每个新妈妈需要知道的10件事，如果她能够在睡眠回归中幸存下来

关于婴儿的一个肮脏的小秘密，你可能不知道，直到它击中你的前额，并使你至少暂时质疑这整个父母的事情： 睡眠回归 。 睡眠回归将成为你生存的祸根。 如果你想知道他们到底是什么，请相信我，当我说你很快就会知道，没有多少研究能够为你前方的道路做好充分的准备。 虽然有些新妈妈需要知道才能在睡眠回归中存活下来，虽然知道它们不会让你在宝宝最终有自己的睡眠退化时挣扎，但它们至少可以帮助你通过树木看到森林。

对于那些还不知道睡眠退化的人来说，它基本上是一个阶段，在所有婴儿的生命中，在某些时间持续数周。 四个月，六个月和九个月是最常见的睡眠退化阶段，尽管可能（通常是）其他阶段。 它们基本上是婴儿经历发育跨越的时期，这会影响他们的睡眠（因此，你的睡眠）。 如果他们整晚都在睡觉，他们会突然退步并以两小时的增量睡觉。 就在你习惯了六个小时的睡眠时（在一个美好的夜晚），你又恢复了零。 至少可以说，这很困难，但这是每个父母经历并最终通过的事情。

我的孩子在他们生命的前几个月都是梦幻般的睡眠者。 我是那些无耻地继续生活的父母之一，关于我有多么幸运，有一个婴儿在六个星期的夜晚睡觉，或者在我儿子的情况下，两个星期。 当然，在两个孩子的四个月睡眠回归期间，我把屁股递给了我，除非我离开了我的家人，否则几乎没有再睡一夜。 事实上，这种特殊的睡眠回归是两个孩子在五个月大时与我们共同睡觉的原因。 我的伴侣和我再也无法忍受了。

让我经历多次睡眠回归的唯一一件事就是它将要结束的知识。 记住我的孩子经历的任何阶段都是暂时的，帮助我专注于更大的画面（即使是在我疲惫的迷雾中）。 相信我，如果你可以坚持这一条知识，希望你可以在隧道尽头用它作为灯。 如果那一条知识不能解决问题，那么，如果她能够在睡眠回归中存活下来，每个新妈妈都需要知道10件事：

这太过分了

我知道我知道; 这是最糟糕的事情，特别是当你经历一个粗糙的补丁时，但是当我说它将会结束时，相信我，最终。 根据婴儿睡眠网站，睡眠回归持续1-4周，所以最好只是扣下来并提醒自己它 会 结束。

你可能需要再次入睡

许多父母只是做他们需要做的事情，包括回到过去的习惯，比如使用安抚奶嘴（ 哈哈，我们中的一些人从未停止使用 过奶嘴 ！ ）或摇着宝宝睡觉，以便通过睡眠回归。 如果您之前曾与宝宝一起使用过CIO（也称为Ferber方法），您可能需要回到原点并重新开始。

它非常糟糕

好吧，第一个星期或者两个孩子的新生儿吃得太多了（当你半夜起来的时候，弄脏了尿布并且试图擦拭刚刚喷出的大便时正在改变它们但是它非常接近。 你可能晚上不起来，只是盯着你的宝宝确保他们继续呼吸，但你不得不告别你认为的睡眠，这可能就像让人筋疲力尽。

它不会让你成为坏父母

你没有做错任何事，你没有引起最新的睡眠回归。 相信我。 无论您是否共同睡眠，使用费伯方法，母乳喂养，使用安抚奶嘴等， 都会有睡眠消退 。 这是一个发展的事情，而不是一个育儿的事情。

规则将要改变。 再次。

如果这是你宝宝的第一次睡眠消退（大约4个月就会发生），那么你很快就会消失，那个睡过夜的宝宝将会不再存在。 在睡眠退化之前有效的方法可能在期间或之后无效，因此尝试新的睡眠技术可能是必要的。 关于养育子女的唯一“规则”是没有规则。

你需要很多咖啡/茶

每隔2小时醒来，甚至更频繁地醒来（祝福你的疲惫的灵魂），并继续运作将感到不可能。 如果你必须在这些回归中进行工作，咖啡因将成为必需品。

你可能需要开始喝咖啡

你看到我写的了什么吗？ 咖啡因将成为必需品。

如果没有其他错误，但你的宝宝没有睡觉，应该归咎于睡眠回归

睡眠消退很快就成了我的理由，特别是当事情进展不顺利时。 无论是那个，还是出牙。 这也是一个很好的方式让人们从我的背上询问为什么我的宝宝没有整夜睡觉，因为谁需要这种压力？

你无法让他们离开

对不起，但这是真的。 你的宝宝需要这些睡眠回归来处理他们内心发生的情绪和身体发育。 如果你问我，这对他们来说是一种废话，但是我的宝贝从未问过我的意见，所以就是这样。

做你需要的东西，你可以把它们赶出去

我是认真的。 尽可能小睡，如果需要，可以多喝咖啡，给宝宝喂奶，在晚餐时点餐，如果你太累了，不能做饭。 这是一个废话时间，生存是你需要的，而不是内疚。