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在育儿方面，社会忽视了父亲，这真是一种耻辱。 爸爸不仅被认为是应该帮助自己孩子的保姆，而且他们从来没有机会体验到减肥和看起来更好的压力 - 我的意思是， 支持保持健康 - 妈妈的体验经常。 没有一天，我没有看到一些“适合”或Instagram，承诺为忙碌的妈妈提供万无一失的饮食建议。 但忙碌的爸爸们的饮食秘诀在哪里？
“Teh Menz怎么样？！”毕竟，我看到了这些评论并听到了爸爸和即将成为爸爸的哭声，在文章上写下了关于社会如何让妈妈和女人更好地生活的文章，问道，“但是关于我？” 嗯，我同意并且从不担心：我已经让你满意了。 毕竟，如果我们开始以同样的方式治疗爸爸，我们需要摒弃所有那些愚蠢的身体接受的东西，并开始让爸爸在伴侣的怀孕期间（或周一夜的一生）获得同情的重量足球）感觉像是坏父母，他们的下一个饼干可能很好地孤立他们的孩子，或者对他们不可避免的懒惰发出无情的光芒。 如果它对妈妈来说足够好，那对爸爸来说也足够了。
以下提示适合那些 认真 对待饮食和运动的爸爸，而不是那些只想接受他们的#dadbods并找到合理的方法来获得更多能量并感受到最佳状态的人。 身体积极的食物和健康方法可能会让你感觉很棒，甚至可以活得更久，但正如任何身体形象活动家可以告诉你的那样，在饮食和运动方面，“健康”通常代表“看起来可以接受的瘦身”。所以既然我们都说同一种语言，请随意坚持以下有关“健康”的提示。或者，您可以点击产后标签或查看针对新妈妈的社交媒体广告。 在看到减肥产品的所有广告，这些广告以新妈妈最深层的不安全感和恐惧为主，如果你尊重或关心女性，你可能会完全失去你的胃口。
不要找借口
“没有任何借口”是一个流行的口头禅，针对过度劳累妈妈的减肥需要，所以我一定要把它包括在这里。 事实上只有少数美国成年人能够减轻体重，但大多数美国成年人被认为超重，这一事实必定意味着大多数成年人都懒惰并找借口。 它不可能没有设定“理想”的重量，或者人们面对根深蒂固的系统性问题。 “因为你从事多种工作而没有时间做饭或锻炼” 是一个借口 。 “没有能量或额外的资金来交易各地的廉价加工食品，只有在某些地方才能提供更健康的选择，”这 是一个借口 。 父母是超级英雄，对吗？ 穿上你的披肩，减轻体重。
忽略你的身体如何感受到
饥饿是一个神话，就像需要休息或放松一样。 为了平等，学习如何假装你不饿，或者假装一杯酸奶和冰淇淋一样令人满意。 忽略你的身体在吃得好和移动更多之后感觉良好的时刻，因为如果你还没有减轻太多的重量那些时刻显然不计算在内。 是的，这一切都应该与健康有关，但我们都知道健康只有 一种 方式，那就是看起来像一个完美无瑕，健全的健身模型。
腾出时间锻炼身体
说真的， 腾出 时间。 从稀薄的空气中制造出来，这样你就可以按下一份或多份有偿工作，上班，上班，做好家务，与孩子一起度过美好时光，睡觉， 每次单独 做一个新兵训练营。 一天 妈妈应该这样做，所以你也可以。
尽可能多地进行小替换
我的意思是，是的，你可以用自来水交换水，或者走楼梯而不是电梯，或者和你的孩子一起跑，而不是在板凳上看他们。 但是，就像那只会让你 感觉 更好; 它不一定会让你失去很多重量。
请记住：“健康”看起来像这样，不是这样的。 相反，要做出你可能想到的微小变化。 例如，你可以步行上班而不是开车 - 这对于普通的通勤者来说是单程15英里。 去训练营班，而不是在一天结束时和你的伴侣一起在沙发上拥抱。 对于懒惰的借口制造者来说，机动车和与您所爱的人共度美好时光。
试试排毒
显然，毒素无处不在，人体无法有效地处理它们，因为大型制药公司或任何基本上关闭了我们的肝脏，肾脏和其他排泄系统的人。 可能通过疫苗，我敢打赌。 #DoYourResearchSheeple 。 对于一种天然存在的化学物质来说，陪审团仍然认为是“毒素”，但为了安全起见，只需遵循排毒计划，除了苹果醋，辣椒和积极的肯定。 如果一个女人的身体刚刚造成一个人应该能够在这些条件下生存（甚至制作牛奶），你也可以。
寻找其他隐藏的生活方式陷阱
一位来自我的在线妈妈团体的女士总是确保在做出任何选择之前寻找真实真相，她说疫苗可能是导致肥胖流行的根本原因。 还有自闭症和过敏症，以及今天懦弱的孩子甚至不够坚强，无法再生存天花。 使用第三个提示中的时间制造机器及时返回并撤消您和您父母所做的所有错误选择。 现在你终于可以开始“干净”了。
尝试泥裹或随便
我的意思是，如果这些包裹可以让妈妈在分娩后的几天内看起来像健身名人，想象一下他们可以为爸爸做些什么。 （不，严肃地说，你必须想象如果你尝试它们会怎么做，因为我找不到任何证据证明它们确实有效。）
开始计算卡路里
在你饿的时候吃东西，在你吃饱的时候停下来就是吸食者。 如果你真的很想减肥，你需要计算你嘴里的卡路里的 确切 数量以及你每天燃烧的卡路里的 确切 数量。 因为你很忙，所以找到一个可以帮助你完成所有计算的应用程序，你应该有时间去做，即使这意味着忽略了你正在吃的其他人。
停止做其他种类的数学
卡路里计数是你的饮食计划唯一重要的数学计算，所以节省时间从不检查是否真的可以在短时间内完成所有的膳食准备，烹饪，厨房清洁和激烈的锻炼饮食计划促进者说它应该改变你的生活。
渴望罢工时分散自己的注意力
如果抚养孩子和工作的严格程度不足以让你对蛋糕或啤酒的渴望变得安静，因为他们显然不适合大多数成年人，找到其他方法让你的手太忙而不能把食物放进嘴里。 开始一个新的爱好，比如制作或评论在线文章。 你会在那里找到足够的支持; 通过互联网周围的事物，大多数其他评论者都非常饥饿和疲惫。
