11初学者crossfit错误每个人都在第一次出现在盒子里

当谈到具有专门追随者的锻炼计划时，CrossFit就属于自己的联盟​​。 通过当地的CrossFit盒子可能会发现一系列有趣的绳索，测量盒和巨型轮胎。 如果你对加入这种健身方法感到好奇，那么了解初学者CrossFit的错误，每个人都可以帮助你从正确的方向开始。

记住 - 即使是最令人印象深刻的运动员也曾经是初学者，而且大多数健身团体都非常乐意让新人加入他们的行列。 支持团队可以使最艰苦的锻炼更容易接受。 此外，学习新东西总是值得称道的，特别是当它可能有益于您的健康时。

也就是说，如果你带着一点忧虑进入当地的CrossFit场景，这是可以理解的。 尝试接收所有新信息，正确执行动作，并适应锻炼的步伐需要时间。 但是，一些内幕消息从未受到伤害。 要了解更多信息，Romper向CrossFit NOLA的Jeff Germond寻求建议。 凭借他的洞察力以及其他专家的建议，您也将立刻沉迷于健身运动。 准备好在盒子里思考。

你甚至不尝试它

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如果你对CrossFit充满好奇，那就不要让紧张让你不要试一试。 根据Germond的说法，只需出现一个介绍课程，并进一步了解CrossFit的现实，就可以大大缓解这些神经。 尝试没有害处。

你马上就去了

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经验丰富的CrossFit人员鼓舞人心，您希望尽快达到他们的水平。 但即使你已经处于良好的状态，重要的是要轻松进入CrossFit训练，正如The Box Mag所指出的那样。 伤害是你现在（或永远）想要的最后一件事。

你不要放弃刻板印象

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CrossFit可能是一个相当分裂的话题，而CrossFitters有时被定型为疯狂的人，他们每天都在努力工作。 现实更为正常。 据Daily Burn报道，初学者CrossFit课程充满了寻找挑战性锻炼的普通人。 你不必沉迷于锻炼直到疼痛的想法。

你依靠借口

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一致性是CrossFit的关键。 根据Germond的说法，定期向你的课程展示是至关重要的，不要找借口。 当然，生活会发生，但如果你想看到结果，重要的是要优先考虑锻炼。

你在技术上滑行

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当然，在某种程度上你想要翻转巨型轮胎并抬起房间里最重的重物。 但是，你知道，宝贝步骤很重要。 CrossFitKanna表示，首先关注你的技术并确保你正确行动是关键。 然后你可以毕业到拖拉机轮胎。

你迟到了

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当然，繁忙的日程安排很难管理，有时你真的无法帮助交通。 然而，正如CrossFit816所解释的那样，按时出现在训练中至关重要。 这是有礼貌的，它给你时间热身。

7.你马上与别人竞争

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根据Boxrox的说法，你应该在一开始就与之竞争的唯一人就是你自己。 监控你的进步是一个很好的激励因素，最终接受几周之前似乎不可能完成的训练是令人振奋的。

你预计会立即受到惩罚

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你的第一次CrossFit训练应该是具有挑战性的，但不是灾难性的。 根据 Shape 的网站，早期的CrossFit训练不应该那么激烈。 你将及时建立一个更加强硬的锻炼。

9.你不调查盒子

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有可能，您的城市有几个CrossFit盒可供选择。 正如HuffPo所述，为了找到最符合您目标的CrossFit小组，可以通过购物来实现。 确保您事先对社区感到满意是必不可少的。

你害怕错误

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过于害怕犯错会妨碍你的表现。 当你错过或放弃某些东西时，只要笑一笑，继续前进。

11.你去独奏

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有些运动员单独做得最好，但一般来说，锻炼伙伴可以改变你的训练。 根据Onnit Academy的说法，坚持与他人一起训练是形成联系的好方法。 通常情况下，这些友谊可以激励您通过锻炼的最糟糕部分。 您还可以获得有关表单和技术的反馈。

你彻底改变了

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CrossFit实际上需要一种竞争态度。 但太多好事仍然可能有害。 正如CrossFitCommitted所指出的那样，将CrossFit与其他健身活动（如马拉松训练计划）相结合，即使是最适合的人也会超负荷。 有时适度是最好的。

你已经知道了

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当然，对新努力的信心总是值得的。 但正如Germond所指出的，谦虚的学习愿望也很重要。 Germond说：“以开放的心态进入并且愿意尝试新事物的初学者会有最好的结果。” 即使你已经是一位经验丰富的运动员，掌握CrossFit的基础知识也只会有所帮助。

你是超级严肃的

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嘿，它并不一定都是全部工作。 “希望有一点乐趣，”格蒙德说。 支持性社区可以让CrossFit成为初学者的好去处。

你放弃了

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与流行的说法相反，戒烟总是一种选择。 有时这是一个很有吸引力的选择，特别是在开始阶段，当你觉得你永远不会掌握那个棘手的WOD时。 但重要的是给予CrossFit公平的尝试，并坚持使用该计划几周。 希望你能够达到让你的锻炼变得无法想象的程度。