当你的孩子有睡眠问题时，你实际上不需要做的10件事（不，真的）

我是一个有着头脑的夜猫子，当我试图入睡时，它经常开始与想法和问题竞赛，所以我并不惊讶我的孩子大致相同。即使作为一个婴儿，他也会努力保持清醒，这样他就可以继续玩，或环顾周围的环境，或听故事。在做了大量研究并与其他人交谈以期找到帮助他入睡的方法之后，我了解到当孩子有睡眠问题时，你有很多事情你不需要做，尽管几乎每个人都说你做。（我也了解到睡眠阻力和好奇/天赋之间可能存在联系，但我想知道这些文章 - 以及相信他们的人 - 是否可能只是试图让我和其他睡眠不足的父母感觉更好，就像所有那些说熬夜和骂人的文章都更有可能成为天才。）

我当然要注意，我并不是说人们不应该在这个清单上做以下任何事情。这些建议中的许多绝对对某些人有用，所以那些人应该绝对随意继续做对他们及其家人有用的事情。但是，如果你不是那些人之一，不要一直把你的不眠之头撞在墙上试图做一些让你和你的孩子痛苦的事情。我正在分享我发现的可选项，因为我希望大家弄清楚什么对他们和他们的家庭有用，而不是感觉像是一个疲惫不堪的疲惫失败，因为别人的“万无一失”伎俩就是没有对孩子的影响相同。

因此，考虑到这一点，这里有一系列您可能认为必须做的完全可选的事情，或者当您的孩子有睡眠问题时，有人可能告诉您必须这样做。这里希望无论你的孩子发生什么事情，只是在一个宁静的睡眠生活中暂时出现故障，并且它很快就过去了。

你不必惊慌失措

我知道，说起来容易做起来难。澄清一下：在精神上疯狂是完全自然而且正常的，因为如果你的孩子睡不好而且你可能也睡不好。但是，您不必根据不可避免的怪胎做任何事情。小孩子经历睡眠变化和与其成长和发育里程碑相关的问题是正常的，因此假设睡眠问题自动意味着您的孩子出现问题，并采取激进措施来应对正常（可能是暂时的）变化，可以做弊大于利。

你不必假设你做错了什么

有些父母在操场上穿着他的“我的孩子彻夜难眠”状态，就像荣誉徽章一样，这可能导致其他父母认为他们必须做错事，因为他们的孩子没有。但老实说，有些孩子的睡眠模式比其他孩子更自然。很有可能，那些父母都很幸运。对于不到一年的婴儿来说，在夜间醒来是正常的，甚至可能是有利的，并且孩子在其发育的某些点经历睡眠变化是正常的。换句话说，如果您的孩子有临时睡眠问题，您不一定要亲自接受。

你不必彻底检查他们的睡眠常规

除非您的孩子根本没有睡前常规，否则如果他们突然开始出现睡眠问题，您不必完全改变孩子的睡眠习惯。他们可能正在经历一个发展变化。

始终注意什么是和你的小自然节奏一起工作，所以你可以相应地调整一些东西，但是不要觉得你必须从头开始才能成功地匹配别人的建议（除非你确定你的旧例行程序不适合你或你的孩子）。

你不必彻底改变他们的睡眠空间

睡眠空间也一样。当然，所有的孩子最终都会超过他们的摇篮，婴儿床等，但是如果他们没有为下一种床做好准备，或者他们床上或床上的东西没有打扰他们，那就不要觉得你需要完全改变它，因为别人说。

你不必带走所有“睡眠拐杖”

如果你通常做一些事情来帮助你的孩子入睡 - 比如护士，摇滚或者穿着它们 - 那些东西不再适合你; 找出一个新计划。绝对不要穿着一个70磅重的孩子，或者觉得你必须熬夜晃动婴儿或幼儿。

然而，如果你在身体和情感上仍然舒适地护理或以其他方式帮助他们睡觉，再次，不要觉得你需要停下来，因为别人认为这是错误的。

您不必雇用睡眠顾问或购买昂贵的睡眠辅助工具/小工具

作为一般规则，我自动对任何需要人们花钱的育儿问题的解决方案持怀疑态度。显然，一些购买可能非常有用或必要，但其他购买通常可以通过重新思考你已经做的事情来解决，而不是为了一些新事物。除了必需品之外，大多数花钱的东西和服务都是人们为自己设法或没有生活的东西，并且没有任何问题。你不必购买任何东西只是因为别人说它有效。

你不必“哭出来”

我不是说哭出来是不好的。有许多不同的方法来帮助孩子睡觉，许多方法在“哭出来”标签下被错误地混为一谈对某些家庭有效。但是，如果你的孩子在夜间突然醒来或者再次进行睡眠挣扎，并且你以前从未这样做过，那么就不要觉得你需要让他们自己弄清楚，这样他们就不会得到“太依赖”你。孩子应该依赖他们的父母，如果孩子突然出现新的睡眠问题，他们可能真的需要你的注意力。