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你从小就被告知这一点，但它需要重复：你吃的食物会对你的整体身心健康产生重大影响。 每次进入你的身体都有不同的目的。 有些食物可以帮助你从锻炼中恢复过来，有些食物会在艰难的一天后为你提供舒适感，有些食物可以让你更厚更长。 哎呀，甚至有些食物对阴道健康有益。 我知道 - 谁知道？
您可能听说过蔓越莓汁可以帮助治疗尿路感染（UTI），或者吃大蒜，咖喱或其他刺激性食物会影响您在那里闻到的方式。 但是有些食物可以让你的阴道更健康，你可能不会反对。
无论您是处理阴道干燥，排尿疼痛，还是其他任何阴道问题，您都可以在饮食中添加有助于缓解这些疾病的食物。 你不必完全改变你吃的所有东西，但混合一些阴道友好的食物可能会产生奇迹。 最终，一个健康的阴道是一个快乐的阴道，俗话说，你就是你吃的东西。
1.绿茶
如果你想避免使用UTI，那么换掉一些绿茶的咖啡可能比蔓越莓汁更好。 在接受 预防时 ，妇科医生Carolyn DeLucia博士说，绿茶中的儿茶素可以降低细菌的存在，从而降低感染风险。 每天喝几杯茶应该是你所需要的。 只是不要在睡前太近喝酒，否则你有可能整夜保持清醒。
酸奶
早餐吃酸奶或早上吃零食可以保持阴道健康。 根据日常健康，酸奶可以防止你发展酵母感染或帮助清除它，如果你有一个。 享用早餐或下午点心。
3.亚麻籽
亚麻籽非常通用。 您可以将它们添加到冰沙中，将它们搅拌成谷物，将它们添加到沙拉中，或者甚至将它们作为纯素替代蛋进行研磨。 它们对你的阴道也很好。 根据 Essence ，亚麻籽是最好的植物性ω-3脂肪酸来源之一，可以帮助减轻阴道干燥，正如Susun Weed博士告诉 Essence 。
4.发酵食品
在接受“ 读者文摘” 采访时，综合性妇科医生Katherine Thurer博士说，发酵食品中含有健康的细菌，有助于维持消化系统和阴道内菌群的正确平衡。 泡菜，酸菜，泡菜，康普茶和味噌都是发酵食品的例子，可以帮助保持阴道健康。
5.鳄梨
鳄梨有一点时间，现在你还有一个理由吃它们。 在接受 Glamour 采访时，Brian A. Levine博士说，鳄梨中的健康脂肪可以帮助保持你的胆固醇和雌激素的平衡，从而保持你阴道的粘膜内层健康，并防止感染。 您的饮食中阴道感染和鳄梨更少？ 双赢。
6.三文鱼
与亚麻籽一样，鲑鱼含有丰富的ω-3脂肪酸。 根据前面提到的 预防 文章，这些脂肪酸含有抗炎特性，可以控制前列腺素，缓解疼痛期间的痉挛。 此外，在接受“ 读者文摘” 前面提到的文章采访时，注册营养师Staci Small说富含omega-3脂肪酸的食物也有助于阴道干燥。 金枪鱼也是ω-3脂肪酸的良好来源，所以如果鲑鱼不是你的东西，金枪鱼牛排或寿司晚餐就可以了。
7.草莓
小也说，因为草莓含有丰富的维生素C，有助于胶原蛋白的生成和健康的肾上腺功能，所以当它涉及促进阴道健康的食物时，它们是一个很好的选择。 在早餐酸奶中切一些，在一汤匙亚麻籽旁边放一些冰沙，或者自己吃。 美味又健康。
8.水
您之前可能已经听说过需要多喝水来保持身体的水分和健康。 那包括你的阴道。 在接受上述 Glamour 文章采访时，Octavia Cannon博士表示，保持充足的水分还可以帮助防止从那里散发的任何不太理想的气味。
9.大豆
在提高阴道健康方面，大豆可能是一个不错的选择。 根据之前提及的Everyday Health文章，大豆中天然存在的雌激素弱应变可能有助于缓解一些女性的阴道干燥。
10.鸡蛋
根据 读者文摘 的上述文章，鸡蛋是维生素D的良好来源。2015年的一项研究发现，增加维生素D摄入可以治疗细菌性阴道病（BV），这是一种相对常见的感染。 鸡蛋也是很好的蛋白质来源，所以如果你早餐吃它们，它们会让你吃饱，直到午餐。 健康的阴道和饱腹感意味着幸福的女人。
