11在母乳喂养的同时吃甜食以增加供应，因为你应该得到这个

我坚信，无论你是什么年龄，你都不会太老，不能享受甜点。 我也是一个强烈的倡导者，你不需要在晚餐后保存吃甜食。 对我来说，这是怀孕的好处之一 - 然后是一位新妈妈。 当然，无论如何，都不应该根据自己的饮食习惯来判断。 但是，如果你想提高你的哺乳产量，那么你会很高兴地知道有很多甜点可以促进母乳喂养时的牛奶供应。 还有一个额外的好处，这些甜点中的许多都是你最喜欢的一些略微健康的转折。

那么你怎么能确定什么样的菜肴可以帮助你在护理期间增加你的供应？ 显然，这一切都与称为galactogogues的事情有关。 当然，它有点像绕口令，并且会在拼字游戏中给你带来相当不错的分数，但它不止于此。 根据发表在医学杂志“ 婴儿，儿童和青少年营养” （ICAN）上的一项研究，研究人员发现燕麦片，红树莓，茴香和棉花糖是常见的半乳糖蛋白。 此外，正如Kitchn所指出的，生姜，全谷物，木瓜，种子和坚果也是常见的半乳糖。 因此，如果您对制作一些含有一些严重产奶成分的美味甜点感兴趣，可以将这些甜点用于促进牛奶供应。

1.覆盆子热巧克力蛋糕

礼貌你的蛋糕杯

无论你生活在某个寒冷与否的地方，你都可以通过这种牛奶​​供应增加覆盆子热巧克力蛋糕配方带来一点冬天进入你的厨房，它的味道肯定和它听起来一样好。

2. Anise Almond Biscotti

由Brown Eyed Baker友情提供

由于茴香和杏仁都被认为是半乳糖，所以你会喜欢这种精致的杏仁饼干搭配。 与一杯温暖的东西搭配，就像一杯无咖啡或凉茶。

3. Fudgy棉花糖爆米花

礼貌的饼干和杯子

甜蜜和咸味的完美结合，这种辛辣的棉花糖爆米花食谱打出了所有正确的味道。 虽然每个人都想吃一口，所以如果潜伏着秃鹫（也就是你的家人），你可能会考虑制作一个双批。

4.椰子燕麦巧克力饼干

礼貌你的蛋糕杯

由于燕麦和谷物充满了半乳糖，这些椰子燕麦巧克力饼干是完美的。 有一点点质地和美味，你真的不会错在这里。

5.自制热带小道混合

由Brown Eyed Baker友情提供

如果你想让你的甜点清淡，那么你会喜欢这种自制的热带小道混合物，这也是一天中所有时间沉迷的适当小吃。 它是甜美水果和丰富坚果的美味混合。

6.柔软耐嚼的生姜糖蜜饼干

礼貌女王的忏悔礼貌

你可能已经吃了相当多的生姜糖来对抗孕吐，但这种神奇的根也可以增加你的牛奶供应量。 这就是为什么这些柔软耐嚼的生姜糖蜜饼干是满足您的渴望的理想选择，同时让这些牛奶管加班。

7.覆盆子南瓜意大利乳清干酪馅饼与Gingersnap外壳

由Cook Nourish Bliss提供

这种甜点真的是一个本垒打。 带有gingersnap外壳的覆盆子南瓜意大利乳清干酪馅饼包括多种半乳糖蛋白，并且也可以产生多份。 对于剩下的馅饼，我永远不会说“不”，现在也不符合你的最佳利益。

8.甜橙佛罗伦萨

感谢Willowbird Baking

如果你的甜食更喜欢轻盈和脆嫩的质地，那么这些甜橙佛罗伦萨就能完美地完成这项工作。 只需从蜂蜜和白巧克力中获得一丝含糖的美味，茴香和各种坚果的半乳糖即可完美地补充口味。

9. Paleo杏仁黄油姜饼干

由DIY糖果提供

如果您在母乳喂养时遵循Paleo饮食，那么您也可以享用甜点。 Paleo杏仁黄油姜饼干是一种灌篮，具有丰富的坚果和新鲜的姜汁。 它们非常适合节日或全年。

10.热带冰沙碗

由Pint Sized Baker友情提供

谁说你白天不能吃健康的甜点？ 你可以沉迷于这些堆满了清爽水果的热带冰沙碗，以证明仇敌是错的。 奖金？ 本配方中使用的杏仁牛奶为木瓜，燕麦和谷物提供了更多的增乳能力，这些都是中心舞台。

11.黑巧克力覆盆子燕麦片松饼

由Pastry Affair提供

您可能已经知道吃黑巧克力有益健康。 因此，这些黑巧克力覆盆子燕麦片松饼是三重威胁也就不足为奇了。 覆盆子和燕麦片融合了半乳糖的美味和黑巧克力，为您带来精彩的能量和情绪。

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