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我丈夫和我很奇怪。 大多数假期和周年纪念日，我们不做喜欢晚餐或类似的事情。 相反，我们在随机的地方徒步旅行。 （是的，我们喜欢徒步旅行。）由于我们的儿子出生一年多一点，我们没有那么多的时间去寻找我们喜欢的户外活动但是我不能等到他的年龄足以自己绑带一双靴子，因为带孩子去徒步旅行有很多好处。
加利福尼亚州Fountain Valley的MemorialCare Orange Coast医疗中心的儿科医生Gina Posner博士告诉Romper，“徒步旅行可以是一次如此伟大的家庭活动 - 走出去，欣赏大自然对身心健康都有好处。” “作为一个家庭，这也是一项健康而廉价的活动。”
当然，我知道有很多人带着他们的孩子去远足，而且他们有更多的权力。 我个人不想让我自己或我的儿子在前面或背上戴着他做饭，我不确定我此时的形状是否足以使用其中一个花式远足婴儿背带。 （我住在格鲁吉亚的地方是如此炎热和潮湿，你们一年四季都是如此。）我想当我的儿子年纪稍大的时候我们都会有更多的乐趣不会融化成远足径上的水坑。 那时我们才能真正利用以下特权。
拔掉机会的机会
根据 今日心理学杂志的 研究显示，过多的屏幕时间确实会损害我们的大脑。 在维多利亚·邓克利博士写的一篇文章中，她指出，“作为一名从业者，我观察到我看到的许多孩子都患有感觉超负荷，缺乏恢复性睡眠，以及神经系统过度活跃，无论诊断如何 - 什么我称电子屏幕综合症。这些孩子是冲动的，喜怒无常，无法注意。“
2.体验自然的机会
“首先，当家庭一起徒步旅行时，他们会离开他们的房屋和公寓，进入大自然。这是对地球的广阔和新鲜空气的尊重，”普罗维登斯圣的儿科医生Robert Hamilton博士说。约翰卫生中心位于加利福尼亚州圣莫尼卡， 是新生儿7个秘密的 作者。
“在人类的初期，我们大多数时间都在户外生活，”汉密尔顿博士补充说。 “随着现代性和室内空间的发展，我们已经成为一个'关闭'的人。舒适的家或一张漂亮的床没有错，但我们的孩子需要了解世界的宏伟。徒步旅行是这里开始的。 “
3.增强信心
正如国家娱乐和公园协会（NRPA）上的一篇文章所解释的那样，徒步旅行是孩子们尝试新事物的一种方式，让他们可以自己做出选择，无论是如何穿越溪流，还是制作它是一个艰难的山丘。
沉默片刻
有时候我们都可以从喧嚣中稍微休息一下，深吸一口气，听听吹在树上的叶子和鸟儿鸣叫的风。
事实上，根据 今日心理学的 一篇文章，安静的时间对我们的生存至关重要。 我们肯定需要在每个角落“不断轰炸信息”，包括“广告牌，视频，道路愤怒Jerry Springer，Gap广告，Facebook更新，手机通话……推文，Digg，警报和所有条纹的中断”。 “ 文章报道，信息过载会影响我们的运作能力并影响我们的短期记忆。
5.练习使用地图
虽然这可能看起来不像GPS和Waze所需的技能，但如果你的手机有一天电池电量耗尽且你没有充电器会怎么样？ 如果您的汽车接口出现故障怎么办？ 你会很高兴你的父母带你去徒步旅行并教你如何阅读地图，让我告诉你。 我在高峰时段迷失在自己的城市，试图找到一条替代路线回家，这让我很难学到这一课 - 只有在Waze崩溃时，我的手机才会在我不知道自己的位置时死亡。 最长的通勤回家。
6.提高运动技能发展
NRPA网站解释说：“越来越多的研究表明，在户外度过积极的时间对我们的健康有益 - 这对儿童和成人都有利。” “轻度徒步旅行提供有益的心血管锻炼，当然，在今天的高度训练的游戏空间世界可能更重要，徒步旅行可以为孩子提供穿越岩石，驾驭暴露的根，爬过倒下的树木，建立平衡和敏捷性的机会“。
7.一种有趣的锻炼方式
“一般来说，与孩子一起锻炼总是一种非常健康的方式来共度时光。 它让他们和父母在外面，而不是一直盯着屏幕。 此外，这是让他们的心脏加速更快的一个很好的方式，这对他们也有好处，“波斯纳说。
您可能没想到的另一个有趣的健康益处？ “研究表明，在户外度过更多时间的孩子发生近视的可能性较小（无法看到远处的物体，有时称为'近视'），”汉密尔顿补充道。
8.一剂维生素D.
“自然阳光为你的孩子提供维生素D，这对于骨骼形成和矿物质稳态很重要，”汉密尔顿说。
9.睡个好觉
“户外生活促进了更好的睡眠习惯。在户外度过大量时间的孩子比久坐不动的孩子养成更好的睡眠习惯，”汉密尔顿说。 事实上，根据 英国电讯报的 一篇文章，“ 睡眠研究杂志”的一项研究 发现，夜间睡得最好的婴儿“在中午和下午4点之间的睡眠时间是睡眠不足的两倍”。
10.改善重点和注意力
据 “今日美国 报”报道，由于没有屏幕，小工具和其他干扰，远足有助于教孩子们如何集中注意力。 他们会习惯于欣赏当下的生活并专注于周围的事物。
