地打扫房子，以及wii fit都是在活跃时获得乐趣的好方法。
11.志愿者
寻找志愿者机会，例如Habitat For Humanity，需要体力劳动。 清理河面，帮助建造一个避难所，以及为食物银行放置食物库，这些都是在回馈社区的同时锻炼肌肉的好方法。
图片： Tim Griffin ， Samuel Hartman ，chelly cruz， Donald Lee Pardue ， gfpeck ，Bike SLO County， Joseph Choi ，Rob Briscoe， Steve Snodgrass ， Mike Tidd ， Dawn ， Daniel Thornton / Flickr
