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我必须承认，我从未想过播客可能就像一个准睡前故事，而不是由一个亲切的祖母编织狼和巫婆的故事，一个摇篮一个迷你电脑，并听取特里格罗斯考虑微观-dosing。 也许不那么舒适，但结果可能是一样的：甜蜜，深沉的睡眠。 显然，有很多人使用播客作为助眠器。 因此，为了帮助这些可怜的失眠者，我已经收集了一些最好的，适合睡眠的播客，以便入睡。
同样，我从未真正以这种方式使用播客。 我的主要播客收听时间往往是乘坐地铁或清洁浴室。 这意味着我现在将艾拉玻璃声音的深沉音色与漂白剂的气味和一个愤怒的人问我要一美元。 我使用播客使世俗活动更有趣。 因此，寻找相反的想法 - 一个如此无聊的播客让人陷入无意识 - 是相当有趣的。
但明智地选择一个睡前播客当然很重要。 快速浏览一下iTunes让我相信至少有98％的播客是关于某人被谋杀的，是吗？ 不完全是甜蜜梦想的东西。 但我在此保证下面的清单是安慰的，并且包含零谋杀。
1.古典音乐发现
当然。 因为没有什么能使盖子下垂得像一把小大键琴，我是对的吗？ 每集约一个小时，来自世界各地的着名钢琴家和小提琴家，我相信他们很高兴知道他们一生都在掌握一种乐器，这样他们就可以帮助穿着运动裤的俯卧的人流口水他们的枕头。 额外的奖励：一些更具有气球的作品可能会给你的噩梦增添一点点光彩，所以当你被一个由奶酪制成的德国牧羊犬追赶时，切达干酪猎犬可能会跳进一个巨大的喷气式飞机。
跟我睡觉
对于那些寻求最终无聊播客的人来说，这也许是最受欢迎的选择，这就是Drew Ackerman，一个低调，奇怪的声音的男人，讲述了关于他头脑中任何砰砰声的蜿蜒，痛苦无聊的故事。 他最近做了一个名为“无人机游戏”的系列节目，在那里他剖析了斯塔克家族的细节，等等，这真是一个单调乏味的大师班。
阿克曼自己一直在与失眠作斗争，他故意开始创造一个无趣的程序。 你知道如何在感恩节，当你想要做的就是去睡觉，而你的苏珊姨妈的新男友会对他的膝盖手术恢复进行无休止的详细描述，需要1000名男子的力量来保持你的眼睑张开吗？ 这就是这个。
3.睡觉耳语
被描述为“放松和睡觉的低声说法”，这实际上是一个轻柔地随意点出任何东西，从诗歌到维基百科的文章到愚蠢的轶事。 这是一个简单的概念 - 有人倚过你的床，低声说“Shhhhh ……那里……”
我想我唯一担心的是：1。当我躺在黑暗中时，有人在我耳边窃窃私语可能会让我觉得我即将被谋杀或者2.我可能会担心中间程序的耳语可能会指示我谋杀别人。 所以我猜我撒谎没有谋杀的事情。 这个播客确实包含一个模糊的谋杀元素。 至少对于我来说。
4.慢收音机
这是通过BBC来的。 虽然我希望它可能只是一个循环的科林弗斯慢慢阅读歌词“当鸽子哭泣”，它可能是最好的，它不是，因为这肯定会比平静更激动。 它实际上是一系列的自然录音，其中包括“鸟儿的声音，登山和僧侣们在你的日常生活中聊天。一场纯粹声音的低保真庆祝活动。” 我承认听起来很舒服，绝对有助于阻止我常用的夜间救护车警报声和邻居的（ 非常 戏剧性的）做爱。
虽然我不完全确定“登山”听起来像什么？ 如果是我，这听起来像是在叹息并说“我们什么时候可以坐下来？” 和“牛肉干什么的？” 一遍又一遍。 但也许他们是指从野生动物听到的声音？ 风？
故事不是故事
我不知道睡眠诱导这个真的如何，但我发现这个概念很有趣。 它的特色是一对名叫Craig和Chyna的已婚夫妇，他们告诉对方他们当场弥补的荒谬睡前故事。 我们说，他们的讲故事技巧不是一流的。 我的意思是我不知道伊索会从他的寓言中停下来并拉起一把椅子。 但我觉得他们充满活力。 他们会在睡前把你与配偶的那些甜蜜奇怪的谈话捕捉起来，当你既疲惫又没有意义的时候。 这让我想知道我丈夫和我是否应该开始自己的播客？ 我确信听众会被我们最近关于太空射精事件的讨论所吸引。
6.没有发生任何事情
Kathryn Nicolai是一位瑜伽教练，她总是告诉自己很少的睡前故事，这是一种让自己沉睡的方式。 在她的播客中，她与听众分享这些小故事，所有这些都是她温柔的向下教练的声音。 这些故事既甜又简单，是的，它们中没有多少事情发生。 她最近的一集是关于“湖边，孤独和草莓的阳光灿烂的夏日”。
Nicolai清楚地知道让一个人放松心情是多么困难。 正如她在她的网站上所说的那样：“如果你花了一个小时左右的时间来翻阅令人不安的新闻，残酷的评论和可怕的文章，那么你是想要睡个好觉，你知道这是真的。” 在扫描了伊朗的最新标题后，她的故事可以提供一些缓解。
7.冥想迷你
有了这个，催眠治疗师切尔·汉密尔顿将引导您完成迷你指导冥想。 它们都很短 - 大约8到10分钟 - 最后让你在尝试冥想时做你想做的事情：睡着了。
每个人都有一个主题，如克服旧的伤害或放弃过去的怨恨。 我们中的许多人可能已经使用凌晨1点作为编目旧伤和怨恨的理想时间。 我们只是没有进入“放手”的部分，反而得到胃灼热，然后愤怒地嘟to着我们的伙伴吃了所有可咀嚼的Tums。 但是通过Mediation Minis，你可以进行编目，然后让Chel充当可咀嚼的Tum … 为你的思想。
困了
故事讲述者奥蒂斯格雷有一种深沉的男中音，只是让人感到非常安慰，并且让人想起格雷戈里佩克坐在你的安慰边缘的图像，告诉你“不要担心，孩子，现在只需休息你昏昏欲睡的小脑袋。” 格雷从经典小说和短篇小说中读到了30到40分钟的片段 - 比如 “基督山伯爵” ，“白 鲸记 ”和 “秘密花园” 。 这是一个最经典的睡前故事，为你的大脑创造一个宁静，古老的时间氛围。
有趣的说明：格雷还有一张自己裸照的照片，并在他的“关于”页面上站在一座山上。 如果你想在沉淀到夜晚之前想象一下你讲故事的屁股的生动画面。
9.神话
这是ASMR的粉丝。 对于那些没有经验的人来说，ASMR就是那种奇怪的感觉，有些人会因为某种刺激而头部和颈部受到伤害 - 通常是人们窃窃私语或手指敲击或刮伤某些东西的声音。 对于一些人来说，这是非常放松的，有点像使用其中一个金属头皮按摩器的听觉版本。
该播客专门用于触发ASMR响应，并具有大量的窃窃私语，呼吸声和板球噪音。 它在2016年结束，但仍有54集旧剧集在iTunes上，仍然有一大堆叹息和舌头点击可供选择。
10. Javascript Jabber
从技术上讲，这并不意味着让人们入睡，而且我确实知道有许多人会在前端框架提到时蜷缩在床边。 但对我来说，这相当于布拉姆的摇篮曲是由安比恩制作的竖琴演奏的。 我根本不明白这些聪明的工程师在谈论什么。 然而，我喜欢他们谈论它的 方式 。 所有这些都以一种愉快，和蔼的方式进行讨论，所有这些似乎都涉及可以通过几个零和一个零来解决的问题。 穿上它，躺下来，你会比你说“事件驱动的样式表模板”更快地睡着了。
